原创 紅燈思維VS綠燈思維
紅燈思維是指遇到與自己不一致的觀點，第一反應是：找理由反駁；綠燈思維是指遇到新觀點或不同意見時，第一反應是：我應該怎麼運用在自己身上？（摘自《從零開始學寫作》弘丹） 紅燈思維與批判性思維還是有很大區別的。紅燈思維是不聽、不接受，只認可
2021-10-05 21:05:57
36
原创 炫耀與自誇的區別
炫耀會間接地貶低他人，傷害他人的自我價值感。 ——《精準迴應》楊傑 炫耀與自誇不一樣，自誇在很大程度上屬於一種自我認同，比如我誇自己“今天真漂亮”，這時我的心裏肯定是愉悅的，是愛自己的。認同自己“漂亮”的狀態，並不等於覺得自己“美若天仙
2021-09-10 08:10:23
4
原创 關注孩子的情緒
雖然時隔許久，但我還是很清晰地記得那個孩子的眼神。那雙眼睛裏有淚、有恐懼，還有不知如何是好的怯懦。 那天我路過她們家，看到孩子的媽媽在輔導她做作業。孩子在哭哭啼啼，媽媽一邊咆哮着“3+2到底等於幾”，一邊奪過孩子左手裏的橡皮。 媽媽的動作
2021-09-10 08:10:13
原创 用溫柔的方式改正孩子的錯誤
如果孩子有明顯的錯誤，我們會很容易向他發火，並因此錯失溫柔化解的時機。我們可以中肯地指出孩子的不妥，但不要用指責的語氣攻擊孩子的不妥。 ——《精準迴應》楊傑 對於比較小的孩子來說，“別人家的玩具”都是最好的。無論自己家有多少玩具，一出
2021-09-10 08:10:13
原创 慎用“挫折教育”
成長是翻山越嶺的艱辛之旅。我們要學會理解孩子的困境並提供有效的支援，他們需要的是教練而不是法官。以追究責任相比，如何改進更有價值。二者的區別在於：一個面向過去，迫使孩子追悔過去；一個面向將來，引導孩子展望未來 。 ——《精準迴應》楊傑
2021-09-10 08:10:13
原创 簡書創作者申請沒過，有點沮喪
前段時間申請了“簡書創作者”，感覺經過了好長一段時間的審覈，今天收到通知，沒通過。 有點沮喪，也有點不解。 沮喪的原因很簡單，就是努力了沒看到一點成效，有點難過。 不解倒不是說覺得自己寫得好不明白人家爲什麼不給過，而是有點不明白簡書現在對於
2021-09-06 00:47:49
原创 滾蛋吧，頹廢君！《意志力紅利》手把手教會你如何提升意志力
01 與許久未見的豆豆約了個下午茶。見面第一句話她就說：“不準嘲笑我！不準打擊我！這次失敗了我還會捲土重來的！” 一個月前豆豆信誓旦旦地說一定要減肥，還叫囂着“不瘦十斤不買新衣服”，現在的她看起來更胖了，之前還只是稍微偏胖一點點，現在十足十
2021-09-06 00:47:48
2
原创 我最愛的一本書
今天被邀請到一個讀書小組裏，組長給出的話題是：“我最愛的一本書”。 答：我最愛的書是《小王子》！沒有之一。 這本書我已經讀過好幾遍了，但還是會時不時地翻出來再看看，真的是百看不厭。 作者安託萬·聖埃克蘇佩裏在獻詞裏說：所有大人最初都是孩子，
2021-09-06 00:47:48
原创 《意志力紅利》之三腦合一
堅持去做已經習慣的事情、自動化的事情，這是一種統合理性腦、情緒腦、本能腦，三腦合一的力量，是“激情＋習慣＋堅持”，是一種幾乎不太用意志力的自然堅持，我稱之爲無意志力。 ——《意志力紅利》高太爺 有很多事情我們都是自然而然地在做，而且很多都
2021-09-06 00:47:38
原创 周覆盤：2021/9/5
這一週的前三天很勤快，寫完了《意志力紅利》的書評和5篇讀書筆記。書評用了兩天多一點，5篇讀書筆記完成得很輕鬆。 寫讀書筆記的時候我發現：有時候覺得寫不出東西，是沒有deadline的壓力，而且只要開始寫了，就越寫越順暢、越寫越有東西寫。寫完
2021-09-06 00:47:38
原创 周覆盤：2021/8/29
這一週的狀態不好，但是任務還是完成了。上週說要寫完《卡片筆記寫作法》的書評和《意志力紅利》的5篇讀書筆記，都完成了，但是我覺得可能是目標定得太輕了，纔在狀態這麼差的情況下完成了任務。 不管怎麼說，完成了自己訂立的目標都是件值得高興的事，如果
2021-08-31 12:28:57
原创 《意志力紅利》之WOOP模型
WOOP心理學提出一個補救方法，即明確障礙。我們不僅要想象目標實現之後的美妙場景，還要立足現實，思考阻礙目標實現的障礙是什麼。 ——《意志力紅利》高太爺 由於大腦分不清現實的情景與想象中的願景，它認爲所有清晰具體的畫面都是實際發生的，
2021-08-31 12:28:57
1
原创 時刻保持覺察
元認知是高級的思維過程，是人類獨有的進化紅利，是站在更好的維度，對思維、認知過程進行監控和調節。 ——《意志力紅利》高太爺著 認知科學家將大腦對信息的加工方式分爲了兩大類：認知和元認知。我們感知的和思考的就是“認知”本身，“元認知”是
2021-08-26 14:05:54
1
原创 周覆盤：2021/8/22
又開始日更了，與上次參加日更隔了將近兩年，這次想要再次拿起筆來練習寫作，與之前的心情和狀態都有了很大的不同。 以前寫是因爲自己喜歡，也沒有什麼寫作經驗，寫出來的東西基本上都屬於自嗨型，只能給自己看看。 現在慢慢學着寫可以發表給別人看的文章
2021-08-26 14:05:54
原创 《卡片筆記寫作法》：如何通過筆記將寫作變得水到渠成 什麼是卡片盒筆記？ 卡片盒筆記爲什麼能讓學習和寫作更高效呢？ 卡片盒筆記法能夠幫助我們輕鬆高效地寫作，我們如何才能做好卡片筆記呢？
俗話說：好記性不如爛筆頭。在閱讀和學習的時候會有一些不想忘記的內容和想法，如果沒有及時的記錄下來，它們很快就會被忘記。 好的筆記不僅可以鞏固我們的記憶，在寫筆記的過程中還可以很好的感知到自己是否真的理解了這個知識，而且在下次查看的時候可以幫
2021-08-26 14:05:54