原创 三個月減十二斤

每天我打開小red書,都會刷到一個月快速減二三十斤的分享。一開始,我也會很興奮地點開看,充滿期待地看完。漸漸地,麻木了。這個漸漸的過程,是因爲我自己親歷了生活化減脂的真實過程。先說一下我減肥的最終目的是什麼,希望健康,當然也是希望可以漂亮一

原创 過年突破減肥平臺期啦!

我昨天還說着哎呀,好像隔天去爬山體重也沒有多大變化,但確實是很享受爬山親自大自然的感覺,還有那種微微出汗的痛快。今天上稱,發現自己開始突破體重平臺期了。雖說一天內體重數字有波動很正常,但我體重稱上的數字已經一個月沒有刷新過了,連波動基本都沒

原创 爬山有癮

還有三四天,我就要回學校做開學準備工作了。寒假餘額不足……而這個寒假最大的收穫是,培養出爬山的興趣愛好。我已經有好些日子沒有上稱了,不知道爲什麼,自打爬山後,很少去想自己怎麼還沒瘦,也沒有那麼在意體重稱上的數字。我當然是想減肥成功,但比起減

原创 關於黑咖啡能減脂……

很早之前就聽說了不加奶不加糖的黑咖啡能減肥。我其實平時也喝黑咖啡。但不是特地爲了減肥而喝的,就是單純喜歡咖啡的香氣,不加糖不加奶的黑咖啡,有點酸苦的口感。第二個也是很重要的點,我喝純正的黑咖啡,也就是不加其他雜質的黑咖啡,不會有睡眠問題。這

原创 被同學取笑我爬山減肥

最近這段時間我經常去爬山,每次去爬山,我都會拍一兩張照片,偶爾發一下朋友圈。昨天也去爬山了,也髮圈了,被以前的同學評論取笑——我第一次聽胖的人會爬山減肥的,山都被你震塌了都減不了幾斤。我沒回這個評論。一開始我是有點生氣,想着哪怕是陌生人,看

原创 減肥是自己一個人的事情

我之前剛開始減肥的時候,也想過,找人陪着一起,互相打氣,一鼓作氣減下來。沒想到,在找人這件事情上,已經摔了跟頭。平時嚷嚷着要減肥的朋友很多,每過一段時間就能在朋友圈刷到立flag要減肥的同學朋友。但是當要動真格的時候,就有了各自的事情——忙

原创 減肥,我喫的是家常菜

今早早餐吃了一小拳雜糧米飯,裏面有雞肉香菇和芹菜,吃了三顆提子,喝了一杯喝咖啡。和小red書上減肥博主曬的飲食比起來,量還是偏多的,但要是喫不夠,我會沒力氣去做運動,一整天都沒精神。除了減肥,我還有很多事情要做,這營養,還得跟上。所以我減肥

原创 過年要喫!也要運動!

喫飽飯後,家裏人商量着今天進行什麼活動。一頓討論後,決定去附近的觀光公園爬山。哈哈,是的,我又又又去爬山了。他們之所以提出去爬山,是因爲說到我最近每天都有運動,今天還沒有,乾脆就順着我日常的安排,下午爬山去。剛好這天氣暖和,又有點風,舒服得

原创 減肥,爬山去!

今天一大清早就出去爬山了,氣溫有點低,但是山上空氣也很好。這段日子以來,我聽過很多關於減肥的負面信息——運動減不了肥,快步走沒用的,抓呼啦圈沒用的,消耗的卡路里就兩勺飯的量,爬山會更胖,少喫甜品不可能堅持,減重只是一時,最終還是會復胖……以

原创 成年人魚與熊掌都要

最近和家裏人一起看《去有風的地方》,女主角在面臨事業和愛情的選擇的時候,並沒有擇其一,而是魚與熊掌都要。成年人不做選擇,魚與熊掌都要。這句話,看起來很振奮。但其實也是努力積累的結果。女主角在辭職去雲南旅遊前,她已經北京努力工作了十幾年,雖然

原创 減肥是晨運好還是夜晚散步好?

關於我已經半個月處在減重平臺期這件事情……自打之前兩個月減下了十一斤後,就再也沒有掉秤了,現在平臺期已經半個月了。我也分析過原因,首先是這半個月剛好是寒假,不用上班,平時在學校上班,除了教學,還有科組長的工作,壓力確實也大,消耗得多,所以一

原创 我爲什麼不當減肥博主

自從我開始減肥,就經常和朋友們在小羣裏交流關於健康飲食以及合理運動的話題。因爲自從大學畢業出來工作後,也許是工作壓力大或者是三餐不定抑或是長時間不運動的緣故,我很多朋友都出現了體重超標的情況,並不是那種小基數想要塑形的需求,而是已經中高基數

原创 別焦慮,變胖也有平臺期!

天天刷到某書上的減肥帖子,其中出現得最多的是減肥平臺期,很多減肥的姐妹們焦慮和糾結這個平臺期的問題。我減肥已經堅持了兩個半月了,其中,最近半個月以來,沒有掉秤,也就是遇到平臺期了。前面兩個月每個月掉五斤左右。而這個月開始,體重稱上的數字紋絲

原创 減肥日記——爬山

這幾天轉冷了,人也懶惰得很,但理智告訴我,必須要堅持運動,這不,爲了讓運動不那麼無聊,我開始了爬山。爬山這項運動,既能鍛鍊又能看風景還能呼吸新鮮空氣,好得很吶。現在氣溫下降了,需要多穿件衣服再去。雖然這種天氣爬山沒有出汗,但同樣暢快。嚐到了

原创 減肥心態很重要!

今早刷朋友圈,刷到以前同學曬出運動的照片,還有她眼紅流淚的照片,文案內容大概是爲了減肥每天擼鐵運動,痛苦到哭也要堅持。說實話,看到這樣,我很心疼。作爲一個比她還胖的姑娘,我也曾經遭受過肥胖帶來的偏見,每次聚餐的戲謔,找工作被直接說形象不好太