原创 放掉他人的評價

你的自我設限,源自別人的那句“應該”最大的限制是:在意他人的想法評價,潛意識裏想要尋求對方認可當我沒有按照他們說的去做的時候,我就沒有得到對方的認可對自己的設限,是你相信了那個應該找到的反例就是欣頻老師,欣頻老師的父母並不認可她在做的事情,

原创 木馬破解|化壓力爲輕鬆

中午聽潤宇老師直播,其實感受到肩膀緊緊的,有壓力,我還是扛着這股壓力,聽了一段直播,並且做了筆記,後來我準備做午飯時,我認爲自己沒有必要沉陷在這股壓力之中,於是我關掉了直播當我開始覺察,爲什麼我會有壓力,有壓力的好處就是我可以不去面對這些對

原创 木馬破解|不認可的木馬

木馬:不認可的木馬,被否定的木馬破解的方式是:認可自己,肯定自己不認可自己的好處是什麼:有動力前進,有動力變得更好天吶,如果這樣的自己都認可自己了,我怎麼可能會改變呢原來改變來自於否定這是極其錯誤荒謬的真正的改變來自於接納不認可自己的壞處是

原创 木馬破解|催促背後是不信任,擔憂焦慮

焦慮,比較,我不夠好的木馬,這幾天時不時依然會跑出來這幾天參與了天行未來系第六期的天賦天命營,作爲學姐的身份成爲組長,我不夠好的木馬跑出來了,比較的木馬跑出來了後來調整自己,做好自己能做的部分,告訴自己,此刻的我已經能做到我能做的最好的了,

原创 從小時候的事情找到天賦

這幾天我在畫油畫,只需要塗色就可以的那種我突然想起,小時候我其實也很喜歡像這種看似重複性的,好像也不用太動腦子,但是都需要極大的耐心,編手鍊,十字繡,疊星星,疊千紙鶴這裏也體現了我藍手動手療愈的天賦,其實做這些事本身就很投入很開心,小時候不

原创 與孩子一起成長(56)

總結一下孩子四年級下的學習方法數學:錯題本,還是要及時記錄,反覆做,直到把錯題真正搞懂爲止,也可以繼續找一些類似的題目再做語文:保證每天的閱讀時間,基礎知識部分及時鞏固,閱讀理解最近是在晚託上做掉了,也不太確定效果如何,寫作上其實也需要多看

原创 今天的自我對話

山青:我知道你需要我了葉菲:謝謝你的看見,謝謝你的懂得山青:需要我給你解哪個木馬葉菲:我想一想,我要問什麼,其實我就想跟你聊聊天,讓我的心情變好,我感覺自己陷入了情緒之中山青:嗯,你的覺察很及時,這要給你點贊葉菲:我剛剛畫了會畫,畫着畫着就

原创 十年全職媽媽轉型08

現在的我已經完成了人類木馬教練營的課程,以及實習的個案沒想到的是,開始上課後跟我的想象完全不同,不由來的來了很多的壓力,還沒上完課就擔心之後的實習個案,於是一邊調整自己,一邊聽課,告訴自己先聽完課,先把自己的木馬查殺掉當完成了這一步之後,再

原创 木馬破解|焦慮,比較,我不夠好木馬

今天是準備要接個案的,發了朋友圈,結果沒人問,倒是我提的需求有人幫我滿足了,之前的個案幫我做了海報心想着找木馬課的同桌聊聊吧,結果一聊,對方說到做課程什麼的,我一邊是覺得好厲害,一邊感受到焦慮了,當我及時覺察到我的焦慮後,我在想,這份焦慮到

原创 銀河之月第二週覆盤

上午聽了兩個錄音,似乎讓自己變得冷靜了很多然後看到什麼東西想起某個人也就順手發給對方了這種感覺很好,想到就去做了的感覺這一週主要做的事情是1:回聽錄音個案,給自己信心,也幫助自己解自己的木馬,以及跟他人說的話也是在提醒我自己的點2:做了三個

原创 十年全職媽媽轉型06

寫於12月12日看到十年全職媽媽轉型05,我又再次笑了,寫的時候還不知道自己要不要報名人類木馬教練營而此刻我已經完成了這件事課程是1月11日開始,而現在可以去看一些老師推薦的書和電影寫於12月14日寫下害怕有其他事找到我的時候,我發現昨天我

原创 與父母相處的時光(三十五)

2023年2月18日,週六,千島湖,晴白巫師波真的是心誠事享啊第一天做了幾個個案,第二天的月亮挑戰臨時決定陪父母去千島湖,今天第三天,我們就已經完成了千島湖之行記錄一下今天值得記錄的點吧1:媽媽一路上都很心疼老公開了這麼長時間的車,這在我之

原创 與孩子一起成長(55)

接上一回,孩子的班級晚託班報名超過了20人,我們也就立馬跟上報名,有了晚託後,我發現在學習上我真的輕鬆了不少,放學回來後不用輔導作業了這一週我也繼續有做個案,把上一週約的個案做掉了,約之前是有恐懼的,一旦這一步跨出去了,接下來都很順利提前完

原创 木馬個案記錄03

今日個案3個,時長2小時56分總計:8個個案,累計8小時56分鐘今天的收穫是這個個案本身帶給我的,今早一起來情緒比較低,陷入情緒之中的時候,我意識到我是不是可以通過做個案的方式來給自己調頻,果然做了個案之後,當在做事的時候,發現自己的能量就

原创 月亮藍鷹3-10年大規劃

月亮藍鷹日看到了自己在2020年寫下的3-10年的家庭大規劃,而現在3年的規劃已然實現中了我們選擇了一個決定之後就承擔相應的結果就好如果有難受是因爲你只想要好的,不想要不好的當你願意承擔那份不好的,其實就很輕鬆了這也是今天的收穫了白巫師波,