原创 與父母關係的舒緩

我回看了自己這幾年寫過的四篇關於與父母關係的舒緩文,裏面記錄了一些當時的場景、對話和自己的內心感受,對比老師所講的五個關鍵是遠遠不能達標的,自己也感覺比較蒼白、勉強和用力。場景:1、當他們在微信裏打語音電話或是留言時;2、當他們當面說三道四

原创 操作-42讓舒緩之想功力深厚的5大關鍵之課後感言

現實中,我有很多面向和課題需要去舒緩,但正像老師課中講到的一樣,總感覺說不到點上去,或者感覺像在高呼口號,根本使不上力。逐條對照五個關鍵,看看我做的怎樣?第一個關鍵,要把你舒緩平時的準備跟你臨時的使用區分開來。毫無疑問,我絕對沒有平時的準備

原创 操作-38舒緩之想是什麼?哪三種情況會失效之課後感言

我眼下的實相中,其實有好幾個面向都需要我去舒緩,可是往往都還沒動筆,就已經感覺找不到舒緩的“下手處”,然後就一拖再拖,爛實相依舊,無奈依舊。這節課我反覆聽了幾遍,終於對自己無法找到舒緩的出力點似有所悟了。1、負面情緒很強烈的時候。我就屬於那

原创 操作-37創造三步驟vs覺察接納 打斷需要做多久之課後感言

覺察自己的起心動念、情緒驟變;打斷不好的慣性——感覺不好的想法、感覺不好的碎碎念、感覺不好的聚焦;如果你不抗拒、不恐懼、不繃緊了,你就是處於接納的狀態。不覺察無以打斷,而不接納無以解放。這段時間學習這一大塊關於接納的課程,讓我獲益匪淺。其實

原创 遙遠的琴聲—表揚的力量

今早一睜眼,看到兒子發過來的鋼琴練習錄音,躺在黑暗中迷迷糊糊的我,一下被那琴聲驚醒了,我連續聽了兩遍。當然從專業角度,算不上怎麼好。但對於已經四個多月沒聽到兒子琴聲的我來說,這簡直就是天籟之音。這是一首我從未聽過的曲子,不知爲什麼竟如此激盪

原创 練琴背後的傷害

賦閒在家,二個月前便開始找出兒子四歲半學鋼琴的一些書。那時他小,雖然我沒有實踐經驗,但每節課我都在側,要點基本瞭解,所以估計自學不成問題……沒想到,剛開始彈的那二十多天,我兩手僵硬頑固,兩個膀子更是痠痛麻木,兩條腿和後背也非常不爽。反正每次

原创 操作-36接納如是,重新出發,人生纔有新可能之課後感言

1、反省自己過去到現在,曾經或正在你最不樂意認領自己的哪一件造物?你這種的不願意認領造成什麼連鎖效應?出國後,面對與父母、妹妹的關係,我一直都處於抗拒、恐懼、逃避的狀態中,也是我直到現在都不樂意認領的造物。這種不願意認領的結果,就是三家的關

原创 雙眼皮……

本來從表面上看,我不是雙眼皮,但在我25歲那年,愛美的妹妹想去割雙眼皮,便拉我去做了個伴兒。沒想到,想要雙眼皮的她卻因爲眼部皮膚鬆弛,很快就恢復了原樣;而我呢?本就對雙不雙不太在意,卻因爲眼部皮膚較緊變成一個實實在在的雙眼皮。但這件事,老公

原创 樂呵的一天

回國四個多月,我過上了“一個人喫飽全家不餓”的快樂生活,而今天的經歷真是我這四個多月的最好縮影了。爲了更加襯托出今天的喜氣,得先說一件稍微鬱悶的事。年底前,來了場空前的冷空氣,一覺醒來,發覺兩個太陽能熱水器的出水管和一個自來水管都被成功地凍

原创 操作-32全然接納(下)定律之課後感言

這節課讓我懂得宇宙法則同樣有其有效半徑,如果我們能認識它、瞭解它、臣服於它、順應它,那麼你會順利、昌盛;如果你由着自己的性子來,天下老子最大,誰也別想管我,我不聽就是不聽,那麼你只能自取滅亡。1、熬時差:就是不接受宇宙的自然節奏,嫌它慢,想

原创 操作-34認領造物,迴歸己身,人生纔有新可能之課後感言

這節課對我而言,真的是無比深刻,回味無窮啊!其實多年來,自己無論過去或現在,曾經或正在幾乎在每個面向上都沒能做到真正樂意認領自己的造物。不管碰到什麼鳥人鳥事,第一反應肯定是推出去,怪別人。我的爛局面都是別人造成的,都是別人的問題,所以我永遠

原创 操作-30全然接納(下)之課後感言a

對我而言,這節課真是對我這次回國之旅一個最好的解釋。爲什麼我會在疫情還這麼兇險,航班極少,機票昂貴的情況下,不得不踏上回國之旅呢?表面上看,是被單位“請”回來的,如果不回來,後面有可能會產生很多負面結果,所以我不得不硬着頭皮回來了。深層看呢

原创 操作-29全然接納(中)之課後感言

我雖然對改名字、改手機號沒有明顯感覺,但每每遇到一時無所適從的事情,我很喜歡“算上一卦”,想提前預知答案。比如婚前,談了幾個對象都不成,眼看着自己年齡一天天大起來,我也越來越沉不住氣了,生怕自己成爲"老姑娘”沒人要,可是又不知道那個“對的人

原创 我愛上了老公

最近有好幾次突然心裏會湧起“愛上了老公”的感覺,就好像年輕時愛上某個人的那種趕腳。第一次出現時,我自己都好笑,心想:太扯了吧?這把年紀還能戀愛?但後面出現第二次、第三次時,我知道假不了了!我和老公的相識絕對俗套,是最大衆化的,就是經熟人介紹

原创 操作-31全然接納(下)別人之課後感言

雖然我跟兒子的關係談不上非常融洽,但我在他身邊時,他的成績還算是穩定的,可是這個期末的成績出來後,我真的失望了,平均每門功課都下滑了一到兩個臺階,比如從原來的B下到C或D等之類的。那天,我正在食堂喫中飯,博宇打來電話告訴我科學沒有考好,說自