原创 斷舍離60天，仍在繼續
今天，我發現裝筷子的盒子，扣蓋子費勁，因爲裏面的東西太多。我把筷子倒出來，覺得有些多，想一想留了八雙足夠了。我們家幾乎沒有啥人來喫飯，就算來，也不超過五人。喫飯用的勺子也太多了，我把調料盒裏的塑料勺，都換成的金屬的，然後留下六個勺子。經過精
2023-02-19 20:13:39
原创 踐行斷舍離：今日捨棄的書
我學習心理學整15年了，家裏囤積的很多這方面的書籍。我特別喜歡意象對話技術，昨天數了數竟然有18本。我感覺太多了，所以挑出五本，昨天送給閨蜜一本，剩下的問一問其他愛好心理學的朋友需要嗎？我捨棄五本書，這兩天大概再看一遍，做一個告別（哈哈……
2023-02-19 20:13:29
原创 書籍的斷舍離
這段時間，我一直在折騰書。有些書，平時也沒有仔細閱讀，決定要捨棄時，難免會有不捨。於是，我一天看一兩本。感覺捨棄衣服時，都沒有這麼難熬。我知道自己的執念就是書籍。一直想系統地學習《道德經》《莊子》最近，在捨棄書籍佔用了好多時間。我這兩次賣了
2023-02-19 20:13:29
原创 斷舍離最深層的是減少物慾
昨天早上，我收拾了一大包衣服。我以爲大衣櫃不會再有衣物可以捨棄。今天早上我又收拾出好幾件。越往後收拾越心痛，糾結一會還是果斷地捨棄了。活了四十多年，幾乎每一年都會捨棄舊衣服，目的是爲了騰出地方，買新的。有時是舍一件買兩件。我打開大衣櫃第一感
2023-02-14 06:24:19
原创 磨練內心的“斷舍離”
昨天，爲前年買的熨燙機怎麼處理掉糾結了半天，賣廢品沒有人要，發朋友圈會有人來拿，可是母親大人一定會對我狂轟亂炸，因爲以前類似的事情發生過好幾次，想一想還是算了吧。我也想過這條信息，不讓她看，可是不行，她還有很多眼線呢！我不能都屏蔽了。想一想
2023-02-14 06:24:19
原创 “斷舍離”痛並快樂着
大口袋裏的是我兒子的舊棉褲和衣服，太舊了，估計不會有人撿的。這三本書都是父親的遺物，這三本書有30年的歷史了，書頁早已經泛黃了。《金瓶梅》在八十年代的時候，特別難買，需要偷偷摸摸地。父親時常唸叨，需要攢錢買。後來他終於買到手了，被母親說他亂
2023-02-14 06:24:19
原创 踐行斷舍離，給我的收穫
每一次，做完心理諮詢 ，我都會覆盤，看看有哪些地方可以改進。我剛考二級心理諮詢師的時候，書上說，需要中立，需要不評判。後來跟着劉老師學習精神分析，她經常告訴我跟着來訪者走。這些做心理諮詢的核心，沒有多少字，可是做起來確不容易。這段時間，我因
2023-02-14 06:24:19
原创 斷舍離持續中
真沒有想到，家裏有那麼多可以捨棄的物品。從這看出來，以前的我，有多少衝動消費。前年我買過一個立式的熨燙機，因爲買衣服時，看見服裝店有，覺得自己熨衣服會很方便。我把愛出褶皺的衣服都捨棄了，這個熨燙機，更沒有用處了。我在網上買完就用了一次，今天
2023-02-14 06:24:19
原创 共讀論語第四天：吾日三省吾身
1.對待工作.我辦了作文班，教孩子寫作。22歲到45歲，35歲兼職做心理諮詢。前年失去了老師的工作，從那時起幾乎全職做心理諮詢。每一個個案需要不斷摸索，最初經常晚上琢磨個案失眠，也容易被來訪者的情緒感染，陷入抑鬱狀態。後來，我發現需要自己去
2023-02-07 13:05:59
原创 共讀論語第三天：“巧言令色，鮮矣仁！”
我參加了簡叔組織的共讀論語羣。之前，我在喜馬拉雅上聽了他的兩本書關於斷舍離的，感覺對我很有幫助，他的書寫的很接地氣。自從，我爲生活斷舍離以後，感覺由外在到內在都有許多變化。所以我參加了他的論語共讀羣。“巧言令色”我的理解，如果帶着真誠的心，
2023-02-07 13:05:59
原创 用斷舍離梳理生活
最近，我迷上了斷舍離來梳理生活，感覺有些上癮。我看了山上英子的《斷舍離》、《做減法的勇氣》。我一邊實踐，一邊讀斷舍離的書籍。我在喜馬拉雅上聽了簡叔的《用極簡方式生活》裏面有這樣的案例，一個得抑鬱症的媽媽，通過一段時間多家裏多餘物品的清理，心
2023-02-07 13:05:59
原创 衣物的斷舍離
其實，今年一月初，我就開始踐行斷舍離了。我就捨棄了一些衣服。我的衣服沒有收拾以前總量大約90多件。沒到換季，我需要從牀裏掏出衣服，看着滿是褶皺的衣服十分苦惱，於是就要清洗一番，因爲我懶得熨燙。自從我讀了《斷舍離》以後，就想改變現狀。所以，就
2023-02-07 13:05:59
原创 10年間，學習心理學的心路歷程
2012年獲得國家二級心理諮詢師的證書，到現在整10年了。最初的幾年，不知道怎樣做心理諮詢，書本上的知識根本用不到諮詢中。那時對於“共情”這個詞沒有深刻的理解。一個人只有被另一個理解了，看見了，才能慢慢走出情緒的漩渦。“傾聽”、“共情”、“
2022-11-19 03:36:14
原创 《道德經》與心理治療
《道德經》可比良藥“開悟心”妙過知曉。我做精神分析個人體驗150小時，心裏能量確實增加了，也學會了表達攻擊性，不再怕得罪人，說話也不總是被別人攻擊 學會了表達自己。但是，我想要的內心平和，愉悅的感覺，沒有尋找到。後來，我知道了國外思考問題一
2022-11-19 03:36:04
原创 理智與感受
我經常會聽人說，道理我都懂，就是做不到。確實是這樣，即使道理再懂，也邁不過那個坎兒。即使道理講得再正確，就是進入死循環，鑽那個牛角尖。要不世上怎麼會有那麼人，爲情所困，爲事難平？如果按照弗洛伊德的理論，講正確道理的是超我，體會到感受的是本我
2022-11-19 03:36:04