原创 原生家庭的毒可以這樣解

❐ #聽書思考《原生家庭》第1-5節認識原生家庭併爲自己解“毒”每一天一本書得益於武志紅心理app把每本書的精華要點用凝練的語句講解聽的人清晰明瞭,容易掌握要點本書講原生家庭的毒以及如何治癒原生家庭我們無法選擇但我們的人生是可以自己說了算的

原创 培養自己的自律習慣其實是給未來的人生堆肥

⚀ #聽書思考《毅力·如何培養自己的自律習慣》第1/2節 與自己簽訂自律合同說起自律其實人人都知道是怎麼回事朱徳庸有一條微博說我們的人生只要一碗飯 一張牀 一間屋這麼大就足夠了記得有本書叫《書都不會讀,你還想成功》讀書是最廉價的積累自我價值

原创 愛就表達出來吧

⚀ #丟丟感恩日記day526過年三件套你整齊了嗎美甲美睫燙染頭髮這是我今天去做指甲學到的入秋有三件套 冰糖葫蘆 糖炒栗子烤紅薯過年也有三件套吖不管是幾件套這樣的總結真可謂說出來人們的心聲因爲我們每天都需要找出藏在生活裏的那些糖果用食物或者

原创 諮詢師的經驗重要嗎

#讀書筆記《登天的感覺》第2章心理諮詢中的心裏平衡這一章裏講到了《道德經》的一些理論緣起是作者接到的一個哈佛女大學生因爲學習壓力問題想要轉學的諮詢一開始憑着個人經驗去做諮詢替來訪者制定了行動計劃導致諮詢受到阻抗通過督導老師的指導改變了諮詢

原创 自卑與自信不是永恆不變的

︎ #讀書思考《登天的感覺》個案篇第一章我是全哈佛最自卑的人自卑與自信是人都會擁有的特質掌握不好分寸就容易失衡過於自卑活在負面情緒中容易廢了而或許自信很容易妄自尊大 飄飄然所以如何在自卑與自信中找到平衡呢其實我們在做比較的時候(人很容易與人

原创 體會登天的感覺

︎ #讀書思考《登天的感覺》緣起篇我與心理諮詢踏進心靈溝通學問的殿堂這本書被推薦過很多次啦在沒讀之前我想是記錄心理諮詢理論臨牀技巧和案例啥的當開始讀發現了很多樸實無華的地方嶽曉東老師通過自己去美國求學的始末詳細記錄了第一次在飛機上與一位心理

原创 與自己和解不是由對抗開始的

#讀書思考《原生家庭的羈絆》真是一本讓人着迷的書1-5章言語輕鬆有趣 內容淺顯易懂用大衆聽的懂的句子表述傳說中生澀難懂的心理學現象書中從釋夢 習慣  與父母關係對人格以及長大後的行爲習慣 邏輯思維的影響夢本身就是潛意識的表達而我們的人生被

原创 自在四願,從感受你自己開始

#讀書思考《過好…不算的人生》第七章3/4節 解決心理問題的三種方法和自在四願這是本書的終章,也是作者的發願書開頭講四轉向心,結尾自在四願意在傳遞一種自我修行的重要性解決心理問題的三種方法分別是與問題對抗與問題對話與問題融合對抗是一種阻力

原创 人的一生都在追求在人羣中的權利

#讀書思考《過好…不算的人生》第六章第4-5節權利慾 聯結欲食慾 性慾 權利慾 聯結欲似乎每一種慾望否滲透進馬斯洛需求理論中的每一個層面無論是最底層得生存需求或是最高的自我實現都離不了食物  繁衍 掌控和結羣這些一個人一生中必須的陪伴和生

原创 慾望是生本能

#讀書思考《過好…不算的人生》第六章第6-8節 分離欲 無慾以及“欲”火重生三個小節第一眼看到分離欲我想到母親與孩子讀了老師寫的我才發現自己狹隘了上一節分享了聯結欲接着講分離欲更勇氣進入理解我覺得人生就是一個來來去去的修行場死亡 新生 出

原创 認識心理問題,早治療早自在

#讀書思考《過好…不算的人生》第七章1-2節心理問題與自在這一章開頭乾貨咯心理問題人人有 顯現與否自己知道醫生也知道,包括心理醫生作者給出的如何界定心理問題很有意思他說,如果別人都一樣,而你不同就是你有病,哪怕別人都一樣也是病你也會被認定

原创 在七情中自在獨行

❍ #讀書思考《過好…不算的人生》第7-9節 望 無情 在情緒中活的自在書中望和無情是七情最後的兩種了七情分別是喜 怒 哀 懼 嫉 望和無情對於前面五種情緒大家還很熟悉最後的望和無情聽我細說一下望其實是希望 指望 展望就是一種希冀是一種積極

原创 我是A類密接 不耽誤自在的一天

❍ #讀書思考《過好…不算的人生》第六章六慾與自在 1-3節 食慾 性慾說起慾望,我們一點也不陌生對嗎因爲慾望我們纔會產生情緒和行爲生產和消費的根源是我們的這兩種人生根本的慾望慾望是一種能量,推動情緒產生從而我們逐漸有了各種行爲,然後行爲滿

原创 不要恐懼你的恐懼 容易阻抗進步

▣ #讀書思考《過好…不算的人生》第五章第五節懼~第六節嫉妒懼即恐懼 嫉妒很好理解了這是人們常常內耗嚴重 無法獨處的主要原因記得曾經度過曾奇峯老師的一本書中有句話說不要恐懼你的恐懼感到恐懼時自我三問1.恐懼的是什麼2.誰需要恐懼3.不恐懼會

原创 哀傷的好處

➧ #讀書思考《過好…不算的人生》第五章第四節哀哀是對“喪失卻無能爲力”的正常反應每一個喪失裏頭都包含了外界和內心的雙重喪失有些哀傷有積極的意義能爲當事人恢復精力但異常的哀傷,比如抑鬱症本身可能會消耗大量精力需要尋求專業幫助作者說異常得哀傷