一、準備工作
系統安裝好以後，對系統進行及時備份，以防不測，以後恢復時三五分鐘即可完成，還你一個全新的完整系統。
１、下載GHOST程序，解包到非系統盤，建一個文件夾，比如在E盤建立文件夾GHOST，把GHOST程序和備份文件放同一文件夾下面，以便將來尋找和操作。
２、GHOST是著名的備份工具，備份系統盤要在DOS下操作，簡便的辦法是安裝虛擬軟盤啓動下載地址或者MAXDOS下載地址，或者矮人dos工具箱下載地址，構成雙啓動系統。虛擬啓動軟盤的使用參閱虛擬啓動軟盤使用方法。
３、對系統進行系統優化。參閱 系統優化提速，系統優化設置 ， XP系統服務啓動項優化設置
４、對系統做必要的清理，刪除系統垃圾。參閱 系統清理
二、系統分區備份
1、重啓選擇進入dos系統，轉到備份盤（輸入命令 “E：”打回車），進入備份目錄（輸入命令“CD GHOST”打回車），運行GHOST程序（輸入命令 “GHOST”打回車）即可啓動GHOST程序，OK按回車後後進入下圖畫面，按光標鍵，依次選擇“Local(本地)→Partition(分區)→To Image(生成映像文件)”項(見圖1)，這一步不能搞錯，記準從上往下數的選擇順序是1－2－2 。
2、屏幕顯示出硬盤選擇畫面，選擇分區所在的硬盤“1”，如果您只有一塊硬盤，可以直接按回車。
3、選擇要製作鏡像文件的分區（即源分區），這裏用上下鍵選擇分區“1”（即C分區），再按Tab鍵切換到“OK“按鈕，再按回車。
4、選擇鏡像文件保存的位置，此時按下“Shift+Tab”鍵可以切回到選擇分區的下拉菜單，按上下鍵選擇分區，例如“1:2”的意思就是第一塊硬盤的第二個分區，也就是“D”盤，選好分區後，再按Tab鍵切到文件選擇區域，用上下鍵選擇文件夾，可以再按Tab鍵，切到“Filename”文本框鍵入鏡像文件名稱，如“xp”或“C_BAK.GHO”，然後按回車鍵即可。
支招：建議大家在進行備份前就在分區裏建好Ghost的文件夾，把GHOST程序和備份文件放在一起，從GHOST目錄啓動GHOST程序，這樣就直接回到鏡像備份GHOST目錄，直接填上備份文件名然後按回車就可以了。
5、接下來Norton Ghost會詢問你是否需要壓縮鏡像文件，這裏只能用左右鍵選擇，“No”表示不做任何壓縮；“Fast”的意思是進行小比例壓縮但是備份工作的執行速度較快；“High”是採用較高的壓縮比但是備份速度相對較慢。一般都是選擇“High”，雖然速度稍慢，但鏡像文件所佔用的硬盤空間會大大降低（實際也不會慢多少），恢復時速度很快。
6、這一切準備工作做完後，Ghost就會問你是否進行操作，當然選“yes”了，按回車後，開始爲你製作鏡像文件了。備份速度與CPU主頻和內容容量有很大的關係，一般來說10分鐘以內都可以完成。
等進度條走到100%，就表示備份製做完畢了，可以真接按機箱的重啓按鈕或ctrl+alt+del，而不用退出ghost或dos系統。
通過上面的工作，我們已經制做了一個C盤的備份，在系統出現不能解決的問題時，我們就可以輕輕鬆鬆的來恢復系統了。
三、系統備份還原
1、重啓選擇進入dos系統，轉到備份盤，進入備份目錄，運行GHOST程序，選擇Local→Partition→From Image （注意這次是“From Image”項），恢復到系統盤。記準從上往下數的選擇順序是1－2－3 ，完成後RESET 重啓。
2、選擇鏡像文件保存的位置，此時按下“Shift+Tab”鍵可以切回到選擇分區的下拉菜單，按上下鍵選擇分區，例如“1:2”的意思就是第一塊硬盤的第二個分區，也就是“D”盤，選好分區後，再按Tab鍵切到文件選擇區域，用上下鍵選擇文件夾，用回車進入相應文件夾並選好源文件，也就是*.gho的文件，並按回車。
如果是從GHOST目錄啓動GHOST程序，可以直接看到目錄下的GHOST備份文件。移動光標選擇即可。
3、此時的圖例表達的意思是，你所選的源文件是一個主分區的鏡像文件，不用理會，直接按回車。
4、此時的圖例表達的意思是，讓您選擇硬盤，如果您只有一塊硬盤，也可以不用理會，直接按回畫。
5、此時的圖例表達的意思是，要把鏡像文件恢復到哪個分區，我們一盤只對C盤操作，所以選擇Primary，也就是主分區C盤的意思。
6、所有選擇完畢後，ghost仍會叫你確認是否進行操作，當然，我們要選擇“yes”了，回車。
再次等到進度條走完100%，鏡像就算恢復成功了，此時直按選擇ghost給出的選項“restart compter”即可重啓了。
四、編寫批處理文件，打造自動系統備份與還原
比如在E盤下BAK文件夾下面建立GHOST文件夾，存放有GHOST.EXE程序，
打開記事本，複製上面一行保存退出，改名爲BF.BAT。
e:bakghostghost.exe -clone,mode=pload,src=e:bakghostbac.gho:1,dst=1:1 -sure -rb
把這兩個文件放在GHOST目錄下面。這樣進入dos以後，打BF 回車即開始進行GHOST備份，打HF即可進行恢復系統操作，算是自己定製的二鍵GHOST吧。
說明：pdump 意思爲備份，src爲源盤，1:1第一塊硬盤第一個分區即C盤，dst爲目標盤，e:bakghostbac.gho 爲存放路徑E盤BAKGHOST目錄下文件名爲BAC.GHO，自己可以根據自己的需要在這裏做修改更改盤符存放路徑和文件名，-fx 爲完成後直接回到DOS下，pload意思是分區到分區恢復，-sure 爲如果有同名文件直接覆蓋，-rb 在還原或複製完成以後，讓系統重新啓動。這樣dos下在GHOST目錄下輸入批處理文件名即可自動進行備份和恢復。
提醒：現在流行的病毒 熊貓燒香很討厭，一旦中招了，辛辛苦苦的GHO 文件就沒有了，爲防萬一，GHO文件改一改擴展名很必要。