原创 心理學小卡片.163
【醞釀效應-1】你有過這樣的體驗嗎？當你遇到一個難題，苦苦思索沒有頭緒時，你將注意力轉移到其他事情上，也許是一瞬間，剛纔毫無頭緒的問題，忽然有了靈感。我們也聽到過很多名人的故事：比如著名的物理學家-阿基裏德在洗澡的時候看到水溢出來，恍然大悟
2023-03-27 03:55:33
原创 心理學小卡片.164
【醞釀效應-2】心理學家比曼做了一項和醞釀效應相關的實驗。他讓人們參與解決“聯想測試題”，同時監測人們的眼神軌跡，根據被試注視的方向、眨眼的速率來判斷一個人的注意集中程度。實驗具體是這樣進行的，參與者被給到一系列的詞語，比如“松樹”、“螃蟹
2023-03-27 03:55:23
原创 心理學小卡片.162
【擺脫熬夜3】如何改掉熬夜：Tip1：在“迷你休息時段”微休息（micro-break） 無需等到週末或假期，我們每天都可以微休息——在工作中創造“迷你休息時段”，喫點零食、和同事聊聊、看兩分鐘可愛貓貓的視頻……研究發現，微休息能讓人恢
2023-02-25 10:59:37
原创 心理學小卡片.161
【擺脫熬夜2】關於「晚睡」的3個迷思與真相迷思1：早睡早起才健康，晚睡需要被徹底改掉。真相：比起強制早睡，規律地晚睡更現實。 並非所有人都適合早睡早起。每個人體內都有自己的晝夜節律（circadian rhythm)。頻繁改變入睡時間
2023-02-16 17:20:14
原创 心理學小卡片.160
【擺脫熬夜-1】哪些人更容易成爲熬夜冠軍？1. 工作生活壓力大，且難以有效應對的人。 壓力過大的人，很容易陷入僵化的應對方式（coping inflexibility），比如一味通過逃避來緩解負面情緒，而做不到直接解決生活的問題。在深
2023-02-04 10:24:08
原创 《當我看見》—魯米
我看見你的冷漠，卻想去溫暖這個冷漠。我看到其實我還沒接納你的冷漠。我看見你的痛苦，卻想去結束這個痛苦。我看到其實我並沒有陪伴你的痛苦。我看見你的自私，卻去評判你的自私。我看到其實真正湧動的是我的自私。我看見你的憤怒，卻想躲開你的憤怒。我看到
2023-02-04 10:24:08
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原创 心理學小卡片.159
【情緒無能-3】Tip6：向身邊最信任的人或專業人士尋求必要的幫助 嘗試聯繫那些讓你感到安全的人，ta們可能會幫助你建立聯繫，你可能會在傾訴的過程中得到慰藉和釋放。但注意不要讓別人關於“你應該如何感受”的想法，變成你的感受。如果你感
2023-01-25 06:47:39
原创 心理學小卡片.158
【情緒無能-2】Tip4:從衣食起居開始，增加對自我的關懷你可以通過去喫健康、營養豐富的食物，重新連接你的身體，讓自己處於最佳狀態。這可以幫助到你的情緒調節和改善，也是自我關懷的第一步，它可以確保你擁有必需的日常。秩序。Tip5:嘗試更好的
2023-01-25 06:47:39
原创 心理學小卡片.157
【情緒無能-1】情緒無能是將情緒拒之門外，可能會使人感受到缺乏情緒反應的心理情感過程。這裏有7個tips教你如何應對這種情況。Tip1：調整認知——“It is OK to be not OK” 作家Andrea Owen在書《
2023-01-11 02:57:40
原创 心理學小卡片.156
【真愛的樣子-3】2.只有浪漫和迷戀，沒有真實的連接浪漫和迷戀衝上頭腦的感覺不是愛，只是一種短暫的吸引力，真正的愛是會包含對另一半的失望的。我們打破對對方的幻想，看見對方真實的缺點與不完美，然後培養對對方真誠的興趣(genuine inte
2023-01-04 05:19:17
原创 心理學小卡片.155
【真愛的樣子-2】4.被看見 你有沒有過這樣的體驗?你們似曾相識，你覺得自己的。內在世界被ta看見，也得到了ta的肯定，ta理解你過去的選擇與行爲。Branden教授將這種體驗稱之爲心理可視性，是浪漫之愛能夠持續、能夠有價值的基石
2022-12-31 05:52:51
原创 心理學小卡片.154
【真愛的樣子】如何看清好的愛的真實模樣？我們整理了11種愛該有和不該有的樣子，一起看看吧。一、愛該有的樣子1.給予和分享 行勝於言，在弗洛姆看來，真正的愛，需要主動給予，還應該是把自己的生命中最有價值的部分給對方，比如一個人的快
2022-12-22 22:04:13
原创 心理學小卡片.153
【單身快樂-3】6.建立你的“單身狗”友好社交圈子 你可以多加入一些單身人羣的同好會，多認識一些單身的朋友。比如在靠譜的社交平臺上，結交一些熱衷於給單身羣體組局的小夥伴，參加ta們的活動。熟悉之後，就可以在你需要的時候邀約ta們
2022-12-18 07:08:26
原创 解夢筆記，內部學習
【理論部分】大家早上好，9月23號，開始我們秋季夢小組最後的理論總結和互動的時間。那時間上來到了這個秋季，秋天是收斂的季節，也是收穫的季節。那麼在上一次，包括上上次我們講了一個物質、能量、信息的這麼一個結構。那麼在人的層面，所謂的物質就是我
2022-12-09 02:55:26
原创 心理學小卡片.152
【單身快樂-1】單身是每個人都會經歷的生活狀態，不是生活失敗的結果，過得快樂是最重要的事情。8個tips讓你的單身生活更快樂！1.明確你是否真的想要單身有研究表明，非自願的單身）會讓我們有更多的悲傷或是孤獨感這樣的消極情緒，以及更低的生活滿
2022-12-03 01:19:38