原创 走出強迫症，卸載大腦中的“強迫症軟件” 01 強迫症定義 02 兩類強迫症患者 03 認知療法
“強迫症”這個詞，大家都不陌生。生活中常見的像是反覆洗手、多次確認是否鎖門等。 你有這樣的行爲嗎？ 我和小夥伴們拆書《走出強迫症》。提前發佈了拆頁，請大家預習後，普遍的反饋是：“我之前覺得自己有強迫症，閱讀之後發現，我只是有那個習慣，還沒有
2023-02-03 10:57:56
原创 破圈，泛泛之交比朋友更有用！ 01 02 03
如果你想換個工作， 如果你想找到更多的客戶， 如果你想找到男/女朋友， 如果你遇到了某個難題， …… 你會怎麼做呢？ 解決方案之一，向他人尋求幫忙。 這個時候，大部分人的第一反應就是求助自己熟悉的人吧，比如家人、好朋友、交往密切的同事等。
2022-11-30 04:12:39
原创 崔律領讀《奇特的一生》，向柳比歇夫學時間管理 開篇語 01 02 03 結束語
開篇語 本文：向柳比歇夫學時間管理，是上篇。 下一篇：15+年時間記錄帶給崔律的收穫，是下篇。 兩篇文章結合起來看哦~ 01 你爲什麼要學時間管理呢？ 可能你說：“我太忙了/我事太多了/我沒時間”。 你想要更多的時間。 通常，人們是這樣想的
2022-11-15 11:28:00
原创 成功者的大腦VS普通人的大腦：動機不同 01 動機的3個階段 02 動機是關鍵 03 2個腦力練習 結束語
我一直在研究：爲什麼人們的時間管理做不好？ 其中一個答案是因爲人們對目標對成功缺乏強烈的意願；或者，雖然有意願，但路上遇到障礙時，輕易放棄了。 這時，人們總是找藉口說“自己命不好”。 因爲，與之相對應的，那些成功人士們總是說“我並不優秀，我
2022-11-15 11:28:00
原创 爲什麼我沒有夢想！ 開篇語 01 02 03 結束語
開篇語 本文來自“100天夢想筆記本踐行營”的視頻直播，第8課答疑課中的一個案例答疑。 有小夥伴說，自己總找不到夢想，感覺自己“無慾無求”。好像看到啥都覺得挺好，卻也都與我無關……怎麼破呢？ 於是，我和她進行了現場1對1的問答。 在現場，或
2022-11-15 11:28:00
原创 疫情期間，3個心力充電小錦囊，助你挑戰困難 開篇語 01 近朱者赤 02 恰當的身體接觸 03 多聽多唱 結束語
開篇語 我在上海，因爲疫情被足不出戶，已近1個月了。 大家所在的城市和小區還好嗎？隔空抱抱！ 儘管我周圍充滿了不確定性，比如，搶菜好幾天，才能幸運的搶到一單。比如，我同樓層的鄰居進入方艙了，我們單元樓被封，我和妹妹的核酸檢測結果有異常（後
2022-11-15 11:28:00
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原创 30年不運動的崔律，開始運動了！背後的原因是啥？ 開篇語 01 運動在精時力裏的重要性 02 運動與否的關鍵 03 她律的力量 結束語
開篇語 最近，我開始運動了。而且，從中有了很多新發現。 01 運動在精時力裏的重要性 熟悉我的小夥伴都知道，我之所以能夠保持全天很高的精力平均值，很重要的做法就在於我極其擅長小睡。簡單說：有一句廣告語叫做“充電5分鐘，通話2小時”，而在我的
2022-11-15 11:28:00
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原创 崔律薦書：總是感覺疲勞？9個步驟助你元氣滿滿 開篇語 01 02 03 結束語
開篇語 3月份裏，前半個月在閉關學習。 洞中一日，世上千年。 出關後，發現疫情嚴重了，人們要在家辦公了…… 於是，我扭頭又回到“洞”裏，繼續閉關，寫書！ 這一週的寫書戰績很棒喲！ 除了週一週二因在外講課，沒時間寫。 其他基本上每天5000+
2022-11-15 11:28:00
原创 15+年時間記錄達人崔律，教你浪漫地做時間記錄 開篇語 01 02 03 結束語
開篇語 之前發佈的：向柳比歇夫學時間管理，是上篇。 本文：15+年時間記錄帶給崔律的收穫，是下篇。 兩篇文章合起來看，效果翻倍哦！ 01 回顧上一篇文章中提出的扎心問題： 你爲什麼要學時間管理呢？ 可能你說：“我太忙了/我事太多了/我沒時
2022-11-15 11:27:50
原创 以小見大：精時力不是教你摳時間，而是教你…… 開篇語 01 02 03 結束語
開篇語 2020年疫情改變了人們的生活模式，現在人們已習慣網上學習、網絡開會。 像我的早課，每天直播。就像一個網上會議室房間，大家到點進來，可以看到彼此的樣貌，聽到彼此的聲音。課程結束後，大家離開會議室。 每次課程結尾時，我會說：“好！今天
2022-11-15 11:27:50
原创 健康的身體是精力的基礎，愛護你的健康哦 開篇語 朗讀
開篇語 2022年4月23日，我們開啓了抗戰公益·感恩冥想。 第1周的主題是關係力。 疫情在家期間，你和家人的關係是更和諧了，還是更多矛盾呢？ 多多練習感恩關係的冥想吧~ 第2周的主題是健康。 健康屬於“精力三駕馬車”（體力、腦力、心力）
2022-11-15 11:27:50
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原创 劉芳：萬萬沒想到，小綿羊護士“趕走”兇猛護士長，竟因這個小工具！ 開篇語 第1階段：我的生活有了色彩！ 第2階段：我的工作升職啦！ 第3階段：我的領導更有溫度啦！ 結束語
【題外話】 這周我們開啓學員分享專欄。本文的作者是劉芳~ 開篇語 大家好，我是劉芳，現在是某醫院的護士長。 我是堅定的“崔律粉”。崔律開的任何課程，只要我沒有外出任務，我都參加！不論是正課，還是加餐課，例如之前每週1次的“親密關係課”，甚
2021-12-13 04:09:33
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原创 收藏| 是什麼在阻礙你的成長？！ 題外話 懷疑與藉口 結束語
題外話 感恩小夥伴們的閱讀！ 感恩有越來越多的小夥伴爲文章點贊！ 每一次點贊也讓我感受到了被鼓勵。知道文章對大家有幫助，超開心。 俗話都說，教學互長！ 雖然，我每天講課，爲大家講精力時間管理方法、閱讀的方法、成長的方法。與此同時，我也從大家
2021-12-03 18:47:44
原创 管理精力 原則1：精力利用最大化 其一，好銅用在刀刃上。 其二，避免使用過度。 其三，避免使用不足。 其四，避免精力浪費。 原則2: 關注精力的提升
管理精力如同保養電池。舉個例子， A 君和B君同時購買了兩部同樣型號的手機。一年後，A君手機的電池容量幾乎沒有變化，而B君的手機需要天天充電。爲什麼呢？因爲A君平時用心地養護手機電池，而B君只一味地使用電池，從未想過要保養它。 精力也是需
2021-12-03 18:47:44
原创 學時間管理，外行看熱鬧，內行看門道！
開篇語 正在進行的100天精時力營中，有一個新夥伴在日誌裏寫了這樣一段話： 對於時間管理中提到的“一次專注做一件事情”，一直是持懷疑態度的，因爲看到了身邊太多高效的人，都是幾件事情同時操作，所以一直沒有思考背後的原理是什麼，依然保持着幾件
2021-12-03 18:47:44