原创 試着從這3方面去調整口喫行爲

遇到幾個案主從小就有口喫,成年後在人多時或緊張時,講話措詞就會變得不連貫或重疊。口喫是什麼原因造成的?一是先天因素,器官性的缺陷,沒辦法說話順暢。二是後天成長環境和教育環境的因素。很多人是由於後天造成的,比如說他在某次表達不順暢時,被親人用

原创 怎麼樣建立身體與內心連接?

我們通常會有一個感受,手痛或受傷了,大腦會指揮你的趕緊去處理一下那裏受傷了。這個時候你的身體和內心是分開的。像這些時候,你的身體對於外在給予你的感受,比如別人的負面情緒、負面能量,你是照單全收,你沒有覺察到那些東西是別人的,即便你是覺察到那

原创 情緒壓抑多久,就有多難受

情緒壓抑多久,就有多難受小時候大人經常說:“大人說話,小孩別插嘴”,有些小孩聽完沒事跑開玩去了。而有些孩子的人格氣質比較敏感,就以爲你在指責他,他就記住了這個行爲是不被允許的。變得不愛表現,不愛說話,慢慢就變成了害怕在人多時交流。長大後,常

原创 成績不好,該放下包袱

成績不好,該袱包下放可能很多人有會體過,身邊總有些同學,玩得比你多,蛋搗皮調沒少他,可每次試考你用盡全力都考不過他。你曾爲以是別人智商比你高,學習法方比你好,後來發現也有沒什麼特別的。長大後才明白,別人在看書考試時,沒有念雜一心一意,而你總

原创 找到自己前,需處理這些困擾

大多數人都不知道自己應該做什麼,而迷茫的本質其實是找不到自己。找到自己是一件很難的事,需要不斷地去探索和體驗。有些人也經歷不少,也沒少受苦,可爲什麼還是沒辦法突破或發現自己呢?主要原因是在困惑面前選擇妥協或將就,一次次地錯過突破自己的契機。

原创 孤寂中強大,無懼失落感

人的心中偶爾會有一種莫名的失落感,總感覺自己缺失了什麼。於是什麼也不想幹,什麼也提不起勁來。這是人的一種正常心理狀態,人的失落感可能出現在這樣的一些情境中,在你做完一件事後,在你達到一個目標後,在你開心過後,或什麼也沒有發生心情就莫名奇妙地

原创 有意識的自我接納,培養自信心

自我接納,就是對自己的本來面目抱認可、肯定的態度。是否接納自己是否能發展健康的自我體驗的關鍵和核心。它涉及一個人是以積極的態度認可自我,形成自尊、自信的人格品質,還是以消極的態度拒絕自我,形成自卑的人格傾向。自尊者對自我充滿信心,樂於接受對

原创 青少年的逆反心理

青少年在成長與發展中,較易出現的不良個性以自我爲中、孤僻、依賴、逆反、浮躁、怯懦、敵意、反社會傾向等。逆反心理是客觀環境與主體需要不相符時產生的一種心理活動,具有強烈的牴觸情緒。逆反心理的人認知居分是指對逆反對象的知覺、理解及評價;情緒成分

原创 自我意識不一定準確

自我意識通常是指個體對自己的身心活動,以及對自己與周圍世界關係的意識和覺察,包括認識自己的生理狀況,如身高、體態、相貌等,也包括了自己的心理特徵,如興趣、愛好、氣質、性格、能力等,還包括瞭解自己與他人的關係,如自己與周圍人相處的關係、自己在

原创 失去自己,從相處關係裏淪陷

同頻的人,是種什麼狀態?不管從話題,從思維角度,從處事態度方式,都能精準碰撞出交流的火花,並且讓人越來越愉悅。這個感受我之前沒有試過,我很肯定這種感受讓我流連忘返,覺得相處時間太短,可以聊一天都不會膩的。她是我考試時,遇到一位心理同學,原來

原创 接納別人用他的方式,深情地活着

如何不落入別人販賣的焦慮陷阱中?這是我最近思考的一個問題。爲什麼會思考這個問題,是源於我諮詢的一個案例,適婚年齡,沒對象,沒存款,沒房,很焦慮。已經跟他探討過減緩焦慮的實踐方法,他還是沉浸在自己的壓力狀態中,無法自撥。我一直在想,應該用什麼

原创 與失眠對抗,會徹夜難眠

很多人遇到過失眠的困擾,引起失眠的原因可能有:睡前攝取了咖啡因、白天不小心睡多了、缺少運動、服用了藥物等。還有一個原因就是與失眠對抗。我平時睡眠質量比較好,一年到頭也就失眠一兩次,昨天又失眠了。我分析了並梳理了這個失眠的原因。最近要忙着考試

原创 接納焦慮,會減輕痛苦

爲什麼你這麼痛苦,卻越陷越深呢?很多人的很痛苦,以爲是經歷的事件造成的壓力,才讓自己挫敗、焦慮、恐懼、羞愧等。其實,真正讓你痛苦的,是你總是喜歡與自己對抗,你對自己的不滿,你對自己的指責,你對自己的無法容忍,纔會產生這一系列的負面感受和情緒

原创 人的社會化發展過程

一個人帶着他的潛能來到世間,他在社會成長過程中,學會抑制某些衝動,被鼓勵獲得某些特徵和價值,這是人的社會化。比如,餓了要喫東西,喫什麼,怎麼喫,要符合社會文化規範。南方人以大米爲主食,北方人以麪食爲主,其中所表現的就有社會規範或習慣的影響。

原创 做了這麼多,你開心嗎?

你有很清楚自己的痛苦來自於哪裏嗎?很多人的焦慮模式是這樣的。看到朋友圈寫文案賺錢了,去學習文案;看到寫作賺錢了,去報課程學習;看到賣貨賺錢了,去跟別人賣貨。等等。最後發現學了那麼多,該花的錢沒少花,該學的沒有學精。被焦慮營銷的初衷計劃賺多少