電腦前的保健
在現代生活中，電腦發揮着越來越重要的作用，是很多職業工作人員的必備工具，使工作變得方便、輕鬆，但同時，也對人們的身體健康帶來一定的影響，應引起注意。
對眼睛的影響
長時間瀏覽或觀看屏幕對人的眼睛是有害的。在電腦前待久了就會感到眼睛乾澀。在正常情況下，人們平均每分鐘眨眼15次左右，但在操作電腦時，平均每分鐘眨眼只有5次，而在高度集中注意力觀看時，平均每分鐘眨眼只有3次，眨眼次數越少，導致淚囊分泌淚液的功能降低，使淚液潤滑不足，易出現眼睛乾澀、發癢、畏光、燒灼感等症狀。如果在低亮度環境中電腦屏幕太亮引起刺眼或屏幕反光太強，也會引起眼睛疼痛。
預防和保健方法是：避免長時間使用電腦，如果連續使用電腦工作，要每小時應休息10~15分鐘，可以向遠處眺望，或者做一做眼睛保健操，多眨眨眼，也可以滴幾滴眼藥水，有潤滑、消炎、止癢的作用，比較適合的眼藥水有氯黴素、舒潔等。
再就是在使用電腦時，保持一個良好的姿勢，電腦屏幕要在水平視線的下面。眼睛與屏幕之間的距離要超過60釐米 ，周圍的光線或燈光要協調，不要太亮或太暗。桌椅的高度也要與電腦協調。
電腦網絡綜合徵
電腦網絡綜合徵是指由於使用電腦或網絡不當而引起的一系列以植物神經功能紊亂爲主要症狀的症徵候羣，常見有頭暈、注意力不集中、五心煩熱、心慌、肢麻或顫抖等，在醫學上屬於一種心身性疾病。我國一項有關的調查表明，從事電腦工作連續3小時或3小時以上，機體的反應比操作電腦前有顯著的改變。精神衛生專家經研究後認爲，長期從事電腦操作的人，在反應、思維、感知、記憶及心理活動等方面，都會發生相應的改變，其原因是長時間操作電腦引起的緊張、單調、壓迫感所致。
要避免該症狀的發生，就是要注意不要連續長時間地使用電腦，注意休息，勞逸結合。應用調整植物神經功能的藥物效果並不理想，主要是適當地使自己放鬆，更換一下休息方式。
頸肩腕勞損
主要發生在以操作電腦爲職業的人們中，由電腦導致的重複性勞動所造成的勞累損傷。在電腦前長時間的固定體位會引起頸部疼痛，頸部肌腱粗腫，嚴重時導致肩及上肢、手指麻木、疼痛，時間長了，會變得僵硬、無力，而且隨着常年累月地持續操作，症狀會逐漸加重。
預防的方法是按時休息一會，每隔兩小時站起來活動一下，做一做簡單的體操，操作電腦時保持一個正確的姿勢和體位，上臂和下臂應該是一個垂直的角度，鍵盤和肘部處於同一個水平高度。如頭向前，傾斜應小於30度。另外，要注意電腦與座椅的高低配合，座椅的高度應調到大腿與小腿呈垂直狀態，腰背要有後靠，最好用座椅和桌面配備協調的電腦專用工作臺。
關於電腦輻射
電腦顯示器潛在的危害因素有電離輻射、射頻輻射、可見光、紅外線、空氣離子化等。國外有研究資料報道，電腦的電磁輻射加上電腦其他的危害，使女性電腦操作者的乳腺癌的發病率比一般人要高出30%左右。電腦輻射對胎兒的影響目前尚無結論，但隨着電腦在各個行業的普遍應用，以及接觸電腦的職業女性越來越多，關於電腦對妊娠及胎兒的影響已引起世界衛生組織的關注。有可能會影響妊娠及胚胎髮育的輻射因素包括X射線、紫外線、可見光、紅外線、微波、低頻及超低頻磁場等。由於電腦輻射的劑量很低，據推測，應該不會對胎兒的發育造成危害。但是，爲了確保萬一，專家建議，在妊娠三個月內的妊婦，應儘量少接觸電腦，最好是避免使用電腦，三個月後限制操作時間，同時要加強個人保健，增加飲食營養。
在現代生活中，電腦發揮着越來越重要的作用，是很多職業工作人員的必備工具，使工作變得方便、輕鬆，但同時，也對人們的身體健康帶來一定的影響，應引起注意。
對眼睛的影響
長時間瀏覽或觀看屏幕對人的眼睛是有害的。在電腦前待久了就會感到眼睛乾澀。在正常情況下，人們平均每分鐘眨眼15次左右，但在操作電腦時，平均每分鐘眨眼只有5次，而在高度集中注意力觀看時，平均每分鐘眨眼只有3次，眨眼次數越少，導致淚囊分泌淚液的功能降低，使淚液潤滑不足，易出現眼睛乾澀、發癢、畏光、燒灼感等症狀。如果在低亮度環境中電腦屏幕太亮引起刺眼或屏幕反光太強，也會引起眼睛疼痛。
預防和保健方法是：避免長時間使用電腦，如果連續使用電腦工作，要每小時應休息10~15分鐘，可以向遠處眺望，或者做一做眼睛保健操，多眨眨眼，也可以滴幾滴眼藥水，有潤滑、消炎、止癢的作用，比較適合的眼藥水有氯黴素、舒潔等。
再就是在使用電腦時，保持一個良好的姿勢，電腦屏幕要在水平視線的下面。眼睛與屏幕之間的距離要超過
電腦網絡綜合徵
電腦網絡綜合徵是指由於使用電腦或網絡不當而引起的一系列以植物神經功能紊亂爲主要症狀的症徵候羣，常見有頭暈、注意力不集中、五心煩熱、心慌、肢麻或顫抖等，在醫學上屬於一種心身性疾病。我國一項有關的調查表明，從事電腦工作連續3小時或3小時以上，機體的反應比操作電腦前有顯著的改變。精神衛生專家經研究後認爲，長期從事電腦操作的人，在反應、思維、感知、記憶及心理活動等方面，都會發生相應的改變，其原因是長時間操作電腦引起的緊張、單調、壓迫感所致。
要避免該症狀的發生，就是要注意不要連續長時間地使用電腦，注意休息，勞逸結合。應用調整植物神經功能的藥物效果並不理想，主要是適當地使自己放鬆，更換一下休息方式。
頸肩腕勞損
主要發生在以操作電腦爲職業的人們中，由電腦導致的重複性勞動所造成的勞累損傷。在電腦前長時間的固定體位會引起頸部疼痛，頸部肌腱粗腫，嚴重時導致肩及上肢、手指麻木、疼痛，時間長了，會變得僵硬、無力，而且隨着常年累月地持續操作，症狀會逐漸加重。
預防的方法是按時休息一會，每隔兩小時站起來活動一下，做一做簡單的體操，操作電腦時保持一個正確的姿勢和體位，上臂和下臂應該是一個垂直的角度，鍵盤和肘部處於同一個水平高度。如頭向前，傾斜應小於30度。另外，要注意電腦與座椅的高低配合，座椅的高度應調到大腿與小腿呈垂直狀態，腰背要有後靠，最好用座椅和桌面配備協調的電腦專用工作臺。
關於電腦輻射
電腦顯示器潛在的危害因素有電離輻射、射頻輻射、可見光、紅外線、空氣離子化等。國外有研究資料報道，電腦的電磁輻射加上電腦其他的危害，使女性電腦操作者的乳腺癌的發病率比一般人要高出30%左右。電腦輻射對胎兒的影響目前尚無結論，但隨着電腦在各個行業的普遍應用，以及接觸電腦的職業女性越來越多，關於電腦對妊娠及胎兒的影響已引起世界衛生組織的關注。有可能會影響妊娠及胚胎髮育的輻射因素包括X射線、紫外線、可見光、紅外線、微波、低頻及超低頻磁場等。由於電腦輻射的劑量很低，據推測，應該不會對胎兒的發育造成危害。但是，爲了確保萬一，專家建議，在妊娠三個月內的妊婦，應儘量少接觸電腦，最好是避免使用電腦，三個月後限制操作時間，同時要加強個人保健，增加飲食營養。