原创 改變你的不是行爲本身。
你看到的是婦人還是老婆婆？ 真正改變我們的，不是我們說了什麼，做了什麼，而是我們對所說的，所做的，背後的態度和思維。 大前天，幼兒園老師帶泡泡進校門，該老師叫泡泡名字叫錯了好幾次，我的內心已經帶有疑
2022-11-09 17:52:06
原创 改變思維，重塑生活
很多人都會說，積極地去生活吧！ 單純的去塑造自己的生活方式，其實難以真正有效的改變生活。最好的辦法就是改變自己的思維方式！ 思維決定生活方式，塑造了我們的行爲模式。 當我想要買一束花
2022-11-09 17:52:06
原创 正念之下的覺知
最近在讀《正念的奇蹟》給我特別好的體驗，我開始嘗試接納生活中的一些小插曲，慢慢的，慢慢的去體會！ 今天送女兒上學之後，和隊友有一點口角之爭，我下意識告訴自己，靜坐一會吧！按照以往，我會拿出手機刷
2022-11-09 17:52:06
原创 整合資源，實現共贏
學會把專業的事交給專業的人處理，將他人的優勢爲自己所用，公平的給予回報，整合資源，讓資源真正有效地爲我們所用。 二階班的開設，我不再什麼事都放自己身上，學會把職責分派出去，其中製作海報就是重要的
2022-11-09 17:52:06
原创 正念下從未有過的體驗
“記住，最重要的時刻永遠只有一個，那就是現在，現在是我們唯一能主導的時間。最重要的人永遠都是那個當下和你在一起、在你面前的人，因爲誰也不知道將來你是否還會與他人共處。最重要的事，就是讓你身旁的人快樂，因爲這就是人生所追求的。 ”
2022-11-09 17:52:06
原创 自暴自棄後的自我覺知
我很容易因爲一件事而被打破，然後凌亂，接着就是頹廢一陣子，接着可能又繼續加油！ 上週閨女生病，一週在家，我的計劃被打亂，然後就算抓到時間可以做事，我也是習慣性的頹廢，按我說的話就是努力了一陣子，就會選擇報復性的休息一
2022-11-09 17:52:06
原创 這本書好像有魔力
現在的我，能感受到指尖觸摸屏幕的感受，我的大腦轉動得非常慢，每一個字敲下來的速度也是很緩慢！我好像中了魔咒一般！ 我剛閱讀完《正念的奇蹟》第三章——正念日，失去了往常浮躁的心，莫名地特別專注！畫句子
2022-11-09 17:52:06
原创 覺知我的覺知——不畏將來，不念過去
如果在靜坐的時候，你無法生出祥和喜悅，那麼『未來』本身也只會像流水般淌過，你無法阻擋它的流逝。在它成爲“現在”時，你也無法好好活在當下。 很多時候，我們會因爲煩惱未來而心生擔憂，可正是因爲如此，無法好好過好當下。不確定的未來像
2022-11-09 17:51:56
原创 生活中的衝突可以用假設來解決。
梭羅曾說：如果我們時時忙着展現自己的知識，將和從一起成長所需的無知。 一味的展現自己的知識，只會讓自己深陷在我很博學的陷阱中而無法自拔，甚至容易對他人的反駁置之不理，自尊心作祟。害怕跌下神壇。 和隊友的相處中會有
2022-11-09 17:51:56
原创 運動——精力管理之一
時間管理的基礎是精力管理，精力管理即調整我們的節律，包括：運動＋飲食＋睡眠＋冥想。運動：推薦簡愛跑步法《像戀愛一樣跑步》裏面傳輸了一個理念：慢以致遠，這不光適用於生活，也適用於跑步，我們要將自己的心率降下來。戀愛跑步法的要訣：挺：擡頭挺胸；
2021-04-24 11:47:19
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原创 先有意義，再有條理！
清空大腦——將每一件事轉化成下一步行動——我＋動詞＋關鍵人＋事情。——情境清單。3問：要不要做，做成什麼樣，下一步行動。項目清單：先有意義（刪選）快速記錄，＋再有條理（規劃）事情是做不完的，一定要進行原則，進行分類才能夠讓事情更好的進行，完
2021-04-24 11:47:19
原创 精力管理之跑步
運動——提升精力的方式之一關於運動，一定記得熱身，在熱身的時候要慢，在跑步的時候要稍微快一些，學會使用工具，幫助我們記錄，去做對比，同時也幫助我們把控心率。跑前記得喝點水，休息20分享左右，慢跑1公里。跑中：男女跑量不同，同時要選擇白天進行
2021-03-24 04:22:29
原创 沒有反思的人生不值得過！
周檢視：週五/週日/週一做監視。查看日曆和清單（過去一週）＋晨間日記＋未來1-3周內容。查看清單-清空收藏夾-排上日程or放到未來某天。看看夢想版，反思自己。未雨綢繆！放眼未來！月檢視：翻看之前的記錄，加上上個月的生活＋工作等。監視自己的目
2021-03-24 04:22:29
原创 一生4提問
1.對一件事的提問（3問）我做不做這件事？做成什麼結果？什麼時候做？2.對一天的提問什麼事情重要緊急，什麼事情不重要不緊急等，記錄——3問——4D排程——執行3.對一生的提問a.我要做些什麼？b.我要的結果是什麼？c.我的角色職責是什麼d.
2021-03-24 04:22:29
原创 目標，雜事，我如何管理
長期平衡有價值的目標纔是好目標。成功的人不一定幸福，幸福的人一定成功。和諧的目標：成長的目標，人際關係，有貢獻的目標。幫助他人！重複，刻意練習！磨練自己，形成自己的優勢和能力！創造客戶的需求。快樂＋有意義＋優勢（對他人有幫助）快樂：做手工，
2021-03-24 04:22:29