原创 中國國家圖書館,也是我的一個小家

當年剛大學畢業的時候,住在很遠的郊區,小區是工商業用電,比居民用電貴很多。偶爾遇到小區停水電,或者天氣十分炎熱的時候,我就會跑到國家圖書館去,那裏有大書桌、桶裝水,有空調,有插座,當然還有免費的、看不完的書…對於當時的我來說,國家圖書館就是

原创 紀念一下2021-2022年度我買的那些咖啡豆,然後戒咖啡 多圖預警!

整理了一下自己特別喜歡喝咖啡的2021-2022年度,我買過的那些咖啡豆。2021年有幾款豆子沒有放進來,因爲時間隔的久了,不記得當時喝起來是什麼感覺了,而且那時候還沒有記錄的習慣。從第一次喝手衝咖啡,苦到加好幾包糖,到自己買入門起居自己磨

原创 Olive Oil橄欖油怎麼選

成分 100%特級初榨橄欖油酸度油酸(遊離脂肪酸)<=0.8g/100g酸值(氫氧化鉀)<=1.6mg/g酸度<=0.8%,最起碼酸度<=0.4%,更好脂肪酸飽和脂肪酸<=15%單不飽和脂肪酸>=75%,越高越好多不飽和脂肪酸<10%反式脂

原创 效仿貝多芬大師早晨數60顆咖啡豆衝咖啡

今天起牀早,突發奇想,效仿貝多芬大師數60顆咖啡豆衝一杯咖啡,看看到底是什麼樣子。衝煮參數:豆子:OAS深烘埃塞俄比亞·白櫻桃濾杯:Hario Switch水粉比:1:15溫度:88攝氏度TDS:淨水器過濾水下面開始數豆子,看看60顆重量是

原创 用泡沫軸的時候,避免這6個錯誤 一、 沒有選對泡沫軸 二、 滾壓太快 三、每天都用 四、只滾動一個地方 五、姿勢錯誤 六、憋氣

泡沫軸是個好東西,這幾年越來越火。泡沫軸滾壓相當於給深層組織按摩,可以促進肌肉快速恢復,是一種自己一個人就能做的康復訓練。動作做對纔行,下面這幾個常見的錯誤動作,要注意避免。一、 沒有選對泡沫軸最重要的就是,確保自己選擇了合適的泡沫軸。長的

原创 筋膜槍的6個使用準則

筋膜槍產品的製作工藝越來越成熟,價位也更加親民。再加上國家對全民健身的推廣,以及各大電商平臺的直播帶貨,這兩年身邊使用筋膜槍的人越來越多。不知道多少人的健身包裏都放着一把筋膜槍,或大號勁猛的或便攜迷你的。健身房就不用說了,沒有筋膜槍都不敢開