原创 黃金三思維圈

最早接觸黃金三圈,是在老光的精準表達課裏。所以的黃金三圈,是指是我們在日常的溝通表達中,要先說why(爲什麼要做)、再說how(怎麼做)、最後是what(做什麼)。之後的工作中,特別是下發一項任務、溝通需求、彙報時,有意識地按照這個順序,果

原创 暈乎的一天

今天約了倆面試,上午10點、下午5點,面完到現在。現在回想起來,覺得有些奇怪。第一個,招聘信息上是總助,實際上是業務中臺,對總部業務中臺負責人負責。日常主要負責數據分析,按照面試人員的話,只要及時、準確,即可。要不是人事有事外出,恨不得當天

原创 什麼是心理表徵?

再次看1萬小時定律,想徹底搞清楚。說到1萬小時定律,不得不提到刻意練習,生理學上,知識和行爲間越密切,對應的神經鏈越強,這一點巴甫洛夫實驗已證明,反覆訓練,可以強化神經鏈。而刻意練習目的,也是爲了更好地構建心理表徵,提升認知水平。那麼,到底

原创 半馬之後 一切繼續

有些“精彩”,只是自我感動、自我安慰,即便這樣,一切還得照常。早上起來,試着活動下雙腿,還有微微的痠痛感。在猶豫今天還要不要跑步,或者換成快走?下意識的念頭是跑步,那就出門。今天天氣晴好,微風、溫度剛剛好,可以說是昨天大風過後的情景,如果今

原创 被忙碌和美食治癒的一下午

中午準備煮個泡麪,逗姐發來微信,下午要沒事的話給我弄肉喫。很開心,有一陣沒喫肉了。到了她家,先給我來一碗銀耳蓮子粥,甜甜涼涼的,適合剛從外面回來的人。今天很熱,26度,初夏了。走進廚房,得知她要做韭菜盒子。案板上放着表面乾巴了的麪糰,一旁放

原创 寫與記錄

寫,大家日常都在寫。比如記下會議內容、摘抄讀書筆記。如果不進行不意識的組織與目的化,就沒什麼提升。因爲只是在寫,並沒有記錄。記錄,記下發生了“什麼”,是“如何”發生的。記錄是主動思考的過程,挖掘事情背後的關係。心理學上有個概念叫“認知失調”

原创 年輕是最大的謊言

今天看到一段話,大意是說,20多歲的時候談戀愛,好像玩搶凳子游戲,總覺得眼前的不算數,總覺得不會結婚,只想享受有人陪着的感覺。30歲之後,驀然發現,周圍的人都找到了自己的那把椅子坐下,因爲不想在爲那個唯一沒有坐下的人,會慌忙地搶一把離你最近

原创 一半逆風:自己的半程

即使逆風,也要跑到終點。今天是跑馬的日子,因爲沒中籤、但也跟自己約定這一天要跑個半馬。爲此,前兩天減少了跑量,昨晚也早早休息,早上6點半就出門,只是沒想到,一直預報的大風也在今天到達。4公里之後,轉到湖邊的跑道,風更大了,跑得有些費力。這時

原创 需要一些雞湯

自己變好是解決一切問題最好的辦法。承認自己並不完美、自己只是一個普通人,把端着的自己放下來,其實就沒那麼追求上進了,可以享受過程了。因爲理解,所以寬容。今天的失敗只能證明我“今天”不擅長做“這件事情”而已。我們可以否定今天的自己,但不要否定

原创 沒時間=不重要

晚上聽了一場寫作直播課。期間主持人問了老師一個問題,自己也想好好寫作,但苦於沒時間,該怎麼辦?這可能也是大多數人的心聲。老師說了三個字:不重要。沒時間=不重要。你覺得沒時間,其實是這件事不重要。仔細想了下,生活中總有一些事,不用人催也可以堅

原创 奔頭就是希望

人總得有奔頭。無論老人與小孩,也無論在哪個年齡段,有奔頭的人,活得才真實、有滋味。曾經媽媽的奔頭,是供我們姐倆上學。爲此,沒白天沒黑夜的幹活,因爲是計件式的,所以她會利用好每個下班後的時間、我們的放假時間,就爲了多賺個幾塊幾十塊。當然也不會

原创 出來放個風

下午去達達面個商家運營,完事跟逗姐約個臭豆腐。最近面試,覺得就像去打個卡,淺嘗輒止式的溝通,止步於一面。接下來還要認真思考下,如何能對上眼,雙方需求匹配上。面完後,跟鑫姐聊,現在的商家運營,不僅是達達,美團、餓了麼也是如此,既會運營,還需要

原创 成年人的自律:承擔責任

今天看到一段對自律的描述,覺得很有啓發。所謂自律,就是主動要求自己以積極的態度去承受痛苦,解決問題。自律有四個原則:推遲滿足感、承擔責任、忠於事實、保持平衡。以前對於自律的理解,我們說這個人很自律,大概是一個人生活習慣,比如早睡早起、堅持鍛

原创 習慣之外

回想一個月前,緊崩、焦慮,簡直要把自己逼瘋了,只因爲想保持上班的節奏。而現在,工作依然沒有着落,可是很適應現在的狀態,鬆弛、自然,可以很平和地跟自己相處。而這種轉變,其實是思維的轉變。記得3月5號,最後一個工作日,傍晚6點多出去,看到人來人

原创 人總是在重要的事情上懶惰

什麼是重要的事?百度了下,找到了不同的定義。有人說,影響越長久的事是重要的事。比如考大學、找工作、結婚買房等,因爲它們都可以影響你十年以上;有人說,繞不開的難題,即爲重要的事;還有人說,重要的事對每個人都不一樣,但長期來看卻又差不多。如財務