1、调节好你的情绪，不要过分焦虑，找个安静的地方，让身心放松。
就是我之前说的，心理影响生理，当时你情绪大起大落，心情太过焦虑，就会影响内分泌，从而激素水平不正常，又使情绪波动更大，这样又再刺激大脑激素分泌进一步紊乱，陷入了压力的怪圈，自己无法自拔。
有时候工作、生活中难免会有不顺心的事，本人也一样，但是作为成人年总要懂得自己去开导自己，摔倒了自己爬起来继续走，精神状态不振的时候，找个安静的地方，好好冷静坐着，什么也不要想，只是看看星空、吹吹风，深呼吸一下。
2、使用辅助剂，再配合多运动，使身体健康起来。
像本人这种热爱运动，又喜欢运动的人，还真的少出现经期偏头疼，但有些人会说，我本来就不喜欢运动，而且都头疼了还怎么运动？那么好吧！吃点东西让自己好受些，可以吧？所以可以使用辅助剂，不要听到激素不稳定，就以为补充激素，本人可从不建议使用这些，像圣洁莓、月见草胶囊，并不会产生副作用，又从植物提取的，可以使用，剂量就按说明书，也不用天天吃，就经期前几天给自己每天来两粒。
3、保持充足的睡眠，少吃高热食品，不要喝酒。
睡眠很重要，这个大家都知道，睡不好自然头晕，更不用说女人睡不足，连内分泌都失调，很明显的人，不少人熬夜就一脸痘。所以早睡早起，远离高热食品，不要问什么是高热食品，就是你手中的甜食了，芝士、蛋糕、饼干、巧克力，偶尔吃一点可以，但不要整天不离手，喝酒的话情况就更严重了，就算是有益的红酒，也要控制好饮用量。
4、警惕另一种头痛，必要时迅速就医。
这里提到的头痛与上面有所不同，可能是疾病原因引发的。例如蛛网膜下腔出血或脑梗塞，这是十分危险的，会危及到生命的。
当你发现下面几个疼痛的情况要警惕：
1、突然出现的剧痛——蛛网膜下腔出血；
2、疼痛日益加剧——脑瘤；
3、手脚发麻、口齿不清——脑梗塞；
4、换季时出现剧烈疼痛——鼻窦炎；
5、疼痛兼浮肿、疲倦、精神不振——甲状腺疾病。
