昨天晚上已經是這周第二次失眠了，這個失眠的頻率有點高了。
工作之前我都是沾枕頭就睡的，以前宿舍舍友說她失眠，我完全能體會，就像我好像永遠睡不夠一樣。你晚上有多想睡，我早上就有多想起。
失眠的原因有兩種，一是餓的睡不着，二是大腦活躍。
之前餓得睡不着就起來喝水，喝水後基本山能睡着，最近渣渣的睡眠喝多少水好像都不管用了，至少要喝杯酸奶才行。（酸奶，牛奶，雞蛋和香蕉在兩餐之間餓的時候吃最頂飽，基本上也不影響正餐的食用）
工作幾年後就會偶爾出現失眠，通常是想到晚上做了一些規劃，感覺生活有了希望，馬上就能成功一樣，很激動，大腦非常活躍，閉着的眼睛睜開後一點完全沒有困的感覺。剛開始的時候自我暗示是有用的，告訴自己別想了別想了該睡覺了，一會兒就睡着了。
現在，這個方法那肯定是不行了。昨天晚上尤其明顯，眼睛是睜不開的，嘴巴打着哈欠，大腦卻感覺異常清醒，就是困的不行但睡不着的狀態，有種身體和精神分離的感覺。
我現在用的幾個小方法是：
1. 索性坐起來在牀上對全身拉伸，讓身體感覺放鬆，進入睡眠也會快一些；
2. 坐起來看書，睡不着就看書，但是不能看用情節的小說啊，要選擇雜文或者專業文章來看，比較枯燥想睡覺的；
3. 換個方向睡覺，這個方法對我出奇的好用，好幾次都是這樣睡着的，當然，是在我折騰了好久之後才睡着的。
有幾次晚上失眠，早上鬧鐘響後睜眼竟然一點都不困，也是詫異了。當然，這屬於極少數情況，大多數情況都是困得不行，中午得趴一會或者一整天眼睛比較痛且精神不佳的狀態。
真是越長大，吃好睡好這樣簡單的願望越難實現！