許多女性在臉上舍得花重金，可即便揮金如土下血本，臉上仍然滿是皺紋，其實是忽略了內心的“火種”。這些怒氣通常來源於一些小事情。
比如看不慣某些人、某些事，比如穿着新衣服出門被說不好看，春節回家被催婚，辛苦做的方案被老闆否定等等，憤怒爆發後，即使事後補救，對身心造成的上海野生於事無補。
憤怒的火焰對身心都是嚴重的內耗，如果不及時處理，人會陷入情緒的沼澤。今天我們就聊聊澆滅“火種”的一些方法。
1、明確告訴自己，我很生氣。
在憤怒的時候，我們通常無法看清事實的真相，此時告訴自己：“這件事我很生氣，我現在該怎麼辦？”
2、剋制住憤怒，冷靜下來。
剋制憤怒，但不等於積壓憤怒，在感到憤怒的時候，先冷靜一下，不馬上說傷人的話，也不做不計後果的事情。
3、設定一個處理憤怒的時限
長期在憤怒的情緒中，反覆糾結，無異於自我折磨，給自己一個憤怒的期限，讓自己在這段時間裏消融負面情緒。
