原创 自律的7個步驟

響應梅教的號召,昨晚定了鬧鐘,早上六點半上YY。再次重溫易效能時間管理天使班的晨會,聽自律達人螞蟻老師的分享。連續七年堅持四點起牀的螞蟻老師分享了他的自律7步驟。①明確自律的標準。他認爲的自律就是去做自己想做的事情,並且堅持下去。所以第一步

原创 任何一把剃刀都自有其哲學

時間是公平的,每個人的一天都是24小時,有的人把這24小時安排得張弛有度,有的人卻渾渾噩噩過完一天。如何利用每天的時間,決定了你會成爲怎樣的人。同樣是24小時,與其稀裏糊塗地活,目的明確、生氣勃勃地活當然令人更滿意。早上自然醒來,時針指向4

原创 懷念老蛋糕

等車的時候看到“老式蛋糕店”的招牌,透過櫥窗看着各式糕點。久遠歲月裏曾經喫過的最好蛋糕就這麼湧入腦海。念初一的時候,因爲腿部要手術,我第一次離開家,離開縣城,跟着父親到了駐馬店。據說那裏有部隊醫院,做血管瘤手術比較好,而且鄰居爺爺家的兩個兒

原创 恐怖事件後續

一直不喜歡看跟恐怖相關的,無論是電影還是小說。人生不如意事十之八九,又何苦心驚膽戰扒着指縫看劇情呢?反正我從來不尋那種刺激也不想要觀影后的幸福感。看點結局好的小說也就罷了。今天回家早,自我關懷一下,半躺在牀上看小說,後來睡了1小時,接着看微

原创 又傻了一回!

愛上跑步的人都會犯上幾回傻吧!冒雨跑過,雪地裏跑過,高速上也跑過。上午聽完課,步行去喫飯,走在學院寬闊的馬路上,看碧空如洗,遠山如帶,真想跑一場,跑到盡頭看看。吃了一碗招牌滷肉飯,出門溜達了一會兒,飯後百步走嘛,然後就打開了“悅跑圈”,結果

原创 到此一遊的背後

中午十二點,秋高氣爽,我走過長長的梯坎,近看樹、遠看山,不自覺想起“萬山紅遍,層林盡染”。“向陽山森林公園”這名稱真是大氣!朋友圈真是個好地方,哄死人不償命。對於附近的居民來說這不過是一個小山崗,修了廣場牌坊,以街道命名“向陽山”,敢稱“森

原创 意志力實驗

今天讀《自控力》有一個實驗:找一個常常讓你放縱自己的誘惑因素,測試一下獎勵的承諾。令我放縱自己的誘惑因素是什麼呢?下班後,喫完晚飯,或者剛完成一件事沒有其他緊急事情的時候,我會去看小說。這樣一看就收不住,尤其是晚上會熬夜,只看到噁心,頭暈眼

原创 還有77天

今天是2020年第289天,距離年終還有77天。彌足珍貴的日子裏啊,能完成好幾樁心願呢!。比如跑步,原計劃目標年度1000公里,已完成799.76,未完成的兩百多公里攤入77天裏,日均不過2.6。我想我可以!比如冥想,年初加入Now冥想36

原创 健康清單

一日三餐怎麼喫?喫什麼?一個人的時候我是隨便,不挑食,喫嘛嘛香;兩個人的時候,他很會做飯,我是不伸手的,要麼他做我喫,要麼到飯店喫,那時候還不太流行外賣;陪讀前幾年,孩子小,做啥喫啥。初二的時候,我就開始爲做啥她喜歡喫而發愁了。屢試屢敗,到

原创 第一次月考(高一)

昨天上午考完,今天上午出成績,這高中的效率真高啊!1314學生,朵兒同學排733,最高分684,朵兒考451。語文90,數學76,英語102。最慘的是物理,滿分100,她的是39。成績單發給朵爸,他及其沮喪,失望,焦慮。甚至想改行程,再留一

原创 別人家的父母

早上朵爸送朵兒上學,我在家懶懶的不想出去,國慶長假,朵兒不上學,我也沒了跑步的機會。九月跑了滿月,十月還一天沒跑。大好時光裏翻着朋友圈,就看到了這個:凌晨5:34,別人家的早餐已擺桌,有葷有素有水果。這是朵兒同學家長髮的朋友圈。哎,想想自家

原创 健康飲食21天留念

21天健康飲食秋季訓練營今晚落下帷幕,但這不是結束,而是重啓,重啓對健康的重視和行動。1、本週我做到了:三餐拍照,準時完成日打卡,每天早上飲200ml溫開水,關注三餐的營養搭配。2、是否達成本週個人目標:是喝水有增多,還是不夠;晚餐少主食達

原创 第一個晚自習

國慶假後第一天,朵兒是晚上八點半從學校出來。朵爸接上她,提着兩大袋書,我不由慶幸,還好今天開車了。朵說想喫糖葫蘆,路邊有攤位。三塊錢一串,心想事成。以後的每天都是這個點放學,學校門前那叫一個車水馬龍!想想冰天雪地的晚上,是要煎熬一些。好一點

原创 百日閱讀之今天100/100

或許是呱呱墜地後的那場百日宴或許是升學考前輾轉反側的衝刺100天或許是與愛人的第一個百天紀念日而此刻我只想和你一起分享:整整100天的閱讀,未教一日閒過。在這100天裏我閱讀了73本書,準確的說是見識了73本不同書的免費章節。感覺好的就去“

原创 如何才能活好?

最先接觸心理學是看畢淑敏的書。她是我最早喜歡的作家之一。也想過從事心理諮詢,每天聽着不同人的宣泄,說着開解別人的話,自己極有可能陷入情緒漩渦,就像醫生不自治一樣,最後自己患了上心理疾病。前兩天又看到書裏講的積極心理學,對心理諮詢從業者來說是