原创 20230317

覆盤012/100第一部分:【今日更新】1,寫作,不過是一種生活和觀察生活的方式。對於大部分非專業寫作者來說,寫作的價值來自寫作本身,而非其他的事情。2,找到情緒,識別情緒,寫出感受。第二部分:【今日行動】讀書第三部(第1,2章)沒有思考沒

原创 日日滋養

5點起牀。半小時做日籤。今天的日籤改變了一點風格,原本是想在照片下面寫一排文字,反覆幾遍後發現,配上文之後發現整個照片有點不協調。最後,決定簡單突出照片的風格。其實,剛剛開始做日籤的時候,我主要是想用語文字來表達。但時間長了後,我發現我更喜

原创 只要跑,就要不停寫

今晚,拉伸泡沫軸結束,我才發現3天沒跑步了。再看看天氣預報陰着,準備好明天跑步去。我的狀態是隨跑步起伏的,體會到跑步的好處怎麼也停不下來。如果只是知道而沒有去行動,無法想象跑步的力量。到我也不鼓舞每個人都去跑步,畢竟人的身體素質不同,所以我

原创 保持隨時分享的狀態

5:00起牀。5:10開始修改公衆號,關於手機大腦的簡評。一個多小時感覺差不多了,於是發佈。再來回看的時候發現有字寫錯了。我不能允許自己寫錯字,於是又把它刪掉。所以今天的公衆號只更新了日籤,沒有更新文章。但我感覺還不錯,至少我早上的時間是專

原创 寫多了就通了

5點15起牀。梳理【喃懷】那篇文章,故事寫着很容易,修改真的難。讀了幾遍感覺有問題,但又說不清在哪。終於在發佈後,一眼又看出來了。這下明白了,第一眼不順的地方多半是用詞不當,一定要多看多讀。故事要常寫,寫多了就通了。有時候很難用說清楚,自己

原创 20230228

覆盤002/100第一部分:【今日新知】1,鮑德里亞指出,人們購買物品不止是“當作工具來使用”,同時也是“當作舒適和優越等要素”。松浦彌太郎說:“最好的用錢之道,是把錢用在豐富個人體驗和感受上。”真正精緻的生活不是虛假的體面,是把細碎的生活

原创 《卡片筆記寫作法》:如何刻意練習

如果不寫作很難想象,面對電腦不知從何開始的無奈。每個人都不是從零開始寫作,每個人都離不開寫作,寫作不僅僅是呈現於大衆的文字,更是提高自身邏輯及構建模型的助手。書常讀常新,重讀這本書,讓我讀到了新的內容。網上有太多“卡片筆記”的方法,這裏我就

原创 《文學七日談》:文學作品,或曰,生活經驗

“當我們說文學經驗可以共享時,其實是希望用共享的方式,讓閱讀文學作品重新成爲人們的一種生活經驗。”2023年讀的第一本書《文學七日談》,這本書是復旦大學梁永安老師與劉盟贇的交談,他們兩帶着各自不同的閱讀經驗與理解,暢談了七部小說,它們分別是

原创 爲什麼你還沒開始跑步?

假如你在追一部連續劇,它每週二晚上更新,到了週二的時候,你自然就會想起來要看劇,不需要有人提醒你。所以,你要制定的計劃應該像追劇,不是要看完整部電視劇,而是在下週二晚上的時候看最新更新的那一集。把計劃變成一道指令,設定具體的時間、地點。這就

原创 只工作不上班(1)

清晨5點半醒來,準備出門晨跑,卻發現外面下雨了。再仔細一看,手機顯示連着7天都有雨,她的心情頓時跌落谷底。陽康後還沒跑步,想着這兩天開始,卻又被推後了。這都什麼事呀?她想到,每天都有計劃,但很難做到完美。比如,孩子的作業,完成了卻不夠完美;

原创 2022年,我的閱讀十佳

2022年,感謝閱讀讓我緩解了育兒的焦慮,排解生活的不安。回顧一下,一共閱讀了40本書,下面分享我的閱讀十佳。1、《時間是良藥》 治癒系榮子奶奶96歲,她通過自己的經歷告訴我們“現在開始,說什麼都不晚”。活在當下,如果害怕未來,說明你已經斷

原创 病毒只是路過,運動只是暫停

上週,持續運動被中斷了。264天。雖然不是爲了天數運動,但中斷後還是覺得挺可惜的。今年3月底開始,每天運動20分鐘,一直堅持到這個月17號。這期間,我不斷挑戰自己的惰性,眼看就要跨年了,卻沒有躲過。17號那天早上鍛鍊後,我就感覺全身無力。因

原创 運動筆記|12.5-12.11

堅持鍛鍊,是富養身體最好的方式。2022年第49周(12.5-12.11)12.5(週一)熱身+劈叉拉伸12.6(週二)熱身+晨跑30分鐘+拉伸12.7(週三)帕梅拉+行走10分鐘12.8(週四)熱身+練馬甲+行走,劈叉拉伸12.9(週五)

原创 關於“打卡”的思考

現如今,“打卡”似乎成了一種時尚:逛個景點要打卡,證明我“到此一遊”;喝杯咖啡要打卡,證明我足夠小資;健身也要打卡,證明我持之以恆……簡直是做什麼都要吆喝一聲,不向旁人證明一下,做這件事似乎就沒了意義。在打卡成風的大環境下,小朋友也進入了打

原创 晨練筆記|10.24—10.30

10.24(週一)練腹10.25(週二)晨跑40分鐘平均心率156平均配速 7.0310.26(週三)跳繩1500最多連跳 404平均心率 12810.27(週四)晨跑40分鐘今天,跑快了心率偏高,中途停了兩次。走完走後2兩分鐘。恢復時間4