有一句話估計很多人都讀過：“我們讀了那麼多書，卻依然過不好這一生.”
我的懷疑是：
我們從來沒有認真實踐過書裏的真理，以至於我們根本就沒有領會它，甚至於壓根兒就沒有看見它，也就更談不上掌握它、熟練運用它.
所以，我決定親自去嘗試一些真理，從而讓自己能領悟這些真理.
於是我決定從最簡單、而又最難達成的真理開始嘗試，那就是減肥！
理論+計劃：
減肥的實質就是：攝入能量小於消耗能量
減少攝入能量：管住嘴=合理搭配+控制總熱量
增加消耗能量：邁開腿=走路+keep運動
我會每天把自己對真理的踐行發佈在簡書裏，和大家共勉.
如果您也想和我一起實踐一些真理，歡迎加我微信（john77101，微信請註明“實踐真理”）.
以下爲每天的實際記錄，我會連續做14天：
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基礎數據：
身高：170mm
體重：77.4kg
腰圍：97cm
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今日運動：
走路步數：5069
keep運動：
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今日早餐：小米粥一碗
今日午餐：粉條、羊肉片、豆腐泡、白菜、乾貝
今日晚餐：魚肉、蝦、菜葉
