原创 心理諮詢線下實操訓練心得
4月，導師班課程主題——心理諮詢線下實操（親密關係篇）這次我主動報名主持，因爲我知道內在有積極、幽默、熱情快樂的一面，我知道我不專業，但我想要去和大家一起嗨一起開心，也喜歡因爲我內在的幽默熱情帶給大家的開心。因爲我的這部分特質與我平常的嚴肅
2021-04-21 05:03:52
原创 怎樣與各種生存應對姿態的親密他人溝通
最近，在我的心理學導師黃雅瑋的線下療愈工作坊裏，再次重溫了心理學大師薩提亞女士的應對姿態理論，分享給大家。爲什麼我要說是親密他人，因爲親密的人，熟悉的人，你才能瞭解並判斷他的應對姿態。在壓力情境下，人的應對姿態有討好型、指責型、打岔型、超理
2021-04-15 21:53:42
原创 【自我成長篇】正念生活——看見善性
我們每個人都需要自我的基本價值被看見和被尊重這意味着能夠見證到別人和自己的美好也是一份珍貴的禮物關注美好對我們而言並不是一件自然而然的事情我們由於生存的需要而產生的消極偏見意味着我們傾向於不斷的搜索世界裏存在的威脅而不是去發現那些值得欣賞的
2021-04-08 20:53:30
原创 【自我成長篇】正念生活——寬恕
當你繼續你的正念練習你會發現新的未解問題會不斷浮現你過去所承擔的痛苦可能會再次浮現包括那些你無法原諒的情境當你在正念和慈悲中增長你會發現幸福感不可或缺的一個維度竟然是寬恕寬恕，讓我們釋放憤怒和責備並重新開始如果我們不能寬恕我們將始終被牢牢的
2021-03-28 22:31:09
原创 春節一日遊
2020年2月14日（大年初三），天氣晴朗，難得春節有這樣的好天氣。正好爸媽、弟弟弟媳、兩個可愛的小侄女從貴陽來都勻，還我們一家三口陪同他們一大家人，綠博園一日遊。可愛的小侄女第一次知道名叫 “潔香” 的花。小橋流水山水間的音樂噴泉，猶如一
2021-03-23 13:01:01
原创 【自我成長篇】正念生活——同理心和慈悲心
懷着慈悲共情去迴應對方的能力是我們最珍貴的能力之一也是我們所固有的能力腦神經科學研究已經揭示鏡像神經元和前額葉皮層的其他一些結構構成了我們的慈悲迴路這個系統使我們能夠感知他人的情緒甚至意圖然而當我們有壓力時我們的慈悲迴路就有可能被封鎖我們大
2021-03-23 13:01:01
原创 【自我成長篇】正念冥想之韌性——平等心
我們生活在斗轉星移和季節交替之中我們的生活千變萬化有時輕鬆，有時又有些困難我們都有面對衝突、疾病、婚姻破裂的時候或是失去客戶、朋友、愛人的時候或者擔心這個世界走向何方的時候我們也知道我們是某些更偉大事情的一部分生活給了我們生命我們是地球上全
2021-03-23 13:01:01
原创 【自我成長篇】正念冥想之韌性——對覺知的正念
一個重要的哲學和精神問題是我到底是誰我們經常會認爲是由獨立的渴望和痛苦，成功和失敗的小我組成的當被問及我們到底是誰一位著名的冥想大師拿出一張白紙紙上畫了一個很小的V形然後問他的學生他畫的是什麼？大多數人回答是一隻正在飛行的小鳥他說並不是的他
2021-03-23 13:01:01
原创 【自我成長篇】正念冥想之韌性——無邊無際的覺知
正念練習最大的益處之一是你的心越來越能夠擁有無邊無際的品質就如同把一滴顏料滴入一大片的湖裏卻不會對湖造成任何影響當你的心擁有了廣闊的空間它便不會受到飄過的念頭和負性情緒的影響也不會受到身邊發生的事情影響即便身處困境你也能夠頭腦清晰而不是以一
2021-03-22 19:14:41
原创 【自我成長篇】探索我的財富“坑”之二
我的第三個財富“坑”——向外“抓取”1月，在完成華夏心海岸家庭教育導師班2021規劃時，關於“愛”的能力，雅瑋老師指引我去探索與自己、先生、孩子、媽媽、弟弟之間愛的關係。在書寫與自己的關係時，突然被自己觸動了，很傷心的哭。看到那個曾經在陰暗
2021-03-22 18:50:29
原创 【自我成長篇】探索我的財富“坑”之一
第一個坑：重投資，輕儲蓄普通人財富增值路儲蓄——投資——再儲蓄——再投資以前我只有投資思維，沒有儲蓄思維。重視投資，哪怕是長線也好不吝嗇。忽視儲蓄，認爲錢存着沒有價值，錯過了投資時機是大損失，所以只要手頭有點餘錢，就趕緊去投資自己的學習成長
2021-01-29 15:03:04
原创 親子溝通共學營覆盤四
豔子老師踐行復盤2021年1月16日，一大早起來，兒子就和爸爸去他辦公室寫作業。我們約好了要帶兒子去開點藥，他有點感冒了。到了約的時間，我打電話過去叫兒子，然後在街邊等他。不一會，兒子向我跑來。當時我手上正拿着一張用過的紙巾，準備找個垃圾桶
2021-01-22 12:55:07
原创 21天增值行動營感悟
不知不覺，參加王不煩的21天增值行動營就要結束了。回顧一下都有哪些收穫和感受呢？最大的感受就是：老王的課越聽越喜歡，越聽越感覺是：太好了，就是她了！感覺副業過程中的一些迷茫迷糊的地方，一聽就明白了。有些地方本來遲疑不知該怎麼做，一聽就知道怎
2021-01-10 12:55:16
原创 親子溝通共學營覆盤三
2021年1月2日 豔子老師溝通技巧踐行復盤分享老公叫兒子寫作業。兒子不想寫，嘟嘟囔囔有情緒又不敢說。老公一再催，兒子無奈又綿長的用鼻音“嗯……”地應到。老公出去了，兒子似乎想找我撒嬌解氣。猜我怎麼勸兒子的。說教式：作業總得要寫，學習是
2021-01-08 12:54:28
原创 【個人成長篇】個人品牌管理學習筆記1
【王不煩】個人品牌管理學習筆記個人品牌並不止適用於大咖大佬如何打造個人品牌上班族——提高職場能見度副業創業者——吸引我而非成交我副業創業和銷售的個人品牌吸引我而非簡單成交我個人品牌呈現個人風格，與別人不一樣AIDA模型有個人品牌的人，也會很
2020-12-31 21:12:07