原创 讀書筆記-感謝自己的不完美03-悲傷是完結悲劇的力量（下）
書中指出，對抗痛苦纔是痛苦主源。思維與痛苦的關係猶如洋蔥，痛苦只是洋蔥的內核，而圍繞着這個內核，一個人發展出了複雜的防禦方法，也就是對抗這個痛苦的種種辦法。作爲一般人，我們若失去一個親人，會認爲是徹底地失去這個親人，而且還認爲死是一件不好的
2021-05-10 20:59:41
原创 讀書筆記-感謝自己的不完美04-憤怒是對憤怒者的保護（上）
我們每個人都會有自己的憤怒，都想要抒發出來，其實憤怒是對憤怒者的保護。書中指出：憤怒，給予你力量和動力，讓你生命的每一分鐘都具有創意，每一分鐘都能表現出你自己的風采。沒有憤怒，你就會在不適當的地方屈服，就會手足無措。很多時候，我們都會控制自
2021-05-10 20:59:41
原创 讀書筆記-感謝自己的不完美04-憤怒是對憤怒者的保護（下）
不知多少人聽別人說過：治療失戀的最好的辦法，就是開始一場新的戀愛。 什麼是創可貼式的愛呢？爲了減輕這疼痛，你把另一個人拿過來，當作治療前一個人留給你的傷痛的工具。你說這是愛，但這是創可貼式的愛。談一次戀愛，是爲了填補上一次失戀
2021-05-10 20:59:41
原创 讀書筆記-感謝自己的不完美00：擁抱內心的暗夜
這本書給我的感覺很像是我之前閱讀過的《爲何家會傷人》，因爲是同一位作者，所以筆觸很相似，而且案例也是很相同的。我就產生一個疑問了：究竟這本書與《爲何家會傷人》的具體區別在哪裏呢？這本書主要是針對哪個方向的呢？每個人內心都有黑暗的地方，只不過
2021-04-06 09:35:59
原创 我拿到365日更徽章了，然後呢？
從去年的4月就開始期待自己拿到365日更徽章的時刻，期待着自己能夠一直堅持下去，能夠擁有一個永恆的徽章。但是最近着一兩個月來，其實我是抱着“拿到365日更徽章就停更”的消極想法來完成日更的。有時候自己會比較忙，或者是加班加點晚回家，這樣就完
2021-04-06 09:35:59
原创 讀書筆記-感謝自己的不完美02-悲傷是完結悲劇的力量（上）
任何真切而純粹的情緒、感受和體驗都是大自然的饋贈。假若你學會敏銳捕捉並坦然接受它們，那麼你就會獲得不可思議的成長。所以說，真純的情緒、感受和體驗都是“心靈的兵器”。書中舉出了一個女人的例子，一個人的時候，她拿出一張紙，這邊寫“活着的理由”，
2021-04-06 09:35:59
原创 讀書筆記-感謝自己的不完美01-壞習慣不是你的敵人
人無完人，每個人身上都會有壞習慣，都會有不完美的地方。書中指出，改變惡習最關鍵的一點是：不和惡習較勁，接受惡習。因爲，積習就是你的本性，惡習代表着你內心的需要，你只有理解它並接受它，它才能得到最有效的改造。每一種習慣的形成都必然會經歷以下這
2021-04-06 09:35:59
原创 讀書筆記-一個日本人在大理的耕食與愛情
縱觀全書，我的感受是：六是一個很崇尚自然的人，他尊敬自然，熱愛自然，篤信自然規律，他覺得自然是一種恩惠，用自然農法種植出來的作物纔是最美味的。六不喜歡在無菌環境下產出的食物，六覺得這種無菌食品是沒有風味的，就只有在自然環境下生長出來的作物才
2021-04-06 09:35:59
原创 讀書筆記-內在療愈10-由“不”引發的戰爭
三、在人際關係中綻放自我10.由“不”引發的戰爭：應對成長中的叛逆行爲社會給孩子們帶來很大的精神壓力，在本章作者吉塞勒·喬治生活的那個時代，家長們完全知道怎麼教育自己的孩子，該打屁股的時候就要打屁股。有些孩子在還沒出生時，新世紀家庭和親子
2021-04-02 00:24:39
原创 讀書筆記-內在療愈08-與過去握手言和，才能活在當下
二、自我和解與自我平衡8.與過去握手言和，才能活在當下作者讓－路易·莫內斯特斯指出，生命中總有一些時刻對我們來說是不可磨滅的。那些最牢固地鐫刻在大腦中的記憶往往發生在我們的注意力集中於某件事的時候，而那時我們的認知能力和行爲能力通常是有限的
2021-04-02 00:24:39
原创 讀書筆記-內在療愈09-自我揭露
三、在人際關係中綻放自我9.自我揭露:欣賞自己的不完美人因其外表而各自不同，又因其內心而彼此相像。——保爾·瓦雷裏每個人都有自己的強項或弱項，但其實暴露自己的缺點不是什麼大不了的事。我們需要坦然對待自己的弱項，而不是掩耳盜鈴自欺欺人。我比
2021-04-02 00:24:39
原创 讀書筆記-內在療愈13-我是如何調節工作中的緊張情緒的
四、只有你自己可以救你自己13.我是如何調節工作中的緊張情緒的幾乎每個人都有自己的緊張時候，沒有人在第一次面對新事物的時候不緊張的。我們需要剋制住自己的衝動，尤其當你能夠清楚地意識到完全沒必要給自己施加這種壓力的時候。工作中間要休息幾次，哪
2021-04-02 00:24:39
原创 讀書筆記-內在療愈11-與孩子溝通
三、在人際關係中綻放自我11.與孩子溝通：愛、管制、傾聽、尊重與理解家長們需要意識到完美的母親並不存在。很多女性也曾經夢想過做一名完美的母親，希望有一天自己不再對孩子發火，不再爲肩負母親的責任而感到苦惱。但事實就是煩惱隨時隨地都會發生，我
2021-04-02 00:24:39
原创 讀書筆記-內在療愈12-感同身受
三、在人際關係中綻放自我12.感同身受：情感同化是最好的溝通術在療愈的過程中，情感同化發揮很重要的作用。經歷痛苦，仔細體味痛苦所引起的感受，觀察自己痛苦的結果對他人的影響，這一切讓我們可以理解他人遭受的痛苦，無論引起痛苦的原因是什麼。大量的
2021-04-02 00:24:39
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原创 讀書筆記-內在療愈15-長期的痛苦
四、只有你自己可以救你自己15.長期的痛苦：能夠賦予生命以意義的力量在這一章節裏面，作者邦雅曼·舍恩多爾夫給我們分享了一個關於安東尼事故、後遺症及治療過程 的案例。安東尼今年三十歲，是一名珠寶匠。三年前，他從自己的摩托車上摔了下來。幾周後
2021-04-02 00:24:39