原创 我是如何做每天只睡5個小時,依舊精力充沛的?

        前些年,王健林的一張作息時間表刷爆網絡,他4點起牀,24個小時內飛到2個國家,3個城市,飛了6000多公里,簽約500億合同,一直忙到晚上7:30又回到公司繼續加班,看到“王健林的一天”,無數網友表示震驚,大家驚訝於他的自律

原创 堅持4點早起170天,究竟有多可怕?

你嘗試過每天4點早起嗎?我嘗試過!今天已經是我堅持4點早起的第170天了,從一個每天都在上班前最後一秒才起牀的“貪睡蟲”,變成每天都在凌晨4點早起的“晨型人”,這4點早起的170天,讓我真正體驗到了早起的“可怕”,更體驗到了早起的“魔力”。

原创 頹廢的日子我已經過夠了,現在只想自律到極致!

不知不覺間,我的人生已經過了一大半,我也從當初那個天真爛漫的小女孩成爲妻子和母親了,我終究還是成爲了36歲的中年婦女。到了這個年齡,我開始回顧自己的過去,我努力過,頹廢過,拼搏過,放棄過,到最後,還是過上了上班忙忙忙,下班玩玩玩的生活,白天

原创 如果你吃不了早起的苦,那就得吞下生活的苦!

凌晨4點早起難嗎?如果你排除萬難去行動那就很簡單!如果你總是找各種藉口不去行動,那就很難!我們都知道早起是個好習慣,原來的我,也曾無數次嘗試過早起,但均以失敗告終,因爲每當早起的鬧鈴響起時,我總能給自己找到很多可以繼續睡懶覺的藉口,比如:“

原创 週末,不要瘋狂,要4點早起!

今天是2021年5月22日,一個普通的週六,也是我堅持凌晨4點早起的第155天!從開始早起後,我才真正地意識到早起和不早起的人生,真的有很大的不同!原來當“夜貓子”的我急盼週末,是因爲想要暢快隨意地睡個懶覺。一般都是睡到餓的撐不下去了才極不

原创 我是怎樣做到連續在凌晨4點早起147天的?

看我每天持續在凌晨4點起牀,很多網友紛紛留言問我:“這麼早起牀,痛苦嗎?你是怎麼做到的?有什麼方法可以像你一樣堅持早起?”,那麼今天在我4點早起的147天,我就來分享下自己的早起經驗,希望能給你帶來一些幫助。早起痛苦嗎?剛開始的確很痛苦!每

原创 以後,我一定會給自己的網絡交往設置門檻!

自從自己開始持續在凌晨4點早起,並就早起這個領域進行輸出後,有很多網友主動加我,希望能夠幫助他們養成早起的習慣,或者實現自我精進。我是個簡單樸實的人,自己曾經也有過一段迷茫期,對那種想要改變又找不到方向的狀態特別能感同身受,所以,對於網友的

原创 格拉讀《早起革命》收穫

《早起革命》是《4點起牀》的作者中島孝志的又一部關於早起的著作,其內容和觀點與《4點起牀》有很多是重合的,所以,我看此書也挺快。話雖如此,不過此書還是有讓我心動的點和值得我去踐行的地方。一.此書最讓我怦然心動的點:週末(包括節假日休假)的早

原创 在堅持凌晨4點早起142天后,我想放棄了!

今天是我堅持凌晨4點早起的第142天了,這個時間說長不長說短不短,在早起到120天時,我居然會在4點的鬧鈴未響起時自然醒來,內心暗自竊喜,認爲早起的生物鐘已經形成,以後早起就成爲像洗臉刷牙喫飯一樣習以爲常的習慣了!可是我還是把早起這件事想得

原创 “每天必須睡8小時才健康”的理論,是謬論!

      我今年36歲,過去的35年我一直是被“貪睡蟲”附體的資深愛睡懶覺人士,每天都是在上課、上班的最後一刻才起牀,然後慌亂地洗漱,胡亂喫兩口能填飽肚子的街邊攤早餐,然後開啓狼狽不堪、焦慮煩躁的一天。        關於我有多麼愛睡懶

原创 格拉讀《哈佛凌晨四點半》之收穫

很早以前就聽過這本書的名字,一直以爲是一本講關於早起的書,可當自己把整本書看完下來才發現,此書是講關於青少年個人成長的,但我覺得對成人的終身成長也有很大的意義,值得重複看。一.此書最讓我怦然心動的點:一直以爲國外學生很自由,根本不用喫苦學習

原创 頹廢的日子已經過夠,現在我只想自律到極致!

不知不覺間,我的人生已經過了一大半,我也從當初那個天真爛漫的小女孩成爲妻子和母親了,我終究還是成爲了36歲的中年婦女。到了這個年齡,我開始回顧自己的過去,我努力過,頹廢過,拼搏過,放棄過,到最後,還是過上了上班忙忙忙,下班玩玩玩的生活,白天

原创 堅持凌晨4點早起127天,是一種什麼感受?

說到早起,你能想象到的是一種什麼感受?是痛苦、難受還是激動、興奮?作爲一個從資深貪睡蟲演變爲早起達人的我來說,早起的各種感受我都一一體驗過,但今天,在做到堅持4點早起127天后,說起早起給我的感受,我會用四個字來形容,那就是“妙不可言”!人

原创 當你極力想改變生活卻又無能爲力時,就選擇早起吧!

你討厭現在的生活嗎?你想要改變嗎?你的夢想是什麼?小時候我們總是會在人前驕傲自豪地說出自己的夢想,可長大成人後,自感微小的我們都不敢向身邊的人說出自己的夢想,怕被別人嘲笑。可是細細想來,會被別人嘲笑的夢想,纔是真的有實現的價值。所以,在現實

原创 36歲,我開始凌晨4點起牀,用一年時間讓自己蛻變

時間真的過得很快,一晃眼自己已經是36歲的孩子他媽了,回顧自己過去的36年,有成績,有收穫,也有失去。今年36歲,爲了給孩子樹立起一個榜樣,更爲了讓自己在未來能過上夢想中的生活,我決定用一年時間讓自己蛻變。那作爲一個無資源、無背景的36歲的