原创 告別瞎折騰，我有四個祕訣
折騰，總比坐喫等死要強。因爲生命的狀態在於折騰。人生當中最重要的一點是你要不斷對人生有所期待。光折騰就夠了嗎？光折騰是沒有價值的，一個人困惑是智慧不夠。長智慧是一定要學會的方法。如何折騰出價值？學會自我管理。依次爲時間管理、目標管理、效能管
2021-10-21 21:08:29
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原创 如何進行閉環學習
現在很多公司都有覆盤文化，覆盤很重要，但還不夠，還需要同步分享，用文字和語音分享，第一次直播分享知識，第二次直播分和自己的工作結合分享體會和收穫。才能形成閉環。這也是強迫自己學到的方法運用在學習實踐當中。只有輸入和輸出做到同步，纔是真正的學
2021-10-21 21:08:29
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原创 自我激勵法
時間管理四大方法之一是自我激勵法。有三個基本點:第一是物質獎勵，自己激勵自己，比如早起6點起牀，堅持21天達到早起率80%，就可以買禮物送給自己。第二是要給自己找到一個人格榜樣，讓榜樣激勵自己。第三個是自己做榜樣，激勵他人，同時也激勵自己。
2021-10-18 09:12:41
原创 放平心態，偷偷厲害
身邊的同事和自己做一樣的工作，突然有一天已升職加薪，自己還在原地踏步。不進還退，分析原因是是身在曹營心在漢，自己不喜歡當前的工作，不做當前的工作，又沒有生活來源，一直在尋找自己喜歡的事做，喜歡的事沒有找到，手邊的工作也沒有進步。看到別人進步
2021-10-18 09:12:41
原创 睡眠5個半小時
昨晚12點半休息，早上6點起牀，往常中午會休息一個小時到一個半小時，今中午用午休時間下井。下午又做了搬磚的活。到晚上8點，宿舍冷在加上身體累，只能在被子裏參加早起開營儀式。開營儀式結束後，做了一組健身動作，精力恢復了一點，又開始寫下明天的三
2021-10-18 09:12:41
原创 目標性法則
法則是原則和標準，是一定要遵循的事。目標是SMART原則，具體的，可衡量的，可實現的，，以時間爲標準的。比如以健康爲目標。具體的，飲食管理，營養管理，運動管理，情緒管理可衡量，每週運動4到5次，每天1個小時腹肌訓練。早上5點起牀，晚上10點
2021-10-11 22:45:53
原创 要事優先法則
時間管理三大法則之一要事優先法則。有兩個重要的點:第一是重要的事放在前面去做。第二是一次做好一件事。做事優先順序，德魯克有四項判斷標準:第一是重將來，不重過去。第二是重視機會，不重視困難。第三是選擇自己的方向，不盲從。第四是目標要高點，有新
2021-10-11 22:45:53
原创 單點突破法
單點突破法有五個步驟:計劃、實施、總結、評估、再次計劃。這個方法聽來很很厲害，但自己不會用。最近所有的學習都在使用康奈爾筆記法，每天只是用，沒有總結和評估，因此進步不是很大。我個人認爲總結就是分析原因，評估就是有沒有改進的方法。這樣有利於下
2021-10-09 01:00:21
原创 一起背誦《實踐論》
今天看到有人推薦讀毛主席的《實踐論》，和寶媽商量一起利用下班業餘時間背誦這篇文章，一起給家庭營造學習的氛圍，寶媽沒有同意，自己先背誦，有好的事情再和寶媽一起做。尋找一件有意義的事，且全家人共同參與其中，讓全家人共同進步成長。
2021-10-06 09:18:11
原创 遇到挑戰
關鍵是沒有做到凡事提前，沒有提前爲一件事做足準備，到跟前，纔開始有行動的想法，過去只是想，沒有行動的意識，有時候最遠的距離就是腦袋到腳的距離。比如有運動的想法，遲遲不運動。有什麼想法之後，一定要思考如何行動。主要是沒有讓自己的學習形成體系。
2021-10-06 09:18:11
原创 幸福感悠然而升
今天是國慶節，祝福祖國母親生日快樂！晚上和妻子在鄉間小路上散步，自己突然有種幸福的感覺，雖然自己經濟條件不是很好，但有運動的習慣，就幸福滿滿，想到習主席說過全民健身，全民健康，全民奔小康，自己不光有了健身的意識，還有了行動，因此有種幸福的感
2021-10-03 17:06:58
原创 複習單點突破法
單點突破法是計劃實施總結評估再計劃。今天計劃寫反思，自己聽了學習力第一課，聽時打草稿，課後整理成康奈爾筆記，今天寫了一篇反思，也屬於總結，感覺沒有邏輯，自己寫不出來，東寫一句，西寫一句，完全沒有邏輯，後來整理了一下，寫了三句話。感覺有點邏輯
2021-10-03 17:06:48
原创 早起做什麼事
最近感覺自己的信心不足，做什麼事，都沒有什麼感受，我的老師建議我早起寫成功日記，我也聽說過感恩日記，覺得好，都沒有踐行。所以找到提升自己信心的方法之一，就是早上起來寫成功日記。最近心情不好時，用唱歌的方式能夠讓自己的心情變好點，這也是成功的
2021-10-01 10:30:34
原创 飲食的問題
今天晚上開胃了，晚上喫飯，喫兩個花捲，半份蔥頭炒肉片，半份鴨塊燉土豆，一個雞腿，涼拌黃瓜，還有少量豬肝。喫完後，間隔一個小時以後，慢跑了3公里，都沒有消耗掉。喫東西，儘量種類多點，量少點，對身體好。下次花捲只吃一個，多喝白開水。細嚼慢嚥，這
2021-10-01 10:30:34
原创 如何讓行爲變得持續穩定性
決定行爲穩定性的因素是習慣。習慣分爲天生習慣和後天習慣。後天習慣比如每天的穿衣服，已變成無意識狀態，不需要思考要不要穿。養成增加競爭力的習慣，是很多人不知道的。比如早起習慣，可以增加自己的可控時間，也可以增加自己的硬本領。學習習慣，很多人，
2021-09-29 06:44:48