在過去的兩年間，這個方法對我一直奏效。我和幾位親密的朋友和親戚分享了它。我想這種小習慣可能不是什麼重大突破，但它確實對我的人生產生積極的影響。因此，我在這裏向大家分享這個方法。
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接下來的故事，發生於沮喪和幸福之間
“她怎麼能對我做出這種事？”這個問題不停在我腦海裏盤旋。一刻也不停，每天每刻。
在 2011 年，那時候漸變還很流行，iOS 的圖標還有點理智，大家都還用體香劑，而我正深陷在沮喪的情緒中。我離婚了。
幸運的是，我還是足夠理智（還有一羣了不起的朋友）。所以我找了些方法來維持下去。
有天我到辦公室，開啓電腦準備一天的工作。事情都很順利，直到我看到這條消息：
你的密碼已經到期，點擊“更改密碼”設置新的密碼
臥槽。我當時以爲“更改密碼”是別的什麼設置。
我看着這個愚蠢的消息，好像有個憤怒的老奶奶在我耳旁絮叨：這該死的密碼到期了。
在我的公司，IT 管理設置微軟 Exchange 服務要求全球上千的同事更改密碼。每 30 天一次。
狗屎的是：服務器強制要求至少一個大寫字母，至少一個小寫字母，至少一個特殊字符和至少一個數字。而且這堆麻煩的東西還必須超過 8 位。還有，過去三個月內的密碼不能重複！
那天早上我真是氣炸了。上午 9 點 40 分，禮拜二。相當熱的一天，我到公司的時候已經滿身是汗，而我還得去工作。我遲到了，我還帶着機車頭盔。我好像還沒吃早飯。嘴裏一股類似香菸的味道。我必須得在早上 10 點的會議前把這個混蛋問題給解決了，而我面臨的是浪費的大把時間。
來看看吧...輸入框帶着跳動的光標，等着我輸入一個要連續輸入 30 天的密碼，一天要輸入無數遍的密碼。
好吧。擺脫這些挫折的事，我想起從前領導 Rasmus 學到的一個方法。他成功的將待辦清單和密碼結合起來。而我要試試增強版。
我要用一個密碼來改變自己的生活
顯而易見，如果維持那時候的生活習慣和狀態，我幾乎沒有辦法完成任何事。當然，我清楚知道自己需要做什麼，或者要達成什麼來重新掌控自己的生活，但是我們通常會對它們視而不見。
我的密碼可以作爲一個暗示。我的密碼能提醒我不要再讓自己作爲分手的受害者，而我足夠堅強來做些什麼。
我的密碼改成了：“Forgive@h3r”
開會的時候我一直在回想自己剛剛做的事。好像有些什麼東西給我的臉頰畫上了一個微笑。
剩下的一週裏，我每天都要重複輸入這個密碼。每次我的電腦鎖屏，每次我的屏保（她的照片）出現，每次我孤零零吃過午飯回來。
我覺得給自己釋放了一個咒語，我不是在輸入密碼，而是在不停提醒自己“Forgive her（原諒她）”。
這個簡單的行動改變了我對前妻的態度。不停地重複提醒我去原諒她，讓我能夠接受婚姻結束的事實，並能夠擁抱新的生活，坦然面對沮喪，不再沉浸其中。
接下來的日子，我的狀態大大提升。第二週末，我發現密碼的效率下降了，開始失去了效果。我重新釋放了這個“咒語”。在我每次輸入密碼的時候，想着我原諒她。那種治癒的效果馬上就再次生效。
一個月後，親愛的 Exchange 服務器又問我改密碼了。我想了想下一件應該做的事。
我的新密碼是Quit@smoking4ever
猜猜看發生了什麼？我了個去，我第二天就戒菸了。幾乎沒人相信我是這麼做到的。我試過各種書、電子香菸、膏藥等等，都沒用，但是這個小戲法就起到了效果。
這個密碼在那個月相當令人難受，但每次我輸入這個聲明，都是讓我在腦海裏對自己吶喊。這不斷激勵我完成每個月的目標。
有一個月過去，我的密碼改成Save4trip@thailand
想想我三個月後去了哪兒？泰國。
還有些結餘。
看到這些積極的肯定和提醒是如何幫助我物質化每個月的目標，幫助我保持能動性和積極性了嗎？我們得承認：找出下一個目標不是容易的事。有時候發現我們需要改變什麼，或者我們往哪個方向繼續不是件容易的事。
密碼用最簡單的形式讓你在數字世界達到一個目的地。比如拷貝一個文件、解鎖電腦、發個郵件。這種微成就，這種“神祕咒語幫助我搞定事情”的想法能夠幫助建立起不斷激勵你保持專注於每月目標的動力。這種不起眼的習慣改變了我。
就這樣，我發現如果我用正確的方式，真的能夠改變自己的人生。我正是這樣月復一月，取得了了不起的結果。
下面摘取一些我在過去兩年用過的密碼，讓大家瞭解下我的人生都發生了哪些改變，多虧了這個方法：
Forgive@her 致我的前妻，讓我開始了這段旅程。
Quit@smoking4ever 奏效。
Save4trip@thailand 奏效。
Eat2times@day 呃，沒用，還是很胖。
Sleep@before12 奏效。
Ask@her4date 奏效。我又戀愛了。
No@drinking2months 奏效。感覺棒極了！
MovE@togeth3r 奏效。
Get@c4t! 奏效。我們養了只超級可愛的喵星人。
Facetime2mom@sunday 奏效。我每週都和媽媽通電話。
上個月我用得這個：
Save4@ring 嗯哼。人生又要進入新的篇章了。很快。
現在我每個月都有些小期待，每個月都能更改一次密碼，進入下一個專注階段，來激勵我搞定下一件事。
在過去的兩年間，這個方法對我一直奏效。我和幾位親密的朋友和親戚分享了它。我想這種小習慣可能不是什麼重大突破，但它確實對我的人生產生積極的影響。因此，我在這裏向大家分享這個方法。
不妨試一下。帶着正確的心態和態度，寫下寫這些聲明，你會改變你的生活。
當然，處於安全的考慮，試着一些複雜的描述。使用一些符號或者數字，讓密碼長一些，在密碼的最開始或結尾用一些特殊的手段處理。S4f3ty_f1rst!（安全第一！）
記得把這個方法告訴其他你覺得可能需要的朋友們。
2014 年 6 月 21 日更新：她說“我願意”。
英文原文：How a password changed my life.
譯文鏈接：http://jianshu.io/p/a1220fd27e2f