進入大四之後，我的焦慮前所未有的嚴重。眼看課程就要上完了，未來的路就要自己走了，然而自己卻毫無準備。
回望大學三年，自己雖然沒有沉迷遊戲、沒有掛科、沒有其其他他不良記錄，但卻沒有什麼值得誇讚的事情。
持續性混吃等死，間接性躊躇滿志是大部分大學生的日常寫照。
對於大四的我們來說，這一年是無比迷茫、焦慮、艱難的一年。我們站在十字路口，有路可走，卻不知道走哪一條。身邊有計劃的同學，考研、留學、出國、考公務員、找工作，井然有序地進行着。加上公衆號各種信息的刺激，焦慮感越發嚴重。
曾有一度，焦慮已經嚴重影響到了我當下的生活，食不知味，夜不能寐。我認識到如果我繼續這樣下去，不僅不能解決問題，還可能繼續頹靡下去。焦慮，並不能解決任何問題，甚至會讓我們自暴自棄。
我開始尋找擺脫焦慮的方法
閱讀
當我們不知道幹什麼的時候，可以先讓自己靜下心來進行閱讀。或者強迫自己去讀，慢慢地就會沉浸在書中的世界。我們的焦慮，主要是因爲我們接受的信息過多，通過媒體看到太多優秀的同齡人。不可否認，這一部分的信息可能會激勵我們，但同樣也會讓我們陷入恐慌之中，不斷去懷疑自己、否定自己。
《拆掉思維的牆》中，古典提到“我們的幸福感，很大部分就在這種‘比你更好’的比較中流失。”信息爆炸的時代，許多人都在分享自己的生活、工作。當我們接受到這些信息的同時，我們也會在內心默默地同他人進行比較。
抽出一部分時間讀書，找一本自己感興趣的書籍，與書裏的人進行對話，暢遊書海，也可以大大的減少我們的焦慮感。
處於焦慮期的我，選擇了《當下的力量》。選擇這本書的原因，是因爲“當下”兩個字。我很明白，我的焦慮源於過去與未來。過去，我並沒有對自己即將面對的工作做出計劃。未來，我不知道我應該從哪裏着手。
在本書中第一次接觸到“靈脩”這個詞，即“靈性的修煉”。我認識到我就是書中沒有從思維中把自己解放出來的那一類人，有一個聲音一直在影響我，可能是關於過去，也可能是關於未來。這個聲音是我最大的敵人。
怎樣去解決這個問題呢？書中提到，傾聽自己的聲音，不帶主觀想法去觀察腦內的“思考者”。用心感受當下的一切事情。“越是接受當下，越能從小我的思維解脫。”
調整自己的心理，讓自己處於“臨在”的狀態，凝神聚氣去感受自己本身的存在，不受思維限制。人總需要藉助外物來證明自己的價值，而筆者認爲這些只能給我們帶來短暫的快感。
而我們之所以會焦慮，也正是因爲我們當下的所擁有的生活或是工作並沒有比他人強，沒有得到所謂的“快感”。
讓我們去感受我們自己當下的存在，我們在做什麼、思考什麼，而不是被焦慮侵佔我們所有的思緒。
調整睡眠
睡覺的時間正在被繽紛多彩的網絡世界一點一點的擠佔，我們熱衷於瀏覽各種公衆號信息，熱衷於各種app的短視頻，熱衷於八卦別人的生活。但，關掉網絡，我們留下了什麼呢？留下了巨大無比的黑眼圈和隔天起牀時的空虛。
有沒有體會到，熬夜甚至通宵過後的一天，長時間是頹靡不振的，幹什麼都沒有熱情，日復一日，什麼都沒幹成。我知道，因爲我也曾深有體會。
嘗試調整作息吧，規律的作息帶給我們不僅僅是健康的身體，也會是良好的心情。早睡早起，也會讓人感覺到事情掌握在自己的手中，這一整天做任何事情也會更有計劃。
長輩的良言
如果你過度焦慮，可以嘗試與事業有成的長輩進行溝通，說出你內心的困惑和疑問。焦慮期的那段時間，我一味的鑽牛角尖，不斷地懷疑自己，否定自己，後悔自己在大學期間沒有做更多的積累，從而陷入一個怪圈。而那段時間，是我身邊的長輩鼓勵了我，開導我。他們都是經歷過這些階段的過來人，在很多方面，是看的比我們透徹也看的比我們長遠。
大四，實際上，對於即將步入社會的我們來說，也並不是學習生涯的結束，恰好相反，是另一個階段的開始。我們需要爲以後幾十年的工作生涯，積累更多的知識與經驗。這麼看，是不是覺得我們還年輕呢？