原创 害怕失敗帶來的拖延

很多人拖延不去行動,最本質的原因是害怕失敗。想到會失敗,乾脆就不要去行動,先享受當下的一切再說。而他會把阻礙自己行動的一切根源歸於外在的條件、環境、人,比如說害怕別人拒絕。害怕失敗的人,在行動上總會有不行動的理由,他會把困難誇大,遇到一點點

原创 覺察是管理情緒第一步

心理學家榮格曾經說過:你沒有覺察到的事,就會變成你的命運。在未覺知的無明之中,我們會重複一樣的行徑與模式,自然就會創造相同不變的命運;未覺察到恐懼,就會在生命中經歷更多恐懼。然而,一旦讓覺察照亮內在的害怕恐懼,從內在療愈轉化、進而改變外在行

原创 自尊的基礎是自我接納與認識

自尊心形成的基礎自我認識和自我接納。自我接納,就是對自己的本來面目認可、肯定的態度。是否接納自己是否能發展健康的自我體驗的關鍵和核心。它涉及一個人是以積極的態度認可自我,形成自尊、自信的人格品質,還是以消極的態度拒絕自我,形成自卑的人格傾向

原创 匱乏無法擁有創造力

當人處在稀缺時,其心智容量和認知能力會受到很大的限制,從而導致習慣於匱乏的行爲模式。稀缺狀態下,想要做好事情將變得十分艱難,無論你是貧窮的人,是時間不夠用的人,還是節食的人,都把精力集中在有限的範圍內。你不能毫無顧忌地享受。在稀缺的狀態下,

原创 看見自己的投射

我對門住了一對老夫妻,每天都打開門,有人經過他們就探頭觀看,喫飽飯就坐在那裏就看電視或玩遊戲。讓我出入特別困擾。這個困惑,讓我產生了投射。我看到了小時候的外公,每天喫飽飯就坐在大廳裏,盯着進出的家人。他不管對錯,都會按自己的意願大聲吼叫,因

原创 每個人的行爲背後都有信念的指引

信念,包含了態度、假設與預期。信念的形式可以是條件性的,也可以是無條件的。無條件的信念是情感性的,如“我需要關愛呵護”或“別人是危險的”;條件性的信念是對事件強加含義,如“如果我男朋友拒絕我,就說明我不可愛”。條件性信念通常具有偏差性,因爲

原创 你想做那個自己定義自己的人

很多人,有心理問題或困擾,並不會主動去尋求幫助。可能是接觸到一些不良的反饋,可能是身邊的朋友告訴他不用去,也有可能不想面對別人對他的評價。我也相信,很多人在成長體驗中,不同的人生經歷,比如讀書成績優異、晉升順利、生孩子、良好的親密關係、真心

原创 情緒傳遞者表達最強

沒有一個人喜歡沾染上負面情緒。如果可以的話,大家都願意陽光、快樂地生活。不過,在這個快節奏的時代中,保持正能量似乎並不是一件容易的事。在人際交往中,當其他人向你宣泄不良情緒,比如說朝你發火、威脅你或者表現厭惡或輕蔑時,會誘發你產生同樣的不良

原创 信任危機,很難付出

信任他人是一種能力!明明很想信任他人,但轉個頭就告訴別人不可信。經歷了人性的醜惡之後,對那些被傷害感同身受,爲了不被傷害,乾脆就不要去付出。很多年前,我遇一個合夥辦工作室的同行。當時我真的很信任他,也覺得和他拍檔,有希望。我很快拉來了一個業

原创 產生自卑的原因

1、家庭背景家庭背景包括家庭的經濟狀況、父母的職業、父母的文化程度、家庭氣氛、父母的教養方式等多個方面。有的青少年會因爲家境貧寒、父母文化水平低下而自卑;有的會因爲家庭破裂或父母關係不和、得不到家庭溫暖而自卑;有的會因爲父母的不良教養方式而

原创 寫故事並不難,有套路

這兩天參加了維持三天的《湯小小寫作營》免費學習,收穫良多。讓我認識到寫故事並不難,文章要好看,故事得有可讀性。寫故事並不難,只要懂得運用套路。你也可以開啓寫作變現的N種模式。一、寫故事不難,是你沒有學會套路我之前在頭條寫過微頭條、文章,閱讀

原创 指引你前行的燈塔

如何在人生各個階段建立指引自己前行的燈塔?我們從出生經歷挫折,到克服困難勇往直前,到達成功,少不了指引你前行的燈塔。當你還是學生時,對於求知有了強烈的慾望。這是你探索未知的燈塔。它讓你對自己要求苛刻,你像海綿一樣吸取知識,不打破沙鍋問到底絕

原创 情緒地圖

每個人從出生開始,就開始繪製自己的人生地圖。從弱小的小孩到慢慢成長爲強有力的青年成年,再到垂暮老者。我們的心情也會發生變化。一旦新的信息與過去的觀念發生衝突,我們抗拒新的消息,那人生的地圖就會與現實脫節。比如35歲之後,人體內分泌功能開始衰

原创 同頻的人,可遇不可求

不同頻的人,多一分鐘你覺得是煎熬。而同頻的人,你會忘記時間的流逝,又有聊不完的話題,相處起來讓人會覺得很愉快。我有認識一些考試的同學,以前考試時大家會約飯。當我考完那些科目後,我就很少參與他們的話題。有時他們在羣裏閒聊,聊去哪喫飯,聊去哪什

原创 自卑與自尊的對比

自卑是由於個體的認知歪曲而形成的對自我價值的消極評價,以及由此產生的自我否定、自我輕視的情感體驗。自卑常表現爲對自己認識不足,對自己的能力和品質作出過低的評價;對自己不滿,不喜歡自己;不敢與人交往;害怕失敗等。自卑是相對於自尊的一種自我體驗