當一個人蹺起腳後，搏了的血液就可流回肺部，使心臟得到充分的氧
化，讓靜脈循環活潑起來，大大有利於心臟的保健。雙腳翹起高於心
髒，腿和腳部的血液產生迴流，長時間繃緊的大小腿得到了鬆弛，雙
腳就得到了充分的休息。使身體重新健旺，可增強辦事效率。
孩子放學回家後，平躺在牀上休息5分鐘至10分鐘，不用枕頭，
將兩腳擡高於心臟。這種姿勢可以使血液從腿流回，使新鮮血液供應
到腦。這樣使身體和血管鬆弛一下，對中年人高血壓患者或用以解除
一般的靜脈緊張，都是有極大益處的。
現在流行的睡椅，多用了便於蹺高腳的設計。如果坐在搖椅上，
又能把腳蹺得高過頭部，效果會更好。另外，在看電視時，把鞋子脫
掉，將雙腳放在沙發或椅子上，雖不雅觀，也不失爲一種方法。