原创 Day99【微寫作】《人生智慧》叔本華告訴你,如何幸福過一生?

什麼是智慧呢?叔本華說:所謂人生的智慧,就是如何儘量幸福度過一生的藝術。心理師林紫說,缺乏智慧的生命,即使擁有再多的知識和技術,即使通過諮詢解決了當下的困擾,在漫長的一生中,煩惱也仍會此起彼伏,也是無法參透人生之“苦”的;同時,缺乏審美和閒

原创 Day98【微寫作】《活出樂觀的自己》這樣活你更快樂

今日閱讀《活出樂觀的自己》爲什麼有的人擁有很多,卻感覺不到快樂?爲什麼有的人明明一無所有,卻好像擁有全世界,感覺生活得很幸福?這兩種不同的生活體驗就源於我們對事物的不同看法,是悲觀還是樂觀。今日閱讀的這本書《活出樂觀的自己》,作者塞利格曼博

原创 《潛意識》拆掉潛意識裏的牆,開啓逆風翻盤的人生

文/鈴蘭你相信什麼,你的生命中就會有什麼!當你相信什麼,潛意識就會調動你的行爲,和其他的資源去完成你的目標和願望。第一次知道潛意識這個詞還是一年前,我正處於迷茫的一段時光,整日焦慮、失眠、甚至是抑鬱,我渴望自己有更好的生活狀態,但現實卻偏偏

原创 做到這三點,走出原生家庭的"魔咒",走向幸福人生

文/鈴蘭是"教育"還是"傷害"?妹妹小兔有了二寶後,大寶不怎麼聽話。有時候煩了,就噼啪打一頓。我說你爲什麼要這樣對待大寶。她卻說,沒事,在家裏受點委屈不怕,能讓她更堅強。這個邏輯很令人無語。小兔是我親妹妹,我們出生在同一個家庭,所受到的教育

原创 Day97微寫作《認知覺醒》做到這兩步,成長加速度

認知水平決定了一個人的成長速度。《認知覺醒》這本書就是一本非常棒的學習啓蒙書,如何保持專注?如何消除焦慮?怎樣提高學習能力?這本書將從學習的底層概念,幫助我們穿透思維的迷霧,找到成長的正確之路。無論是學生,還是有上進心的成年人,越早看到這本

原创 《五種時間》人生終極追問法告訴你,你的終點決定了你的起點

文/鈴蘭你爲什麼不幸福?人到中年,工作和生活看似如湖水一般平靜,實則暗流湧動,令人招架不住。每天都疲於奔命,爲了生存不得不出售自己的時間,整個身心是麻木的。曾經的願望夢想,漸行漸遠,當下每一刻的我們都很努力,但是努力的結果卻不是我們想要的。

原创 Day96微寫作【閱讀習慣養成】今日閱讀《認知覺醒:開啓自我改變的原動力》

2021年新年第一天,讀了作者周嶺的《認知覺醒:開啓自我改變的原動力》這本書。在過去將近一年的時間裏,我用高效閱讀方法讀了大量的致用類書籍,想要找到解決焦慮的方法。近一年100多本書的閱讀,讓我收穫很多。所有焦慮迷茫痛苦的原因,在今天這本書

原创 Day95微寫作【閱讀習慣養成】今日精讀《改變提問,改變人生》P215~P23

很多時候,當我們遇到棘手的難題,第一反應就是逃避,退縮。原因就是因爲對未知的恐懼,不知道自己將要面對的是什麼?當遇到未知的事情,會促使大腦杏仁核分泌荷爾蒙,改變大腦的化學環境,人的行爲被大腦所綁架。但是我們也有選擇的權利,在想要逃避的時候,

原创 Day94微寫作【閱讀習慣養成】今日精讀《改變提問,改變人生》P203~P214

如何用提問思維,讓關係更親密?親密關係出了問題,有時候並不是因爲感情出問題了,而是兩個人的交流溝通方式不對,引發各種猜疑和想像,導致產生誤會,從而影響感情。在本章中,故事的主人公本也是因爲如此。本被工作壓力壓得喘不過氣來,情緒不太好。這一切

原创 Day93微寫作【閱讀習慣養成】今日精讀《改變提問,改變人生》P186~P202

用問風暴激發團隊戰鬥力團隊沒有活力,工作沒有進展,想要尋求決策、問題解決、戰略規劃以及創新方面的突破,可以使用問風暴這個工具。問風暴給我們提供了一個學習者結構,有助於協作和創新思考。幫助我們超越現有思維的限制,新鮮的、卓越的解決方案和答案。

原创 Day92微寫作【閱讀習慣養成】今日精讀《改變提問,改變人生》P149~P185

無論是個人的人際溝通還是團隊,如果我們的大腦反射系統,傾向於評判,那麼對方也必定是一位評判者。就像我們生活中的對話場景一樣,假如對孩子說,作業怎麼錯這麼多?你就是不認真聽講!孩子也必定成爲評判者,青春期的孩子還會忿而反擊,結果將是一場混亂。

原创 Day91微【閱讀習慣養成】今日精讀《改變提問,改變人生》P113~P148

如何從評判者轉爲學習者?評判自己,會讓人裏足不前,陷入自卑中,難以成長。評判他人,會影響關係,造成衝突,忽略我們真實的需求,令我們無法窺探真相。怎樣從評判者的慣性思維轉換爲學習者?這中間只需要做到兩個字——傾聽傾聽自己:什麼對我最有用?我真

原创 Day90微寫作【閱讀習慣養成】今日精讀《改變提問,改變人生》P67~P112

向左走還是向右走,選擇地圖決定了你的情緒走向,和事情發展的方向在人際溝通中,人的慣性思維是處於一個防禦的狀態,害怕自己受傷害,總是以受害者心態來面對外在的交流,即使對方的出發點是好的,這一點在夫妻、子女之間的溝通更爲常見,當然,職場也會有這

原创 Day89微寫作【閱讀習慣養成】今日精讀《改變提問,改變人生》P1~P66

【閱讀習慣養成】今日精讀《改變提問,改變人生》P1~P66思維模式和心態左右着我們的行爲,行爲決定了結果。怎樣讓結果往好的方面發展呢?我們只需要做到一件事,就可以讓結果發生改變,那就是提問。比如,你正因爲一件事情與人吵架,情緒非常糟糕,雙方

原创 《原生家庭》做到這三點,走出原生家庭的"魔咒",走向幸福人生

文/ 鈴蘭是"教育"還是"傷害"?小兔有了二寶後,大丫頭不怎麼聽話。有時候煩了,噼啪打一頓。大寶平時很懂事一小姑娘,學習成績也好,嘴也甜,有了弟弟後,跟寶貝一樣的喜歡。我說,小兔你爲什麼要這樣對待女兒。小兔說,沒事,在家裏受點委屈不怕,能讓