原创 想,全是問題;做,全是答案。

面對逆境,我們常常自亂陣腳。但是,當我們靜下心來思考這些問題,把答案寫在白紙上時,卻經常會發現:原來,事情遠沒有我們想象的那麼糟。改變那些可以改變的事情。因爲行動,會帶給我們掌控感。我們恐懼的常常是已經發生的結果,但我們焦慮的卻經常是尚未發

原创 除了你自己,沒有人能讓你一直痛苦

情侶、愛人之間吵完架,明明憋着難受,但誰也不理誰,不願主動緩解,冷戰,認爲主動溝通就是掉價,主動認錯就會被對方看扁。家不是戰場,也不是賽場,是感受溫暖和自由的地方。在這裏,要放下自己,主動被動不重要,溫暖和幸福是王道,一切要爲之讓路。生活是

原创 察覺焦慮,做自己的幸福教練

面對焦慮,能夠學會和運用“幸福”的各項能力爲自己的人生負責研究顯示:除去基因的影響,外在環境對人的幸福感影響只佔10%,而如何面對人生起伏的態度,決定了40%的幸福感。最好的幸福教練,是自己。想要擁有快樂人生最核心的就是要“自我負責、積極創

原创 無論什麼樣的原生家庭,都不影響我們擁有幸福的人生

關於原生家庭,近些年媒體和大衆有特別多的一個探討,特別是原生家庭之錯、原生家庭的創傷和父母之錯,有很多很多的探討。其實,長大成人、結婚、生子,爲人父母以後,才發現:父母也是人,極少有原生家庭沒有給孩子們帶來某種程度的傷害或傷痛的,沒有完美的

原创 感謝有你陪伴—我們結婚5年了!

一路走來,沒有大富大貴,反而還惹你生氣,一些小要求也沒滿足。12年在富士康認識你時,你還沒18歲;而我,已經25歲了。巨大的年齡差,從一開始的根本不可能;到膽大、心細、臉皮厚;父母不同意的遠嫁,雖然相距只有300多公里,但回去一趟也要開車4

原创 成事的核心:先成爲 後擁有

成事的核心:先成爲 後擁有內心在告訴自己,當這個事情我不能足夠信任的時候,我是不敢出來擔當的。一個是先成爲再擁有,一個是先擁有再成爲。但他們在行動的過程中,心態是全完不一樣的。一個是看目標。做基於目標的行動。一個是沒有目標,只知道自己要去做

原创 卸下拖累我人生的枷鎖——焦慮與恐懼

很多年以來,我總是會有無力、不舒服、沒精神、提不起興趣等等感覺,最早的記憶是高中就開始有這種明顯的感受,但是不明白爲什麼。恐懼別人的評價,害怕別人說我不好,特別害怕很多人都覺得我不好。學習、運用,改善自己的狀態。現實就是一部永不落幕的戲劇,

原创 一個人要走過多少路,才能被稱之爲人。

在007學習陳海賢老師的《自我發展心理學》我們對自己或生活有着或多或少的不滿,不想再這樣繼續下去。他們想減肥、想鍛鍊、想控制自己的脾氣、想換個工作、想換種方式和家人相處、想開始或者結束一段關係……總之,他們想要換種活法,重新來過。轉變看似很

原创 都是我的錯:請善待自己。

學習讓我快樂!爲什麼我們要把明明不是我們自己的責任,扛到自己的肩上呢?原因就在於,我們寧可忍受這樣的內疚和自責,也不想承認,在一段這麼重要的關係中,我們居然是無能爲力的。“都是你的錯”,它的攻擊是向外的,指向別人的,所產生的情緒是憤怒。而“

原创 如何接受平凡的自己?

好長一段時間,自己覺得自己活的特別不真實。浮躁和焦慮,讓自己以爲自己得了抑鬱症,半夜會驚醒,睡的不踏實;生活和工作中不斷的否定自己,不自信的害怕與人深度交流。身邊同事和朋友工作大多都上了一個臺階,自己依然停步不前,經常埋怨自己處境,但是實在

原创 我的現狀是我的選擇。

我的現狀很糟糕,跟着羅教學習了一段時間。下面是課程第一課:這一切都是我的選擇。我的現狀邀請大家去思考一下,在我們的生活中,會不會經常有這樣一種感受?生活中許多事情,我們都感覺是被迫的。根本就不是我想要的,我很無奈。例如:被迫學習,被迫應酬,

原创 成人的世界沒有容易二字,可孩子們呢?

太痛心!14歲男孩被媽媽扇耳光後,從5樓跳下,不治身亡!事情就發生在9月17日的武漢。江夏一中,包括自殺者在內的幾名學生,因在教室玩撲克牌被請了家長。自殺者在教學樓樓道,被氣呼呼趕來的母親教訓。兩個耳光打下去,母親離開。孩子默立2分鐘後,轉

原创 匆匆走過半生,真正的擺渡人,是你自己!

《擺渡人》裏寫道:“如果生命是一條孤獨的河,誰是你的靈魂擺渡人?”人生路漫漫,就像一條河流一樣,出生在此岸,想方設法抵達彼岸。一個又一個的人生目標,不就是人生的彼岸麼?一路走來,似乎走了很遠,經歷了很多的挫折,也有太多的喜悅,忽而回頭,你會

原创 真正的勇敢,是無懼內心脆弱的呈現—海藍幸福家

很長一段時間,我極具沒有安全感,害怕面對焦慮、成長,止步不前,自責;一度把自己逼到黑暗的角落,無法自拔。很多人以爲堅強,是把一切痛苦壓在心裏不讓任何人知道讓別人看到自己的笑臉真正的堅強,不是壓抑痛苦不是畏懼他人看到自己痛苦時的眼光不是強裝歡

原创 自我設限與懶

自我設限是認定自己解決不來,拒絕自己去嘗試,他們的生活中也充滿着規矩,自我設限像魔咒一樣禁錮着他們的行動。與思維懶惰差不多,他們是難兄難弟,思維懶惰是順應人懶得動腦的天性,現實的事在他們心中的映射都是不清晰的。思維懶惰的人必然自我設限,自我