原创 關注本質，健康瘦身
最近開始學習健身的課程，從瞭解身體開始，有了不小的收穫，同時也學會了制定適合自己的飲食和運動計劃。運動計劃：空腹有氧（前三週跑步）-週一、週三、週六，每週三次，力量訓練（三週後要加一個循環）：週二、週四臀腿，週五hiit，週日胸肩背手臂飲食
2022-11-18 02:33:22
原创 Day 1 感恩日記
54芮t從今天開始，我計劃每天早起冥想後寫感恩日記，不斷練習感恩，讓自己成爲一個幸福的人。1.感恩健康美味的早餐，讓我體會到富足的真諦，讓我的身體變得更自由更健康。昨天晚上做完運動後開始刷視頻，刷到了芒果千層，饞得我特別餓，腦海裏冒出無數個
2022-11-18 02:33:22
原创 《心和愛在一起》——讀《祕密》後感
轉自微信讀書——靜靜，侵刪文章結尾處，看到癱坐在地上痛苦得平介，他的內心心何其苦澀——如今親眼看着穿着嫁衣嫁給另一個男人的擁有女兒軀體的有妻子意識和靈魂的新娘，平介內心何其苦澀；回想起九年前那段兩個人過着三口之家的幸福的卻再也回不去的日子，
2021-10-07 13:38:13
原创 倒數108天
倒數108天6：00-7：00 背墨墨單詞7：00-10：00 333新內容10：00-11：00 90111：00-11：30 複習英語作文+政治12：00-1：00 政治刷題1：30-3：30 複習+錄製背誦音頻+anki3：30-5：
2021-09-09 03:05:56
原创 考研日記——倒數118天
自從上次和學長通話以後已經過去了兩天，上次和他的語音讓我明白了後期具體的學習規劃和方法，他對我的全力幫助也讓我非常感動，哪怕是爲了支持我的人，我也要全力以赴上岸，更何況這是我明確的熱愛呢？今天學習效率比較低，沒忍住還是沉浸玩手機了，只背了單
2021-08-31 06:01:05
原创 你不用和我們說對不起
前天的的東京奧運會上，許昕劉詩雯乒乓球混雙決賽中惜敗日本隊，痛失金牌！在賽後的採訪中，劉詩雯哭着說對不起，看到這一幕我感到無比心酸。國球輸給了日本，確實倍感遺憾，但我更爲這兩位層無數次爲國爭光的乒乓老將遺憾
2021-07-31 05:20:29
原创 如何改變一個人
今天看到ruby的一條朋友圈，很受啓發，以下是原文改變一個人的最好辦法是...和Adam出去約會，見面後他第一反應不是跟我寒暄，而是轉到我的背後上下打量，然後驚訝地說，這條裙子你後面拉鍊居然拉上了我半天才反應過來，對哦，這條裙子是我在懷米婭
2021-07-08 10:25:55
原创 孩子從哪一刻開始才能幡然醒悟
今天看到了一個視頻，非常有感觸，一下子忍不住哭了。聯想到自己的親身經歷，覺得自己應該成長了。1993年，姚晨高考考上了大學，但是按照合同規定必須要給原單位10萬的賠償金。在那個年代，10萬對於一個普通家庭絕對是非常困難的。儘管父親借遍了所有
2021-07-03 20:23:26
原创 窮盡思維
劉媛媛的《精準努力》這本書中提到過窮盡思維，當時覺得挺有用，就記錄在了筆記裏，今天回顧以後，又走了新的收穫。什麼是窮盡思維？窮盡思維就是不管發生了多壞的事情，不管面對的困難是什麼，先把遇到的問題寫下來，然後在後面寫上這個問題的所有解決方法，
2021-06-22 00:09:17
原创 《只管去做》 ——一本讓你立刻擺脫焦慮的神奇小書
每天各種應接不暇的事物讓我們焦頭爛額，計劃永遠趕不上變化，最終不了了之，我們似乎都陷入了一種理想與現實割裂的怪圈，焦慮也一路伴隨我們揮之不去。其實，焦慮往往是因爲沒有按照自己想要的方式活着，要想徹底解決焦慮我們就要掌握自己生活的平衡與節奏，
2021-06-11 14:25:19
原创 二時書
壞種子爆發：最近幾天都因爲玩手機學習時間大大減少。想到這個壞種子，也是因爲我內心的匱乏感種下的，害怕因爲長時間斷網而與外界失去聯繫，目標執行也不夠清晰。用陽光清理了內心的匱乏感。嚴格限制使用微信的次數。壞種子：昨天接二連三和大爺吵架，種下了
2021-06-03 12:11:04
原创 正念日記
你做任何事都可以被滋養，前提是你在做那件事的時候保持正念。所謂的正念，簡單講就是做某件事的時候一心一意，把心放在上面，去感受你做事的整個過程，不要三心二意，不要做着這個想着那個。用專業的話來講，所謂正念，就是以一種特定的方式來覺察，即有意識
2021-05-22 10:46:56
原创 記一次小覺察
昨晚發生了一件不太愉快的事情，弄得我覺也沒睡好，今天早上很久都無法投入到學習狀態中。事情是這樣的，由於最近武漢的天氣忽冷忽熱，昨天還汗流浹背今天就狂風暴雨。這幾天白天溫度有些高，到了晚上就降溫了。室友白天開空調，我也能理解，但是晚上溫度只有
2021-05-15 17:03:36
原创 勞動節果然是瘋狂勞動的節日
終於等來了5天的勞動節假期，早就盤算好了要趁着假期再多學一點考研內容，然後帶上好朋友回家一起玩。結果，我的母親大人早就給我安排了兩場婚禮主持，雖然已經主持過幾次有了一些經驗，但是萬萬沒想到，我的這次假期竟然過得這麼累。沒買到回家的火車票，只
2021-05-10 02:14:41
原创 我的微信被封號了？？？
下午學習完，稍微放鬆一下，看了下微信，羣發了一下晚上的課程通知。剛羣發完沒一會兒，我的微信變成了這樣，我的微信號爲啥被封了？內心稍微有一點緊張，但是最近幾個月我可是連朋友圈都沒發過，怎麼可能會存在惡意營銷呢？我先讓自己內心平復下來，然後找朋
2021-04-22 16:28:06