原创 成長 | 我的2021年時間記錄及思考

之前分享了  成長 | 我的2021年度覆盤——健康管理和財務管理篇  成長 | 我的2021年度覆盤——人際管理和個人成長篇。如果有留意我之前覆盤的財務管理,可能會注意到2021年我在付費APP裏先後爲兩款時間記錄APP付費,一個是ati

原创 wolai | 用wolai+Zotero搭建文獻管理

最近一直在分享wolai,陸續分享了我用wolai做的讀書管理、晨間日記、動漫屋、人脈管理的模板。沒看過的可以去回顧一下~wolai | 我做夢都想擁有的功能終於上線了!wolai | 優化我的晨間日記後,更有動力打卡啦!wolai | 快

原创 wolai | 用wolai搭建我的動漫屋和人脈管理真香

最近一直在分享wolai的使用,之前分享了我的書籍管理模板和晨間日記模板,沒看過的先去回顧一下,再看本篇更容易理解:wolai | 我做夢都想擁有的功能終於上線了!wolai | 優化我的晨間日記後,更有動力打卡啦!wolai | 快來一鍵

原创 wolai | 我做夢都想擁有的功能終於上線了!

很多小夥伴都知道我一直在推薦wolai,可以去回顧一下wolai | 強推這款強大到爆、我喫土也要買會員的筆記軟件!之前文章裏提到過wolai有個大功能(數據表格)一直沒有上線,我天天心心念念着它,以至於真的在夢裏夢到過,還不止一次。。。啊

原创 睡眠 | 扎心,越窮睡得越少!千萬別熬夜了!

前段時間我一直在分享睡眠,在睡眠 | 還有誰不想真的“躺”贏呢?裏反覆強調通過“躺(睡眠)”真的可以贏!沒想到最近頂級學術期刊Science就發佈了一期“睡眠特輯”,其中一篇文章就着重關注了低收入地區人羣的睡眠狀況。(簡單科普一下,Scie

原创 冥想 | 當我們冥想時,身體發生了什麼?

你有冥想的習慣嗎?說到冥想,很多人要麼認爲冥想沒有什麼大用,要麼或多或少對冥想有一些誤解,甚至是牴觸,認爲冥想帶了某種宗教色彩。但實際上,無論是喬布斯,還是《原則》的作者、橋水基金CEO瑞·達利歐,都有長期冥想的習慣,蘋果、谷歌、Faceb

原创 關於睡眠,你知道這些就夠了

大家好,又在週五見面啦~已經陸陸續續分享了很多關於睡眠的知識,這次來一個大盤點。1相信沒有人不想躺贏的,於是,我們從“躺贏”這個角度出發,仔細研究了一下“躺”,也就是睡眠,發現,原來通過“躺(睡眠)”真的可以贏!這真的是一件激動人心的事呢!

原创 睡眠 | 我用這套方法做到早睡早起

大家好,之前已經分享了很多關於睡眠的基礎知識及實操tip。這次補充一些我在用的早睡早起方法。以下方法的順序很重要,一定要按順序來哦!1/停下腳步檢視自身我們的作息其實可以從一定程度上反應我們的生活狀態,以及對生活的掌控程度。不妨回憶一下,什

原创 睡眠 | 入睡和清醒的一些訣竅

大家好,剛好週五是國慶節,祝大家假期愉快啊!之前已經分享了很多關於睡眠的基礎知識,這次終於輪到實操了。入睡的小tip(1)晚飯要喫想必有不少朋友爲了節食減肥而不喫晚飯吧,咳咳,這事兒我幹過,一般都是剛從家來學校,胖了不少,然後爲了控制體重就

原创 睡眠 | 我爲什麼要早睡早起?

之前已經分享了很多關於睡眠的基礎知識,也提到過,我一直執着於要早睡早起,這次就來分享一下我爲什麼要早睡早起?對我來說不早睡早起有什麼壞處?第一個壞處:無法規律地喫早餐,長期來看影響健康爲什麼我會執着的想要早睡早起?就是因爲我給自己進行了如下

原创 睡眠 | 難道所有人都適合早睡早起嗎?

大家好,我是晨晨。昨晚幾點睡的?又熬夜了吧?要早睡早起啊!上面的對話想必你經常遇到吧。現在到處都在提倡早睡早起,也幾乎所有人都覺得早睡早起是對的,但有一部分人可能就十分痛苦了,因爲他們嘗試了很多次早睡早起依舊無法成功,覺得夜晚纔是他們精力最

原创 睡眠 | 爲什麼睡覺時不關燈,戴着眼罩還是不易入睡?

大家好,我是晨晨。自從重新開始早睡早起之後,就開始有意識地關注睡眠,畢竟僅僅睡眠這一項就佔據了我們人生三分之一的時間,還是超級重要的!上次已經分享了關於睡眠的一些基礎知識睡眠 | 還有誰不想真的“躺”贏呢?這次想分享一下最近遇到的一個問題:

原创 睡眠 | 還有誰不想真的“躺”贏呢?

大家好,我是晨晨。大家都在說躺贏躺贏,你是否真的想過,或許“躺”真的可以贏???這次就來聊聊關於如何“躺贏”這件事。你是否口口聲聲說着早睡早起,但是晚上還是控制不住繼續熬夜刷手機,第二天睡到快中午?於是一切事項只能往後延,心情很糟,效率低下

原创 成長 | 我們該如何度過每一天?

大家好,我是晨晨。今年的大收穫之一是要踐行以終爲始,用終局思維來思考每一天該如何度過。(這裏要非常感謝輝哥的文章——今生與今日)從人生的終局來思考,50年後,你最在意哪些事情?如果真的到了50年後,想必我們最在意的無非是有個好身體,有家人和

原创 讀書 | 我們的人生其實是自我思想的呈現

大家好,我是晨晨。這次分享一些今年重溫《富爸爸窮爸爸》的感悟。1/如果只有一個爸爸,我就只能對他的建議簡單地加以接受或者拒絕;而兩個爸爸給我截然對立的建議,這在客觀上使我有了對比和選擇的機會。這兩個我所愛的觀點不同的爸爸卻迫使我對每一個有分