原创 爲什麼經營一段感情時要主動給予？

能給予說明自己有這個能力，也說明自己相對充足。有給予愛的能力，說明自己心中有愛；有關心別人的能力，說明自己情商較高；有給禮物的能力，說明自己目前經濟不是太窘迫。當然，給予物質禮物這個還是比較低級的。其實，最好的禮物是你讓對方跟你在一起的時候

2022-11-15 06:00:57

原创 我，是誰？

我，是誰的念頭？我，是誰的過去？我，是誰的經驗？我，是誰的記憶？此刻，誰在思考？一切融合在虛空中無邊無際過去和未來纏繞在一起聽，萬物在呼吸扒開我的心一看全是慾望沒有盡頭的慾望一個接着一個它們想讓我成爲什麼樣的人呢？它們想讓我做什麼呢？我，想

2022-11-15 06:00:47

原创 辯證行爲治療（DBT）團體技能訓練——課堂筆記

DBT的創始人是Marsha M.Linehan，她是美國華盛頓大學的心理學家，在20世紀80年代創立DBT。Marsha M.Linehan本人在18歲左右，曾被診斷爲“精神分裂症”，住院接受電休克、鋰鹽等治療，自述出院後即未再服用任何藥

2021-12-03 04:33:05 2

原创 青少年非自殺性自傷的辯證行爲治療（DBT）——課堂筆記

青少年非自殺性自傷的風險因素主要分爲四個部分，第一個部分是人口統計學風險因素:女性，青春期，學習成績差，人際功能不良；第二個部分是家族危險因素:家庭健康問題，父母婚姻質量差，親子關係衝突；第三個部分是兒童期虐待和身體虐待:身體忽視和虐待，情

2021-12-03 04:32:55

原创 到底是窮養還是富養，對孩子比較好呢？

我現在的觀點是別窮養也別富養，如實回答孩子家裏真實的經濟狀況，不要做超出自己能力範圍太多的事，不要爲孩子傾盡所有。應該在盡心盡力撫養孩子的同時，規劃好自己的養老。要不，爲孩子拼盡所有後，後續乏力，也很悲催。自己的養老做不好，等孩子長大成人成

2021-11-16 10:31:30 1

原创 今日份讀書心得

摘金句:每個人的懂，都是根據自己現有的水準在判斷。舉例子:溝通時，很多時候我們會忘記彼此的水準也許不一樣，「你的懂」和「我的懂」也許根本不是一回事，最糟糕的是我還以爲你懂我，我們都認爲彼此應該懂自己，所以我們表達時認爲自己懂和對方也懂。恰恰

2021-11-07 23:48:50

原创 第一次體驗瑜伽心得

1、背靠牆，下巴要有意識往後收，此舉可糾正 頭前傾；2、不要整個挺胸，稍微把肩膀打開即可；3、慣性用左肩揹包，導致左肩稍微高一點。糾正方法：換成右肩背，或者左肩有意識地往下一點點。4、恥骨向上，尾骨向下，意識停留在下腹部，呼氣時主動收緊下腹

2021-11-05 20:27:31

原创 金錢怎麼催生了現代社會？——啓發俱樂部廣州分會場

1、確定歷史因果聯繫的真正辦法是「反事實」。2、現代社會的本質是確立了正增長秩序。3、文明底層算法不一樣，有的把人當兵源，有的把人當稅源。把人當「錢袋子」的文明，更有可能傳承經驗、知識和財富。「留得青山在，不怕沒柴燒」的新解，老百姓是青山，

2021-11-05 20:27:31

原创 「提供反饋」大法好

「提供反饋」這個實操有用，比如朋友圈除了點贊，可以多點評一兩句話，可真心實意認可對方，也可分享自己的喜好，表明自己的態度等等。友好互動，有鏈接感，可以增強弱聯繫。畢竟，你很不喜歡的人，應該早就屏蔽了吧。留下的至少不是很討厭，有繼續交流的可能

2021-10-31 04:45:36

原创 愛的反面是「不特殊」

愛的反面不是「恨」，是「不特殊」，他在你心裏，不再是獨一無二的存在，不再佔據你內心深處那隱祕而柔軟的角落。他不再是你的小王子，你也不再是他的小狐狸。你們也許退回到普通朋友，也許成爲陌生人。你甚至不想感謝他來過你的生命，因爲那一地狼藉，最後還

2021-10-26 05:35:14

原创 你很好，我也很好

有療效的一句話：你很好，我也很好，我們都很好，只是有所不同而已。你很好，我並沒有攻擊你，站在你的對立面，我承認你的好。我也沒有攻擊自己，認爲自己哪哪都不好或配不上什麼。不，我覺得自己很好。當我承認了「我們都很好，只是有所不同而已」的時候，我

2021-10-22 11:10:18

原创 今日份自我覺察

養成習慣，沒事多問問自己 和身邊人「這件事發生了會怎麼樣」、「它意味着什麼」，問着問着就會覺得自己既不可愛也沒有價值。那麼問題來了，我們到底是有多缺愛和多沒有安全感呢？爲啥這麼多問題都可以用童年創傷和原生家庭來解釋，萬金油都沒有這麼靈。還是

2021-10-18 06:01:44

原创 今日份新鮮體驗之第一次參加線下佛學讀書會

摘金句：（印象最深的是哪些內容？）第一，正見因緣因果，我們就有能力坦然面對種種順逆境界。第二，正見無常，可以擺脫對永恆的執着。人總是生活在一種永恆情結中，希望身邊的一切不離不散，然而世事無常，結果時常面臨事與願違的痛苦。舉例子：（這些內容與

2021-10-16 11:55:38

原创 滴滴司機的人生大起大落

今天坐個滴滴，86年的司機大哥和我分享了他的人生精彩故事。早些年，他在廣州開檔口，有多個線下服裝特賣店，賺了不少錢。人生巔峯時，在番禺買了兩套房，還有兩輛車，一輛寶馬，一輛奧迪，賬上躺着500萬現金。後來由於各種原因，服裝生意經營不善，最後

2021-10-12 11:59:17

原创 開始整理之前紛亂的思緒了

堅持563天，寫了56萬字，表達欲已被滿足，很多情緒已宣泄完畢。堅持也是一種執念，隨時可開始，隨時可停止，纔是順其自然之道。當我覺得做什麼事讓我太痛苦時，爲什麼不停止呢？停下來吧，那些紛亂的思緒。萬物皆空，無欲則剛。日更告一段落，接下來要沉

2021-08-07 16:12:21 1