原创 願你的生活中沒有敵人，只有朋友和老師！
司馬懿曾說過：“臣一路走來，沒有敵人，看見的都是朋友和師長。”因爲老師就是會給我們出考題的人，所以任何在生活中給我們出“考題”的人，都是我們的“老師”，是上天派來督促我們成長和進步的人。有了這樣的一念之轉，生活是不是就豁然開朗了呢？
2023-01-13 09:25:19
原创 來一碗健脾補血、養心安神的蓮子紅棗桂圓羹！
神疲乏力、頭暈失眠？試試這碗能健脾補血、養心安神的蓮子紅棗桂圓羹吧！材料：蓮子（去芯）20克，桂圓肉15克，紅棗（去核）3~6枚、冰糖適量。做法：將蓮子、桂圓、紅棗一同放入鍋內，加入適量清水文火燉至蓮子酥爛，最後放入冰糖調味即可。
2023-01-13 09:25:19
原创 2022的一點收穫
去年下半年接觸到正念實修，至今三個多月小有收穫：我個人所理解的實修，就是在每一天的真實生活中有覺知地說話做事，若能開始對自己的身語意做出哪怕是微小地調整和修正，那就更好了。以往總是依照慣性生活，遇到不如意的事情或許會急躁、煩惱、生氣甚至抱怨
2023-01-04 00:22:21
原创 少就是多 與 慢就是快
自古以來，人類有居安思危的觀念，也就是所謂的不安全感，所以會囤東西。適當地囤物例如糧食，尤其是農耕時代時的種子，這個是必須的。但是，到了現在這個年代，只因爲所謂優惠或是便宜就大量囤物，其實反而是一種累贅。佔用居住的空間不說，也會消耗自己居住
2022-12-18 13:43:03
原创 學問與善行
“學同多過善行的人，就像一棵樹，枝葉茂盛，但根基脆弱，一次風暴就會將它吹倒在地。善行多過知識的人，就像一棵樹，枝葉稀疏，但根基強健，什麼風都吹不倒它。”——《塔木德》
2022-12-18 13:43:03
原创 有覺知地進食，比我們想象的還重要‼️
“不要一整天都不停地進食，這是很重要的。如果你不到30 歲，一日三餐就很合適。如果你超過了30歲，最好就減爲一日兩餐。只有在空腹時，我們的身體和大腦纔會最佳地運作。所以，要有意識地進食，要讓喫進去的食物在兩個小時到兩個半小時之內從胃部排空，
2022-12-18 13:43:03
原创 專治喉嚨不適的食療方
喉嚨幹癢不舒服？試試這碗小吊梨湯吧。一、材料：雪梨1個、銀耳15克、話梅3~6枚、陳皮3克、枸杞5克、冰糖適量。二、做法：1. 雪梨清洗乾淨不用去皮，切成小塊備用。2. 銀耳提前泡發撕碎備用。3. 將所有備好的材料放入鍋中，加入適量清水，大
2022-12-18 13:43:03
原创 其實，身體比我們的頭腦還要有智慧
“如果今天要下雨，你的身體一定會發生一些變化。城市裏的人大多感覺不到這些，但是很多鄉村居民都能感知到。大部分的昆蟲、小鳥和動物都能感覺到。而樹木，是一定會知道的。”———《內在工程》
2022-12-18 13:43:03
原创 💕【好文分享】我的人生哲學 露易絲. 海
*我們的生命經歷，完全是我們自己造就的。•我們的一思一念，都在創造我們的末來。•最富有力量的是“當下"，而不是過去或將來。•每個人都受到自我憎恨和內疚的傷害。•每個人都認定自己 “我不能好”。這只是一個念頭，它是可以政變的。•我們創造了我們
2022-12-18 13:43:03
原创 聽課小記 ❗️內容比較扎心，如有不適請止步哦！
生活就像照鏡子，你如何對待他人和自己，生活就會如何對待你。當你抱怨別人對你不夠好時，你又是如何對待別人的？熱愛你所做的事情。把當下所擁有的、正在做的工作全力以赴做到好，時機到了就會有意想不到的收穫。爲什麼會有三分鐘的熱度？因爲事情太多、尤其
2022-12-18 13:42:53
原创 原諒與自由
我原諒了他人，我就獲得了自由。否則，我就被憤怒、抱怨、委屈等負面情緒所捆綁，深陷其中。我原諒了我自己，我就得到了解脫。否則，我就被自責和內疚，或是屈辱、不甘所捆綁，越陷越深。不指責、不自責。用愛和欣賞看待他人與自己。於此，我們的生活就會滿有
2022-12-05 15:40:02