原创 憤怒背後渴望什麼@三七寫作營
憤怒背後渴望的獲益就是：愛。憤怒是因爲需要被愛。愛是什麼？愛就是體諒、認可、關注、重視、尊重、支持、幫助、保護、看見、接納……一個人越是憤怒，越是說明他對愛越是需要。一個媽媽說，我的憤怒是：孩子快六歲了，還是很愛哭，稍不如意就開始大哭。六歲
2022-11-13 05:58:18
原创 那些講自尊的書裏怎樣說自尊的@三七寫作營
《自尊》一書中，有這樣一個非常形象的故事。29歲的女孩希拉，她說她需要用很多的精力，來面對自己的批評者。似乎身邊的批評者很多，讓她覺得自己非常差勁，做什麼都是一團糟，根本不配擁有美好的事物。更糟糕的是，她意識到批評者的聲音來自於一種感覺，而
2022-11-13 05:58:18
原创 內心衝突的人對外也很衝突@三七寫作營
大部分痛苦煎熬或總是處於憤怒的人，都是內心有一種衝突，而又無法整合這種衝突。那麼這種內在的不和諧不統一，一定會延展到他的外部世界。以挑釁別人、攻擊別人、抱怨別人或勾引出和他人衝突的方式呈現。即，當一個人的內在世界不和諧時，他的外在世界，也會
2022-11-13 05:58:18
原创 性格特徵和進入心流@三七寫作營
我們這個時代最諷刺的一個矛盾就是，大量的閒暇並不能轉化爲樂趣。比如有人閒暇時刷了一天劇，但並不覺得開心。而有人加了一天的班，將一個難題攻克，那種成就感讓自己開心不已。如何獲得最優體驗，從身體的各種能力中尋求樂趣呢？有沒有助於進入心流的性格特
2022-11-13 05:58:18
原创 與養育者的關係模式@三七寫作營
很多來訪者的模式是跨代際的，例如自己和父母之間的模式是從父母和他們的父母那裏沿襲而來。來訪者需要在這個“被重複的模式”中得到幫助，否則這樣被傳承的、不斷重複的關係模式，很可能會在來訪者和下一代之間繼續重複。當來訪者和自己的養育者之間存在有問
2022-11-13 05:58:18
原创 那些影響我們的隱形創傷@三七寫作營
生活中，有麼有特別討厭這樣的話：“不就說你兩句，至於嗎？”“我是跟你開玩笑的，不要那麼小氣。”“罵你是提點你，要是別人我纔不管。”...不幸的是，說出口的人可能是好友、家人——他們以親近的身份，卻說着讓人不適、甚至傷人的話語。在《語言暴力能
2022-11-13 05:58:18
原创 遠離爛事吧@三七寫作營
說一件我前幾天遇到的爛事。上週我和同學小南去游泳，我們中間隔着一個人，這個人左拱後竄地，不按直線遊。小南在她後面不敢快遊，怕兩個人碰到，好不容易逮住一個機會，小南迅速把她超過。結果那個人，馬上指着小南喊起來: “你爲什麼不在我後面遊，沒有
2022-11-13 05:58:18
原创 依戀型人格和安全感@三七寫作營
想起了一本早前的小說，張小嫺的《麪包樹上的女人》。小說的主人公程韻，是一個既想要愛情又想要麪包的女人。麪包，其實就是安全感的隱喻。可惜這個願望，在她最愛的男人林方文身上，始終無法實現。林方文才華橫溢，他愛程韻，卻也會爲了尋找創作靈感而去體驗
2022-11-13 05:58:08
原创 “中年叛逆”@三七寫作營
有人說，中年就是老青年。如果在青春期沒能充分釋放叛逆需要，或者沒能被允許叛逆的話，很可能人到中年時會試圖彌補這樣的叛逆。我們能看到這是一個需要，對自我確認的需要。因此叛逆的本質其實是一場自我確認及找尋之旅。青春期錯過了，會在中年的時候重新萌
2022-11-13 05:58:08
原创 不自責的做事情@三七寫作營
如果要不自責的做事情，是否就是不認真，不負責，沒有羞愧心呢？不要說的那樣大，生活中比較發生這樣重大的事情並不多，每天的茶米油鹽佔用的還是生命的大部分，所以我要說的是不自責的一些小事。比如忙的忘記充天然氣，結果這麼冷的天，家裏一晚上沒地暖，開
2021-12-18 10:05:06
原创 焦慮隨處可見@三七寫作營
有人說，最近年底了，每天工作都很忙。下班回家後，明明累了一天，想躺在牀上舒舒服服睡上一覺，大腦卻總是停不下來：“明天開會的 ppt 還需要修改嗎？”、“下個月的房租、花唄怎麼辦，同學結婚還得隨禮。” 各種想法層出不窮。而且，越努力控制自己，
2021-12-18 10:05:06
原创 長大的我們爲什麼有時候會像小孩子一樣不可理喻呢@三七寫作營
你有沒有試過在某一個瞬間，回想起生活中的種種情緒困境，感覺像是一下子退化到了孩童狀態，心裏一陣陣發怵—— 在職場裏害怕被排擠，不敢拒絕別人，總是小心翼翼地迎合其他人，甚至“背了黑鍋”也不敢出聲，內心怯懦卑微；工作中一旦被指正就會產生強烈的羞
2021-12-16 03:09:02
原创 孩子的自尊水平跟父母的三種行爲有關@三七寫作營
父母的這三種行爲，會降低孩子的自尊水平，讓他們不敢肯定自己的價值。第一，沒被父母確認過的孩子，不敢自我確認。父母就像一面鏡子，孩子從父母的表情與行爲中，確認自己的好壞。如果父母的否定、打擊、嫌棄，讓孩子感受到自己的糟糕，他們就會確認自己是“
2021-12-16 03:09:02
原创 一種“攻擊”的表達方式@三七寫作營
當一個人在需要另外一個人愛的時候，成熟的人會去思考我該如何表達、如何做可以儘可能地讓對方滿足我的需求。退行的人則會跟着本能反應，採用一種基本無效的方式去表達需求。這種無效的方式就是——攻擊。攻擊分爲三類：主動攻擊、被動攻擊、隱性攻擊，用三個
2021-12-16 03:09:02
原创 產後抑鬱真不是矯情@三七寫作營
近幾年來，很多關於產後抑鬱的新聞出現在大衆的視野裏，剛生完孩子的媽媽們，輕則情緒低落、煩躁不安，重則患上抑鬱，走向自殺...人們在愕然之餘，也普遍產生疑問，“不就生個孩子，怎麼還抑鬱上了？”，大多認爲，“產後抑鬱都是做媽媽的想的太多，都是作
2021-12-13 22:29:13