原创 新年,游泳運動有了新目標

昨天晚上是新年第一次游泳。上個月特別想念游泳,可泳池暫時沒有開放。這幾天的跑步運動狀態不錯,連續三天長時間跑下來,左腳稍微有點感覺,得游泳來調節下。昨天傍晚辦理燃氣開通後,立刻前往游泳館。下水的時候每個泳道都有人,有段日子沒有游泳,不太自信

原创 一定要聚焦呀

開學已經第三週,我的狀態較之開學前好多了。許多停滯的事情重新啓動,保持每天進行。運動,讓我又有了活力,能夠沉靜於讀書與寫作。不過,讓自己不滿還是小環境有點熱鬧,互動太多,容易隨着交流的內容,分神於毫無意義的事情上去,甚至捲入別人錯誤行爲的懊

原创 選擇的兩個原則,帶給我的觸動

人生要面臨很多選擇,有些選擇很難決定,有些做出選擇後會後悔。昨日閱讀到一段話,讓人幡然醒悟。書上說,選擇有兩個原則。第一原則是要想清楚我們作的是經濟選擇,還是心理選擇。即按照經濟學的模式來思考怎麼選擇,不止考慮經濟因素,核心特徵是把各種好處

原创 可以成爲那道光

早上,大家在操場上集合,美女同事很坦誠地分享了孩子英語學習的好辦法,她例舉用了幾個手段,自家兒子英語學習很感興趣,成績名列前茅。聽了我心癢癢,無奈女兒小學階段不夠重視。就像Y當初問我的那樣,你不打算讓她走音樂路,爲何還要卻花這麼多錢這麼多時

原创 我們面臨的一次重要的抉擇

年前年後,和女兒談過幾次,單獨對話,和她爸一起三人座談,商討這一年女兒的學習是否要轉音樂專業方向。談論之前,我也很忐忑,選了方向,未來基本定型,就業以教師職業爲主,優勢是未來參加工作了,我們倆能夠協助的地方較多。求穩,這是一個不錯的選擇。然

原创 教學筆記66:讚美是最好的欣賞

開學第一次課,還是2班的歌聲明顯差,聲音不整齊,狀態懶洋洋,許多人一副懶得開口的樣子。我在一旁要求、催促、指導,又是不見效。再次提醒,學生們略略坐直一點,歌聲依然不生動。我意識到自己在這個班級所用的手段都是無用功,從去年到現在。爲什麼明明音

原创 開年第一個月跑步達50公里

2022年12月7日國家衛健委提出疫情放開,第一波爆發,每天小心翼翼的,期盼不要在第一波感染到,各種防疫措施做到位。最終,一家三口,女兒感染了,我和愛人似乎無恙。可還是擔心,自己是不是無症狀感染者,或者是輕症,感染了還不自知。長時間宅在家中

原创 教學筆記66:“行軍”就得先抓紀律

昨天是社團第二次課,本來吹奏老師要來上課,想到學生紀律習慣不好,一早發信息請老師週四再來上課,我先進行樂團常規要求的教育。下午,二年級的學生先來了,在我安排座位時,一直在鬧騰。心想,等着,等我一個個都認識叫得出名字了,好好“收拾”一頓。爲此

原创 感悟與思考29|樂團新生招收有感

新學期第一週整理新生名單,本想通過年級組長確認每個班級的名單,發現做事還是不能偷懶,必須和每個班主任們交流,一對一才高效,雖然我這頭操作有點複雜。成事,不能老想着省力。選了四十多位學生,因爲不是自己的課堂學生,情況不瞭解,基本是由班主任幫我

原创 《拆掉思維裏的牆》5——“我有能力對自己的狀況負責”

如果生命是旅途,你的眼界就好像探照燈,你永遠只能看到現在所處位置100米範圍之內的東西。100米開外的地方到底怎麼樣,你能聽到很多傳奇和故事,但是無法確切地計劃。在你的視野範圍內,你需要精細地計劃;在你聽說的範圍內,你需要有大方向的規劃;二

原创 做,纔是最好的療愈

2023年農曆新年初,是我最近幾年來狀態最糟糕的一段日子。甚至可以說是近十年最無力,最頹廢的階段。什麼都不想做,什麼都提不起勁,無意義感蔓延周身,蔓延數日、數週,在工作日來臨,纔有那麼一點動力想着去努力調整自己。然而,很費勁。去做,這樣的意

原创 《拆掉思維裏的牆》3——只有全力投入,才能獲得快樂

興趣,就是讓你完全置身於事物之中。樂趣源於全情投入,而不是投入後的結果。正因爲這樣,樂趣可以是無條件的。 嘗試有可能成功,有可能失敗; 成功的嘗試能收穫到成果; 不成果的嘗試能收穫到智慧; 不管成不成功,投入都能帶來快樂。 難怪有些人總會充

原创 《拆掉思維裏的牆》4——信任自己潛力的人建立起了自信與安全感

你的潛能好像你的諮詢顧問,如果一開始你信任它,它就會越來越努力,爲你做越來越多的事情;如果一開始就不信任它,而去依賴其他東西,它就會慢慢地遠離你,在你需要用它的時候,它也不會來。慢慢地,信任自己潛力的人建立起了自信與安全感,而不信任自己潛力

原创 《拆掉思維裏的牆》2——找到有意思的事

當你看到做事背後的更大意義,你的人生會完全不同。接受自己擁有的,追尋自己想要的,做好自己能做的,這就是最好的意義。自我決定論認爲,人之所以爲人,除了滿足基本的勝利需求,還有獨特的心理需求。我們的內在動機裏天然蘊藏着三種需求,即自主感、勝任感

原创 我們回老家過年啦

昨天中午,和女兒心平氣和的交談了之後,兩個人情緒紓解,放下前一天衝突帶來的鬱悶。真好,我這性格,心裏擱不住事情,把感受再一次表達出來,也聆聽對方的感受,達成互相理解,事情就過去了。於是,我倆又恢復以往的樣子,輕鬆相處,共同整理,準備出發。給