記得初一、初二那時我的巔峯體重甚至達到了150斤，和我現在差不多一樣重，那時因爲肥胖問題受盡體育老師的白眼，在同學面前也感覺擡不起頭來，16歲左右，藉着青春期發育的順風總算是瘦下來了，不過少年時期的經歷對成年的意識形態的形成還是有很大作用。到現在練健美三個月了，感覺這是一項我可以長期堅持的運動，比以前發瘋耍的太極拳要現實的多，最起碼這是實實在在的，而且完全可以自我實踐，像太極那種東西如果沒有名師指點壓根就不必浪費時間，否則到頭來竹籃打水一場空，除了空架子你又能耍出什麼來？實在是很沒意義的事情。
其實無論什麼東西都是小而精的好，如果你要去培訓機構，那麼你選個只有10個人以內的，一個老師教的地方，那你賺大發了，人越少你越佔便宜。健身房也是，如果你練健美選擇綜合性健身房（游泳、瑜伽、有氧操、器械等等都有的地方），那你賠死了，健身的目的一定要單一，什麼都貪的結果是什麼也拿不到。我去的健身房就比較實惠，首先，是小型健身房，其次，專門練器械健美的，再有，也是最賺的，那就是教練，是個練了16、17年健美，還是參加專業比賽的人士，拿過北京健美冠軍的人，更爲離譜的是，他的計劃和指導等等通通都不收錢，如果是去過其他健身房的人就會知道這是件多麼見鬼的事情，在北京的健身房裏面想得到專業的健美諮詢指導，必須交私教費用，一小時至少100！而且那些私教基本上都沒有打專業比賽得冠軍的實力，他們不過是業餘健美中的佼佼者而已，所以這真是撞大運讓我趕上這麼一位既有卓越的實踐成果，又有系統理論，而且還有很強語言表達能力和威望的教練，而且還tm的是免費的，太難以置信了。
就這樣在這個教練的指導下練了3個月，進步還是很明顯的，雖然3個月才長了一公斤體重，但是力量方面進展比較大。腿部最爲顯著，深蹲從原來的40公斤到現在的75公斤，已經到達自身體重的重量了，還不錯。三頭可以託24.5公斤的啞鈴做頸後推舉了；背部的划船、引體向上都有進步；二頭的力量也長了些，槓鈴彎舉28公斤，集中彎舉12.5公斤；胸部的力量長了15公斤左右，現在用55公斤的做組，相對其他滯後一些；肩部是弱項，最近由於飛鳥使用的重量太大，給傷了，還沒好，弄的雙槓臂屈伸也沒法做了……
雖然三個月裏面有進步，但是由於是夏天和其他一些方面的原因，我的訓練狀態並不好，而且也沒怎麼注意飲食，在這種狀況下都能有比較大的進步的話，如果是冬天的時候加上飲食的調整，估計效果會更好吧，從明天開始，一天吃10個蛋清，先堅持一冬天，看看效果再說。