原创 怎麼喫才能減
減脂期間，要多喫蛋白類食物，儘量少喫或不喫碳水，比如米與面。這些是快速升糖的原因。攝入過多糖的時候，脂肪代謝是被抑制的。而且，沒有消耗掉的糖也會轉化成儲藏在身體內。蛋白質食物包括海鮮水產品、畜禽瘦肉，蛋類，奶與奶製品，豆類與豆製品。最優質的
2023-02-07 14:36:02
原创 減肥是長期主義
減脂期間，除了喫與運動，記錄也是不可或缺的。可能很多人會疑惑，體重減下來了，爲什麼還要記錄呢？體脂稱是不會騙人的。記錄數據可以讓你瞭解體重的變化。因爲減肥是一個反反覆覆向下的過程，通常是減一些，反覆一些，這是很正常的現象。即使在短期內達成了
2023-02-07 14:36:02
原创 喫什麼能減肥
當量體溫的是季節過了之後，就要開始量腰圍了。不量不知道，一量嚇一跳。別人有沒有嚇到，我不知道。反正我是在上稱的那一刻，嚇到了。看着稱上的數字，驚出一身冷汗了。數字讓我的內疚感迅速升了上來。以爲自己這一年什麼也沒有幹，卻不料，體重讓我的“成就
2023-02-06 00:38:23
原创 減脂要制定目標
一到春天，“減肥”怕是一個很高頻的詞了。儘管願望強烈，但這卻是一個積累的過程，飯是一口一口喫進去的，體重是一天一天漲起來的。減肥，長期堅持的動機是什麼呢？爲了美，爲了好看？爲了健康？其實，減肥真正的本質是換一種人生，讓你換上了一種健康的生活
2023-02-06 00:38:23
原创 關係的平衡
美國心理學家威拉德·哈利提出一個情感賬戶的概念：在一對關係中，特別是在親密關係中，彼此之間的關係像是在經營一個銀行賬戶。當你們的感情狀態和個人狀態相對較好時，就會給予對方更多的愛和滋養，像是給你們的賬戶裏存款，把給對方的安慰、支持、欣賞、肯
2023-02-04 02:20:53
原创 不完美是常有的
從秋天到冬天，馬上就要春天了。在這個團隊裏呆了快三個月了，雖然一起工作的時間可能沒有那麼長。昨天得知我的工作可能會有調整，不日即將去新的項目組。新的項目工作內容與這個項目相差無幾。不過，以我目前的狀態，到時仍舊需要這個團隊同時的支援。時間不
2023-02-02 05:47:25
原创 呆萌大師兄
能力高強又靠譜的雪月城大師兄唐蓮死了。爲了阻擋暗河的高手對付蕭瑟， 喝下七盞星夜酒，強入逍遙天境，對戰二十一人，與暗河謝繼刀同歸而盡，力竭而亡。雷無桀一人力戰無雙城主，司空千落單挑千軍毫髮無傷，唯獨靠譜的大師兄唐蓮卻下線了。唐蓮既是天啓四守
2023-01-31 16:22:33
原创 人爲什麼要建立關係
人爲什麼要與他人建立關係呢？爲什麼一定要跟某個人建立關係呢？因爲人的內心有需要，而關係就是滿足我們需要的重要存在。一個人要在這個社會上活下來，並儘可能地活得好一點，他需要太多條件了。外在，人需要有食物、空氣、金錢、社會資源、名譽、地位、汽車
2023-01-29 19:20:30
原创 專業的活着
人應該專業的活着。——這是曾奇峯老師的視頻中講到的。專業。基本上不是說學習，就是說在社會中用以生活所具備的技能。生活中，我們常說要快樂、開心地活着。但開心、快樂通常來自與他人的交往。把專業與生活聯繫在一起，是說人最大的快樂多半來自於人際關係
2023-01-28 06:00:31
原创 產品營銷的本質
做營銷首先要有一個產品可以賣，你賣的這個產品的本質是什你賣的其實是顧客的需求，當顧客有某種需求而且無法免費獲得的時候，你提供的產品纔有價值。要深刻理解顧客的需求的本質，才能設計出更好滿足顧客需求的產品。這個時候你的產品纔有有價值，能爲客戶提
2023-01-26 15:27:45
原创 讓人瞬間醒悟的5句話
1、健身和讀書是世界上成本最低的升值方式。2、最好的禮貌是不管閒事。3、剋制反駁欲，學會讚美和閉嘴。4、別人問一句，自己就回十句，這個毛病一定要改。5、能用金錢解決的問題，就別用人情；能用汗水解決的問題，就別用淚水。
2023-01-26 15:27:45
原创 新年心意
除夕夜。此時，是舊曆年的最後幾個小時。大家都在看春晚，發祝福的信息。我亦坐在電腦前已經兩個多小時了，聽着電視裏的春晚，忙不迭在編輯消息——給那些在內心深處真正想祝福的人。每每編輯一個，眼前就會浮現對方的樣子，以及曾經給過我的溫暖。感恩他們給
2023-01-22 15:32:40
原创 爲父母的心情
晚上去洗髮，年關將近，店裏人多，就等等。到我是最後一個。期間我接了一個孩子的電話。打完電話，聽到老闆說自己從未跟孩子這樣說話。原來她聽到我在電話中跟孩子說：沒有聽到或看到，在當下手機不離手的情況下認人覺得不可思議。不管什麼原因，我希望以後你
2023-01-10 23:21:02
原创 一個人待著，挺好
有一友，是年少時求學四年的舍友。Ta素來喜歡清靜，愛讀書，迷交響樂。相交多年，我們都愛喝茶，一樣的生活簡單。前幾天有同學想通過我加Ta微信好友。與Ta提交，遭果斷拒絕。理由是：肯定沒有什麼事。要是有事，直接@我了，不必拐彎抹角。被我一番打趣
2023-01-08 10:38:44
原创 人生十奢大侈品
1.生命的覺悟。2.一顆自由、喜悅與充滿的愛心。3.走遍天下的氣魄。4.迴歸自然，與大自然鏈的接能力。5.安穩平和睡的眠。6.享受真正屬自於己的空間與時間。7.彼此深愛的靈魂。8.任何時候都有真正你懂的人。9.身體健康、內富心有。10.能感
2023-01-06 13:21:25