原创 挫折需要被看見和理解，孩子才能更加堅強
高考的分數出來了，幾家歡喜幾家憂。親戚的小孩因爲數學失利，導致心理崩潰，最後考了二本線差十分的成績，愁死了她的父母。 還有幾個兒子的同學也正在不同程度的失意中，原本估計能考五千名的同學，最後考了一萬四千多名，心情失落到了極點；考了五千名的小
2022-11-11 13:13:22
原创 如何轉化痛苦的種子
每個人都體驗過痛苦，這些痛苦看似由一些事引發，真正的原因卻是內在痛苦的種子，我們的內在都有痛苦的種子。痛苦的種子根深蒂固，讓我們快樂不起來。有些痛苦是我們過去小時候留下的，有些是父親作爲遺產留給我們的，有些是母親未能化解她的痛苦，她將自己的
2022-11-11 13:13:22
原创 改變自我攻擊，需要轉換刺激的方式
最近有一位小朋友說，每天晚上睡不着覺，一閉上眼全是自我攻擊，什麼自己不好啊，就要完蛋了，聲音越來越多，幾乎淹沒了她，每一句話都感覺真真切切，像一把把劍刺向自己，很疼很疼，不想聽，又沒法關閉這些聲音，非常痛苦，不知道該怎麼辦。#1注意力喜歡刺
2022-11-11 13:13:22
原创 內在覺察三個階段的人，各自是這樣看問題的，你在哪一個階段
01內在覺察的深度有三個階段。第一個階段，是不知道自己有負面的信念，對內心的狀態沒有知覺，通常還捍衛一些想法，覺得自己很有主張和觀點，渾然不覺這些觀點大多是限制自己的繩索，這是第一層夢境。第二個階段，聽了一些理念，學習了一些方法，開始意識到
2022-11-11 13:13:22
原创 跟錢談戀愛，如果你真的喜歡金錢，那就信任它
關係是相互之間的一種互動，不是單方面的。在戀愛關係裏，如果只是一個人在努力，很明顯這段關係是持續不下去的。兩個人從彼此慢慢有好感開始，一點點了解，一步步接近，直到可以信任交託自己。所以婚姻關係是建立在信任基礎上的，如果一個人讓你沒有信任感，
2022-11-11 13:13:22
原创 4月26日的露心禪話：與過去斷開
如果你跟過去的關係變和諧，你就會瞬間處於此時此地，因爲如此一來就不需要一再地想要光顧過去。你也許可以承擔責任，也可以面對身體的疼痛，但是對於過去的痛，你卻很難釋懷。它就像一座大山，一直被你背在身上。那些過去的回憶，會在不經意間出現，你時常猝
2021-05-05 01:56:55
原创 4月29日的露心禪話：愛自己
愛你自己，唯有透過愛，你纔會變得和諧，你纔會變得合一。不用譴責自己、批評自己，如果你覺得自己是所有糟透了的結果的始作俑者，你可以問自己，那個評判的標準是誰制定的呢？一個指責自己的人，看不到指責背後真正操控者是誰，你把事情搞砸了，是別人在責怪
2021-05-05 01:56:55
原创 4月20號的露心禪話：心的教育
心是需要被教育的，一個不成熟的心看問題很片面。心扉打開並不是一個動作，而是對心循循教誨的結果。不成熟的心像個孩子，它只能看到有限的角度，即使是一個身體成熟的成年人，也會有一個孩子般的心智。孩子的心智會簡單以喜歡和不喜歡開定義外界，不善於理解
2021-05-05 01:56:55
原创 4月22日的露心禪話：時間並不存在
升起和滅去是一個現象，它不是線性的過程。就像霓虹燈，每一個燈都在亮和滅，但在我們看起來像燈的光在跑。心念的升起滅去也是沒有連續性的，每一個念頭都是單獨的升和滅，是沒有時間的，時間是記憶產生的錯覺。升也是滅，這是從不同角度來看待一個現象。心是
2021-05-05 01:56:55
原创 4月18日的露心禪話：自我認同
你緊抓着對自我身份的認同，努力維護它，不容他人貶低它，傾盡全力爲它而戰，甚至準備爲它而死。這是非常愚蠢的，因爲自我是存在中最虛假的東西，自我不值得推敲，它是一堆概念的堆砌，沒有真實的存在。你努力地認同自我，不假思索。有人說你不好，對你進行批
2021-04-19 23:31:52
原创 4月16日的露心禪話：實相與概念
你開心、消沉、擔心、平靜，心情總是起伏不定，所以你嘗試要改變心。你想要平靜，所以提起覺知，希望通過覺知達到平靜。但這是一個混淆的概念。正確的覺知角度是，心生氣時只是生氣在發生，而不是覺知生氣，是爲了消除生氣。你認爲“我不應該生氣”，這就給原
2021-04-19 23:31:52
原创 4月15日的露心禪話：擔憂
常常被擔憂困擾，走不出這個怪圈，原因是陷入擔憂內容。原本覺知的好好的，一下子那個擔憂出現了，馬上被其中的故事吸引，信以爲真，緊接着就開始想：如果這件事真的發生了，我該怎麼做。大腦開始超速運轉，想各種方法，爲的是應對那個故事延伸出來的後續的結
2021-04-16 14:22:03
原创 4月10日的露心禪話：獨特性是財富
你無法購買生命，你無法購買愛，你無法購買美的感受，你無法購買創造性，你無法購買聰明才智，它們都是被給予的，在你開口之前，它們就已經給你了。你想要擁有的東西，早已經就有了，現實是你看到他們生命的美好時，卻在抱怨自己的不足。你擁有別人所擁有一切
2021-04-13 03:07:23
原创 4月13日的露心禪話：生命裏沒有大事
生命裏沒有偉大的事物，生命是由一些小事情組成的。如果你知道如何喜悅地生活，你就可以將它們蛻變爲偉大的事物。喜悅具有放大的作用，它會放大生命的內涵，把一件極小的事情，放大它的意義。一個小的喜悅，會被傳遞給別人，觸動他人的心靈，從而帶來兩個人的
2021-04-13 03:07:23
原创 4月6日的露心禪話：假象
世界是一個假象，它是你的心所編造出來的景象，你的心有怎樣的認知，你的世界就是什麼模樣，在你的世界裏，從來不會出現超出你的認知部分。你所能感知到的，就僅僅是你的心。你眼裏看到的世界並不真實，它是你的眼睛和心識創造的，所以你從來沒有體驗過一個真
2021-04-09 10:01:42