最近有些焦慮啊，但是細數一下“不開心”的源頭，都是來自於對比。不得不說很多人總是習慣於比較--自己與他人的財富或資源。不知道心理學對於這項問題有沒有研究，總之很多人都是深受“對比劣勢”的困擾。
從最初的問題來看，喜歡“對比”的人應該是求勝欲比較強的人，他們強烈得追求優越感，渴望擁有別人沒有的東西，享受常人無法體驗的工作或生活。從進步的角度來講，這類人是社會進步的中流砥柱，多虧了他們求勝的動力，帶動了社會團體前進的牽引力。但是，這類人的生活常常並不幸福......
他們追求成爲金字塔尖上的人，享受被人羨慕的快感，認爲那就是所謂的幸福。路上遇到的每一份痛苦他們認爲理所當然得承受，久而久之，習慣了拿更優秀的人做目標，習慣了承受挫折帶來的不適感，甚至虐待自己。慢慢得忘記了“幸福的定義”，慢慢得把享受挫折等價於事業爬坡。當一件事情並沒有如其所願得成功，投入了100%注意力的目標已遙不可及，當他們從專注中釋放注意力，只有失敗的挫折和不適的痛苦相伴，這樣的人很容易陷入焦慮甚至崩潰。“受教育水平越高，幸福指數越低”的傳聞印證了某些，博士自殺的新聞也已經屢見不鮮了。
很多人說，他們太過在意得失。但將心比心，誰又能不去在意？臺灣漫畫家幾米曾說，一個人總是仰望和羨慕別人的幸福，一回頭卻發現自己正被仰望和羨慕着。其實每個人都是幸福的，幸福是人人都具有的能力。
有這麼一個故事，一個女孩遺失了一支心愛的手錶，一直悶悶不樂，茶不思、飯不想，甚至因此而生病了。神父來探病時問她：“假如有一天你不小心掉了十萬元，你會不會再大意遺失另外二十萬呢！”,"當然不會。"，女孩道。神父又說：“那你爲什麼要讓自己在掉了一支手錶之後，又丟掉了兩個禮拜的快樂！甚至還賠上兩個禮拜的健康呢？”
如果我們總是把更多的精力和注意力放在想要而不可能得到或不可能失而復得的東西上，註定是無法快樂的。想一想現在所擁有的，它會給你充實感；而對於不幸運和失敗，多往好處想想。舉例一下，倘若你丟了50元現金，是否該慶幸不是100元；倘若你季度考覈不合格，是否該慶幸它不是年終考覈。
幸福就在背後，如果“回頭”很困難。請列出自己的“價值清單”和“幸運清單”，用一張白紙記錄，不要放過大大小小的每一條。每隔一段時間翻出來添加更新和回味，看獨一無二的自己是如此優秀和幸運。偶然的一次不幸，放到這密密麻麻、列滿條目的清單裏，對比看一下，它是如此不值一提！