原创 300天寫作計劃之219天 幸福感植物

當認識可以被定義,就可以被轉化成行爲。先來思考一個問題:幸福是什麼?你上一次感受到“幸福”是什麼時候? 關於這個答案,《幸福的方法:哈佛大學最受歡迎的幸福課》這本書的作者泰勒.本.沙哈爾提出,幸福=快樂+意義。清華大學社會科學院院長、心理學

原创 300天寫作計劃之218天 36種花園模型

今年我們來學習討論一下,花園模型的種類。具體來說,是通過觀察五種時間的分配情況,來窺視、看待自己的人格。《五種時間》這本書,把時間花園模型分爲了36種類型。而36種類型則是一個比喻,比喻一個人怎樣排序他的五種時間,天長日久,他就會成爲什麼樣

原创 300天寫作計劃之217 天 超級R

接着昨天的“摺疊時間”話題。在辨別當下的時間是否能夠摺疊和如何進行多層摺疊的步驟上,《五種時間》給出了四個參考步驟,簡單來講:1、確定你要做的事;2、分清其中蘊含的時間類型;3、考慮是否能在這段時間裏同時進入其他時間;4、做下去,讓循環增強

原创 300天寫作計劃之216 天 摺疊

摺疊時間裏,二摺疊不難看到。所謂“一心二用、一石二鳥、一箭雙鵰……”指代的都是二摺疊。好看時間與好玩時間的二摺疊,比如貼面膜時刷劇。生存時間與好看時間的二摺疊,比如站立辦公。生存時間與好玩時間的二摺疊,比如利用上下班路上聽書、聽講座。好玩時

原创 300天寫作計劃之215天 喵星人

原計劃接着寫五種時間學習心得,可計劃趕不上變化:家裏來了喵星人。這隻小喵是個粘人的主。走哪跟哪。我捉筆,它按手;我打字,它擋屏;我鋪開瑜伽墊準備運動,它立即扯長條身子佔領瑜伽墊;我說“讓給你了,你用”,轉身離開卻發現它變身似的又跟在了我腳邊

原创 300天寫作計劃之206天 玩遊戲=心流時間?

又到人生應用題時間:玩遊戲算心流時間嗎?“我特別喜歡玩遊戲,玩了很多年了。我感覺自己在玩遊戲的時候也會出現高度沉浸的狀態,非常興奮,但我不確定它是不是心流時間。可以說,現在遊戲已經是我生活中必不可少的東西了,我很享受過程與隊友配合、打怪升級

原创 300天寫作計劃之210天 寫作是自嗨?!

人生應用題:不被認可的心流算不算自嗨?“如果說‘心流‘就是幸福本身,我每天都在寫作,也能體會到心流時間的快樂,但沒有出版社看中我的作品,幫我出版,那我要一直這樣下去嗎?還是應該換一種選擇?就是說,如果我的心流時間產出不被認可怎麼辦?這會不會

原创 300天寫作計劃之208天 沒有觸發心流怎麼辦?

人生應用題:如題。“我想問的是:如果爲自己安排的心流時間並沒有觸發心流感受,那這段時間應該被視爲哪種時間呢?如果不算心流時間的話,該如何應對沒有觸發心流的失望?”今天這個問題,剛好也是我想問的問題,因爲好多次,原計劃去完成一段心流時間,然而

原创 300天寫作計劃之214天 摺疊時間

前兩天的文章中提到,時間管理達人都是摺疊時間的高手。今天專門來聊聊這個問題,摺疊時間。首先,什麼是“摺疊時間”?意味着在同一單位時間裏,可同時觸發五種時間中的多個時間。比如廚師,頂級作家、畫家、音樂家……他們的賺錢時間,也往往是好玩時間和心

原创 300天寫作計劃之207天 你手機裏有多少個社羣?

人生應用題:時間碎片化怎麼辦?“我今年27歲。自己手上有好多個項目,每天都要對接不同的人,自己也參加了很多社羣。大概是接觸的信息太多 ,每天都有點焦慮,不斷地要跟人對接,然後時間都很碎片化,很難進入心流時間。想問要怎麼解決目前這個問題呢?”

原创 300天寫作計劃之212天 建立時間花園模型

誠邀打開這篇文章的你,閉上眼睛。在腦海中想象一下這屬於你的24小時,把這篇“時間田”看成一座大花園,而生存時間、賺錢時間、好玩時間、好看時間和心流時間這五種時間就是即將栽種在這片花園的植物。先種哪個?如何選種?遵循什麼規律?你就是那個園丁。

原创 300天寫作計劃之209天 家人沒有共同愛好?

人生應用題:如題,怎麼辦?“請問,夫妻兩是完全沒有共同愛好,且思維認知差異有點大的兩個人,這樣怎樣產生共同心流呢?”分析這個問題,首先要明白一個前提,即,婚姻和戀愛是兩個問題,從五種時間觀來看:戀愛,是享樂當下時間觀的事;婚姻,是計劃未來時

原创 300天寫作計劃之213天 忘掉“平衡”

今天這個話題,是基於昨天“建立時間花園模型”的學習,來討論如何排列我們這座“時間花園模型”中的“植物”,即五種時間的排序問題。做排序,其實就是排“優先級”,切忌去找“平衡”。這裏記錄三點黃金思想:1、我們在播種時間花園,做時間表計劃的時候,

原创 300天寫作計劃之205天 其四,顱內模擬

關於如何觸發心流,前面已經學習了清空大腦、建立儀式感、建立干擾結界這三個“祕笈”,今天來學習最後一招兒,顱內模擬。顱內模擬?聽上去像個醫學用語,其實在五種時間管理體系內來講,顱內模擬,即召喚出你的理想化身,也就是你看到了自己成功抵達理想目標

原创 300天寫作計劃之202天 其一,清空大腦

Day 48昨天學到觸發心流的五項準備工作,今天正式進入觸發心流的里程。其一,清空大腦。所有的時間管理學理論,第一條,我們都會講“清空大腦 ”。五種時間中的心流時間也不例外。但進入心流,更強調主觀意識上進行“關閉”。即精簡我們的注意力空間。