原创 大師遊戲II 026～0531小島
今天是大師遊戲第26天星期天，今天要確定下週末要抵達的小島。 1、冥想小島 寶藏：平靜和專注 樣子：70分鐘冥想（✓），7篇冥想日記（✓） 航線：每天早上5：45～5：55；冥想日記加入日更。 2、瘦身小島 寶藏：健康的身體 樣子：
2021-05-24 05:52:28
原创 大師遊戲II 025～不讀書法
今天是大師遊戲第25天星期六，繼續讀《好好思考》，今天作者想讓我們去的小島叫通過閱讀尋找思維模型法。那如何才能抵達這座小島呢？航線分三個航程，其中第一個航程是：查字典法——快速發現有效的經驗策略和方法論 在這個航程之中，最大的海妖是“讀了後
2021-05-23 04:10:54
原创 大師遊戲II 024～好好思考
今天是大師遊戲第24天星期五，開始讀《好好思考》，今天作者希望我們去的【小島】叫思維模型，這個小島是什麼樣子的？ 思維模型就是解決問題的有效策略。找到解決問題有效策略的方法 未來，我們面對的問題會越來越複雜，如何找到解決問題的有效策略？
2021-05-22 01:57:41
原创 大師遊戲II 023～自我激勵
所有情緒上的痛苦都有個共同點，那就是有一種要改變當下現實的願望（我想讓我的孩子在學校的成績更好，社交更好，焦慮更少，喫的更多[或者更少，或者更好]，而不要如此沉迷於打電玩和刷社交媒體等） 今天是大師遊戲第23天星期四，今天作者想讓我們去
2021-05-21 01:52:05
原创 大師遊戲II 022～控制
今天是大師遊戲第22天，繼續閱讀《自驅型成長》，這本書的作者想讓我們去的海島叫自驅型成長，在這座小島上，孩子是自主的、有控制感的、有好奇心的、有良好的壓力耐受性和甩開壓力的能力。 這本書的主要目標，一是幫助父母輔助自己的孩子提升壓力耐受性
2021-05-20 01:51:33
原创 大師遊戲II 021～壓力
今天是大師遊戲第21天星期二，今天繼續閱讀《自驅型成長》，毫無疑問，壓力是自驅型成長的最大障礙： 缺少控制感則可能是天底下最讓人感到壓力大的事情了。 對於人類的幸福來說，自主權可能是最重要的元素了。 自我控制感——一種我們可以通過自身努力
2021-05-19 01:37:04
原创 大師遊戲II 020～停工
今天是大師遊戲第20天星期一，開始看《自驅型成長》，因爲之前看過一遍，所以今天就挑了自己感興趣的章節看了一下。 作者想讓我們（父母）去的小島叫停工，在這座小島上你不需高度集中思想，也不帶什麼目的，單純地無所事事。允許自己尤其是你的孩子有“什
2021-05-18 01:35:54
原创 大師遊戲II 019～0523小島
今天是大師遊戲第19天星期天，今天要確定下週末要抵達的小島。 1、冥想小島 寶藏：平靜和專注 樣子：70分鐘冥想（✓），7篇冥想日記 航線：每天早上5：45～5：55；冥想日記加入日更。 2、瘦身小島 寶藏：健康的身體 樣子：7次K
2021-05-17 01:20:35
原创 大師遊戲II 018～情緒與成熟
小船在情緒海域航行，當下海水的味道是：委屈、堵、疑惑和矛盾，小船的心裏有兩座小島：信號島和體驗島。 在信號島上，情緒只是個信號，不用留，這個島上的寶藏看上去是下面這些，但是小船不確定這些是不是真的寶藏： 負面情緒趕緊過去或轉化成正面情緒
2021-05-16 01:12:01
原创 大師遊戲II 017～分析閱讀的規則
要分析美麗，比美麗本身困難多了。 今天是大師遊戲第17天星期五，昨天去了南京，今天去杭州，在火車上繼續閱讀《如何閱讀一本書》。分析閱讀第一階段要回答的問題是： 這本書到底在談什麼？ 要回答這個問題，就要回答下面四個子問題： 這本書
2021-05-15 01:23:38
原创 大師遊戲II 016～目標與績效
今天是大師遊戲第16天，今天要去的小島叫目標，真的是哪裏都能看到目標啊，目標是真的重要。 目標小島上有什麼寶藏呢？首先是動機， 目標在幫助人們維持動機方面也同樣重要。 然後是標準，目標將作爲標準，以便今後對績效進行評估。 最後是方向，目
2021-05-14 01:52:38
原创 大師遊戲II 015～支持自主的界限
促進自主，其核心是鼓勵人們理解他們的權利在哪裏結束，其他人的權利從哪裏開始。設定界限是一種表達人們的權利和社會中存在的界限的方式。因此，它幫助人們學會在選擇時負起責任。 今天是大師遊戲第15天星期三，爲了防止自主變成縱容和危險，我們需要
2021-05-13 01:56:30
原创 大師遊戲II 014 ~內在動機小島
今天是大師遊戲第14天星期二，今天想去內在動機小島，這座小島到底是什麼樣子的呢？抵達這座小島的小船做事情的動機都是爲了自己，都是爲了做這件事情本身固有的回報。 比如我每天花10分鐘練習冥想，沒有任何人逼我，是我自己想做的。我是爲了冥想本身帶
2021-05-12 01:48:51
原创 大師遊戲II 013～海船空閱讀
今天是大師遊戲第13天星期一，感覺自己最近在高頻使用海船空隱喻，不僅可以用來學習教練，而且可以用來閱讀，比如下面這段： 任何一種論述的表達，都需要花點時間。你可以一口氣說完一句話，但你要表達一段論述的時候卻總要有些停頓。你要先說一件事，然
2021-05-11 03:38:37
原创 大師遊戲II 012～小島0516
今天是大師遊戲第12天星期天，今天要確定下週末要抵達的小島。 1、冥想小島 寶藏：平靜和專注 樣子：70分鐘冥想，7篇冥想日記 航線：每天早上5：45～5：55 2、瘦身小島 寶藏：健康的身體 樣子：7次Keep練習，7次晨練 航線：
2021-05-10 04:34:28