第一步，當然是下載ubuntu-10.04-desktop 鏡像；
第二步，從該鏡像裏提取一個文件夾和兩個文件。分別是.disk（文件夾），然後從casper文件夾中提取initrd.lz和vmlinuz（這兩個是文件）；
第三步，將下載的ubuntu-10.04-desktop鏡像和.disk(文件夾）、initrd.lz、vmlinuz放到C盤根目錄下（window 7 一般都是安裝在c盤的吧）；
第四步，下載附件install.rar。解壓出來的文件全都放到C盤根目錄下。然後雙擊install.bat批處理文件。至此就完成了用grub4dos引導ubuntu-10.04-desktop的鏡像。其實附件裏grldr、grldr.mbr和menu.lst是從grub4dos提取出來的（如果對grub4dos有興趣的話，可以在論壇上找找，可以學到不少東西的哦！），install.bat和uinstall.bat（當你不需要grub4dos啓動項的時候就雙擊這個）是添加和刪除grub4dos到window 7
啓動項中（有關window 7啓動，有興趣的可以上網搜搜，其中有關的就是BCD文件）。
現在，確定你的C盤根目錄下有以下的文件夾和文件：ubuntu-10.04-desktop-i386.iso(有的人可能是amd版本的，或者其他的，如果是其他版本的要更改menu.lst文件的內容，稍後說).disk文件夾、initrd.lz、vmlinuz、grldr、grldr.mbr、install.bat、uinstall.bat、menu.lst。
其中menu.lst的文件內容爲：
title ubuntu 10.04
kernel /vmlinuz boot=casper iso-scan/filename=/ubuntu-10.04-desktop-i386.iso
locale=zh_CN.UTF-8
initrd /initrd.lz
boot
如果你的鏡像不是ubuntu-10.04-desktop.iso需要把上面紅色的內容改成你的鏡像名字就可以了。
一切準備就緒後就重啓吧，然後出現兩個啓動項選擇grub4dos啓動項，如果沒問題就可以進去ubuntu界面了。此時，桌面上有安裝圖標，不要急，還要做以下的工作。
打開終端，輸入命令：sudo umount -l /isodevice
現在就可以雙擊桌面上的安裝圖標了。
開始安裝了，按照提示執行就行了。分區的時候選高級，選擇其中一個你準備給ubuntu的分區，用ext4格式話，然後還有一個swap區，大小爲內存的1-2倍（我內存2g，我只分了300m的swap，一般都不用作服務器，不用分太大，而且ubuntu使用swap的規則是60，0爲最大限度使用物理內存，100爲積極使用swap，此值可以調整，我調整爲10，關於其中涉及的知識，請自己搜索學習，只有不斷的學習你纔會進步，才能更好的駕馭ubuntu）
安裝完後，還要修改menu.lst:
title ubuntu 10.04
root=(hd0,6)
kernel /vmlinuz root=/dev/sda7 ro quiet splash
initrd /initrd.img
boot
這是我的修改後的meneu.lst。你需要修改的就是（hd0,6)和sda7，（hd0，6）爲第一個硬盤，第六個分區，sda7爲第七個分區，其實是同一個區，只是前者是從0開始計數，後者則從1開始計數。把其中的數字改成你安裝ubuntu的分區就行了。
至此安裝就成功啦!接下來就是更新你新安裝的系統了！
注意：安裝的時候不要選擇安裝grub引導程序，否則就不能直接從window 的bootloader引導ubuntu了，而是直接從grub引導了。
還不行，那就再好好看一遍羅。。。。
原地址可以下載install.rar
http://forum.ubuntu.org.cn/viewtopic.php?f=77&t=269056