原创 11月夜跑第5天
今天是11月夜跑第五天，今天沒跑8公里，昨天跑了也沒做跑後拉伸動作。今天跑了個6.66公里，非常6……有時跑着跑着，突然就停不下來，有時跑着跑着那個腳就不想走了，就想停下來走走……廢話還是要說的，不然不夠100個字啊……跑後拉伸動作做完了…
2020-11-08 15:35:30
原创 11月第四天跑
跑着跑着，馬上就要跑完8公里了，突然來了個電話，朋友說：快過來喝酒，今天我生日……我衣服都沒換，直接叫了個摩托車就過去了……接了個電話，坐車上車了也沒暫停keep跑步記錄……最後……系統識別出來了，把以前的記錄優化一個……跑後拉伸動作也沒做
2020-11-06 15:34:46
原创 11月夜跑第三天
今天是累計第50天跑步了……但是11月還是剛剛開始跑……說一堆廢話湊夠100個字，今天是11月4號晚上，也是11月份第三次夜跑，今天沒跑夠8公里……7.82公里，還差一點到8公里，明天記得要補回來啊，記不得就算了……跑後拉伸動作還是要堅持下
2020-11-05 15:34:03
原创 11月開跑第一天
11月第一天開跑，休息了3天再來跑，跑起來好像要舒服好多……節奏，步伐都有了變化……加油終於在7分鐘以下了，今天還打破5公里的記錄了……呵呵🤭……留個截圖，記錄一下突破……最後還是要堅持下去的，跑後拉伸動作……跑後拉伸動作一定要堅持做……1
2020-11-04 15:34:31
原创 11月第二天跑
今天是第二天夜跑，一切還是老樣子，一條道路上跑個來回就8公里…… 有時還要等一會紅綠燈……就像昨天說的一樣，除了重要的事情外，一切以跑步爲主……加油……零基礎的拉伸動作，有時覺得跟不上腿的肌肉痠痛，明天找個升級版的拉伸試試……11月第二天夜
2020-11-04 15:34:31
原创 夜跑半個月了
今天是連續夜跑第十五天了，也就是我堅持夜跑半個月了……跑完今天就要休息幾天了，要勞逸結合起來，給自己的腿放個假吧……跑後拉伸動作還是要繼續進行下去的，雙腿不然會有很多問題發生……今天是夜跑的第十五天……，下個月再跑了……
2020-10-28 15:34:25
原创 夜跑第十四天
今天是第十四個夜跑，還差一天就跑了半個月了，就差明天……今天還是選擇了自由跑……每天晚上跑8公里左右。沒跟課程，感覺自由跑更舒服些……呼吸更順暢……跑後拉伸動作還是要堅持下來的，有時候不想去跑，自己做個跑後拉伸動作也覺得自己是跑步回來做的拉
2020-10-27 15:34:18
原创 夜跑第十二天
今天是夜跑以來第一次下️雨……跑了到3公里下雨了，往回跑淋了一身雨……其實在雨中跑還是很舒服的，身體裏在發熱，身體外面發冷。就怕身體不適……還是回家洗個熱水澡吧……累計健身200分鐘了……回到宿舍，把跑後拉伸動作做起來，這個一定不能忘了，做
2020-10-26 15:35:09
原创 夜跑第十三天
昨天晚上突然的下雨，到今天又是大晴天……晚上繼續跑着……每天晚上花一個小時出來跑一圈，還是不錯滴……這100個字好像沒有終點了……跑後拉伸動作還是要做的，說多了一切都是廢話……今天是夜跑的第十三天晚上，繼續保持……加油……
2020-10-26 15:35:09
原创 夜跑第十一天
連續跑了十天，昨天晚上休息一天，今晚上又繼續跑着……跑着跑着又是找不到呼吸節奏了……連續幾天是這樣了，難道跟着課程跑心不靜？今天晚上跑到後面就，越來越慢了，已經找不到呼吸節奏……誒……心累……回來再做一組跑後拉伸動作，完成今天晚上的夜跑，今
2020-10-24 15:34:17
原创 有點尬第十一天休息
昨天晚上跑完回來，今早上起來小腿肌肉痠痛，我問了一下前輩們，都讓我休息一天看看……於是今天晚上就沒去跑了，躺在牀上玩手機，硬是把流量給用完，還被扣了6G的錢去，5塊錢1G的流量……算了還是不玩手機了，無聊做了幾組波比跳，又做了個平板支撐……
2020-10-23 15:34:55
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原创 夜跑第十天
心不靜，跑不爽，還是跟着課程跑吧……今天又完成了一個活動……這是前天完成的活動……今天還是跑了一個課程，8公里的法特萊克跑……跑後拉伸動作還是要做的，能更好的緩解肌肉緊張、疼痛……今天是夜跑第十天了，又夠100個字了……苦笑
2020-10-22 15:34:44
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原创 夜跑第九天
今晚剛開始出門跑，來了個電話，忘了點開app了……今天也不在狀態，跑的呼吸有點急促，遇到一點不爽的事……跑着不舒服……還是堅持跑完了一個來回。跑後拉伸動作做起來，做完跑後拉伸動作又要去喝酒了……不爽……借酒消愁去……
2020-10-21 15:34:28
原创 夜跑第八天
今天跑完之後發現我原來跑了200公里了，這真是意外收穫……今天還是8公里日常夜跑跑後拉伸動作還是不能少做的，一切順利進行中59個字加3張圖片夠了，感覺日更又有東西寫了，從今天開始日更……
2020-10-21 15:34:28