原创 哀傷的好處
➧ #讀書思考《過好…不算的人生》第五章第四節哀哀是對“喪失卻無能爲力”的正常反應每一個喪失裏頭都包含了外界和內心的雙重喪失有些哀傷有積極的意義能爲當事人恢復精力但異常的哀傷，比如抑鬱症本身可能會消耗大量精力需要尋求專業幫助作者說異常得哀傷
2022-12-11 20:22:11
原创 你展露最多的情緒是什麼呢？
#讀書思考《過好…不算的人生》第五章七情與自在1-3節七情分別是喜 怒 哀 懼 嫉 望和無情我們爲什麼總是會被情緒左右呢？因爲情緒是我們作爲人最基本的反應作者第二節和第三節分別講了喜怒兩種這兩種情緒都可以分爲三種類型原發性 繼發性和工具性
2022-12-09 09:29:46
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原创 感恩日記｜儲藏點滴感動
#丟丟感恩日記day502️✨️感恩物流持續正常我的橙子到了 愛媛也可以下單了對了 寶子們 愛媛產地漲價咯今天還有福利價沒買的趕緊囤上中午我倆鄰居都給自己囤了兩箱她們說橙子耐放（前半個月封控一週從菜鳥拿回來橙子都好着呢）冬季補充水份個維生
2022-12-09 09:29:46
原创 原生家庭情結是動力也是阻抗
#讀書思考《過好…不算的人生》第四章六步修復原生家庭結構實話 這章我讀的有些雲裏霧裏老師講的外在家庭和內在家庭我有一點明白卻沒法用語言講不出來原生家庭之所以稱之爲原生家庭之所以對我們每個人的人格成長的影響如此重要是因爲那是我們生命初始的地
2022-12-07 22:49:48
原创 原生家庭是一面鏡子
❍ #讀書思考《過好…不算的人生》第三章 對原生家庭進行精神分析有句話說好的童年治癒一生不好的童年用一生治癒不置可否 我是認同原生家庭對個人人格發展的巨大影響的有的人我幼年離家 早早脫離了家庭應該就不會受到影響了吧？其實，無論你在家與否都不
2022-12-06 14:19:30
原创 四轉向心，關注自己
❍ #讀書思考《過好一個…算的人生》第二章準備獲得療愈:擁有一顆四轉向心當你無法自在時考慮用下作者給出的四轉向心法我讀完之後在回想這些年自己學過的心理諮詢領域的知識，覺得這就是精闢總結用以下四種方法覺知自己真正想要的第一種從未來轉向過去，查
2022-12-05 11:04:01
原创 直面創傷，正念思考
✿ #讀書思考《我的治療之路》徐勇 心理治療爲什麼可以幫助來訪者這個主題我首先想到這句話“別人扔我坨泥巴，我在上面種荷花”心理治療是一門細心 長久又得抗壓的手藝我心裏的心理治療幫助來訪者的方法是通過對話挖掘冰山下的部分讓來訪者找到資源破局徐
2022-12-04 08:55:21
原创 覺知苦走向自在
❍ #讀書思考 作者張沛超老師 第一章《過好一個你說了不算的人生》之前在平臺聽過兩次張沛超老師的課精神分析課和讀書會《夢的解析》他是一個很博學多才的八零後講課條理清晰 幽默風趣 理論很容易懂學完感受特別好，讓我印象深刻這本書吸引我的是書名記
2022-12-04 08:55:21
原创 我的自由從意識層面解放
✿ #讀書思考《我的心理治療之路》曾奇峯~人格層面的自由與限定有人說心理諮詢師心裏都有過一段陰霾或者經歷過常人難以經歷的經歷就那些國際上很有名的心理大師來說還真的是這樣的這本書有二十幾個心理行業老師分別記錄自己的心理治療之路的故事曾奇峯老師
2022-12-02 08:05:42
原创 今日份感恩｜幸福的太突然
❏ #丟丟感恩日記day494感恩老徐直接授課有求必答的那種可愛老師樣說實話今年生意難做 老徐更難手底下還有幾千個代理要幫扶和帶動她沒少焦慮和掉髮吧有好的渠道好銷售她自己親測 瞭解 學習 實踐過後一定帶過來分享複製然後搞錢這就是她生鮮九年來
2022-11-30 18:57:06
原创 愛是滋養關係的土壤
❏ #讀書思考《愛與依戀的力量》大名鼎鼎的恆河猴實驗始末記錄在這裏第一次聽哈利·哈洛這個實驗是兩年前的情感大師課程中當老師講這個實驗表達愛與依戀的關係母親與嬰兒的關係是一個人發展自己外界關係的基時我還心存疑惑真的這麼厲害嗎？隨着這兩年在心理
2022-11-29 12:25:13
原创 人最基本得夢想我覺得是找到真實的自我
°���#讀書思考《和另一個自己談談心》第三篇關於夢想記得之前有句很流行的網絡用語夢想還是要有的 萬一實現了呢？對吧 我當時是笑着接納了這句話作者在夢想這部分中大篇幅講到可如何找到真實自我的方法以及在虛假自我中的危害人生成長雖然不容易可比起
2022-11-28 11:55:21
原创 哪裏痛 隨處可成長
°���#讀書思考《和另一個自己談談心》第三篇關於成長說起這個詞我不由得想到新生 改變 痛苦這三個詞有句話說人生有三把鑰匙接受 改變 離開我甚至發現在關係中很有用的因爲人的本質是關係 沒有關係活着的意義就沒有了當然關係不僅可以是狹隘的與人
2022-11-27 05:43:03
原创 自戀是一種正負奔向的能力
❏ #讀書思考《和另一個自己談談心》自戀這是一篇讀起來很爽的文從自戀定義到自戀形成 自戀分類到各種自戀類型帶來的影響我在讀的時候很興奮因爲對號入座的時候可以幫我分析一個人或者說幫我看清楚了我解釋不了的部分人有三千面 面面都不同不同的場合環境
2022-11-23 18:16:27
原创 釋夢並不容易，但不妨礙熱愛的消磨
ᵕ̈ #讀書思考《成爲自己的解夢師》終章有點恍然的感覺 竟然這就讀完了？最後一章作者安排的問答環節這裏邊有專業釋夢的問題答案也有我覺得是新手的問題朱建軍老師的回答深入淺出讓人能讀懂看明白夢是現實生活的另一面它可以是我們壓抑
2022-11-21 00:28:53