周計劃的制定方法見：目標制定方法中的周度目標制定，所有內容均按照逆向書寫，即：查看順序是從後往前看。
基本情況：2019年第 7周 | 190217 - 190223
周度計劃推進進度
| 日期 | 週日 | 週一 | 週二 | 週三 | 週四 | 週五 | 週六 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 進度 | % | % | % | % | % | % | % |
本週周計劃自檢情況打分：
| 項目 | 圍繞月目標 | 核心競爭領域 | 重要關係 | 重要節日 | 自我教練 | 狀態 | 系統風險 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 是否思考 | % | % | % | % | % | % | % |
一、本週重點任務
重要事情的選擇標準：有複利積累效應、爲非連續性成長做積累、提高使用價值、提高陌生人對你的估值
使用價值導向，成果導向；任務分解到最小行動
1.重要 - 語音寫作
- 周15萬字，日均2.2萬
2.重要 - 構建每日最小行動（輸入-輸出）系統
3.重要- 閱讀3本書
二、本週其他任務
- 踐行「 一般每日時間規劃」，持續迭代調整
- 完成 YYXZ 的助教工作 （0.5h/天）
- 陪伴兒子學習，1h/天
- 休閒- 電影1部，空閒時間看小說「 異常生物見聞錄」
- 繼續「習慣養成 」每日記賬
- 文章輸出兩篇（含007一篇）
- 晚餐少食，跳繩 3次/單次2000個，馬甲線訓練/三次
- 早起5：20，保證每天4個睡眠週期+1次小憩（30分鐘）
- 正念練習/每日（30分鐘）
- 每天用心的去問候一個朋友
長期關注和思考的項目：
- 用心生活，主動創造幸福體驗
- 持續優化信念庫和原則庫
- 長效積累詞，發掘領域
- 教練技術，自我教練
- 覺察訓練，元認知訓練
- 勢能積累
- 反思，模式優化
- 落實封裝思維，閉環思維，隨時萃取，結果導向，成果導向，價值導向
- 跳出系統看問題，不要沉迷，心靈和身體的平衡有序纔是我的嚮往
- 「 聚焦效益」：謹慎陷入行動、情境的細節，全局思維
三、本週計劃外任務
每日晚間回顧時，將當日完成的計劃外事項記錄在這裏
- ……
- ……
四、本週整體情況分析
2019年第 7周 | 190217 - 190223
- 目標制定日：2019-2-17。在制定目標時，距離本週結束，只有 6 天。
- 本週情況預判：
本週的時間覈算爲：
- 週日： //；
- 週一：6小時；
- 週二：6小時
- 週三：6小時
- 週四：6小時
- 週五：6小時
- 週六：6小時
本週共有 36小時可用時間。
五、上個周整體情況及月度目標推進情況
（一）2018年 06周的推進情況
目標達成情況全覽
上週，周計劃中的任務推進情況如下：
重點任務完成：，完成率：
其他任務完成：，完成率：
計劃中的任務綜合達成率：%
完成計劃外任務數：
總完成計劃數：
完成計劃外任務數 / 總完成計劃數：%
滿意度分析:
過年年假，放羊中度過，體驗生活的滋味
分領域說明
-
事業：6 分
- 上班 3 天，比較忙碌，一切照舊
- 回顧年前工作
-
家庭：9 分
- 足足休息了 10 天時間，語音寫作放羊
- 陪丈人過年
- 給女兒買了兔子燈
- 給兒子買了讀書閱讀架
-
素質：9 分
- 語音寫作 9.6萬
- 看書 ，「 有限與無限遊戲」，「 坎貝爾生活美學」，「 神話的力量」，「 我們賴以生存的隱喻」「 人類簡史」
- 完成 007文章一篇
- 刷新的認知：人類社會是用想象力構建的共同想象體，故事的隱喻代表人類的想象力
-
健康：5 分
- 跳繩一次
-
休閒：8 分
- 看電影「 流浪地區」等等
- 空閒時間看小說「 異常生物見聞錄」
-
社交：6 分
- 拜訪親戚和朋友
-
財務
- 過年開銷大，爲做記錄
……
（二）週迴顧的關鍵問題
1.關鍵成果
2.未完成任務原因分析
3.人性優化說明
4.亮點模式是什麼，如何發揚光大
5.模式&假設&經驗回顧
此爲我的格式，無上面1-4分析時，採用5
- 推進靈感
- TODO
- 模式優化
- 認知提升
（三）對月度目標的達成情況的分析
2月份，我的核心目標是（20%）：
未制定 2 月份目標
重點目標推進情況
- 目標1: %
- 目標2: %
- 目標3: %
結論：整體支持的滿意度大約在 分左右
其他目標推進情況
- 整體情況：
- 風險可控性：
- 結論：
（四）綜合結論
下週要關注的點有：
- 「 工作」4 月 IATF 複審準備
- 用「 格志」做日常回顧
- 恢復早起打卡及運動打卡
ChangeLog
- 2019-02-17 思考並規劃 by 博庚