清晨坐姿拉神大腿內後側肌肉的時候，突然意識到現在的運動觀念與前幾年變化特別大。最起初的鍛鍊是在2012年剛上大學的那一年，從跑步開始，不停地各種嘗試，一直到2015年跟着教練，練習一個全新的體系，也是因爲跟着這位教練練，對於練體這件事情的認知纔有了極大的擴充。後來身體確實練好了，運動表現變好了，看起來也達到了大衆認知的穿衣顯瘦脫衣有肉的水準，可是之前各種運動之後沒有充分拉伸，身體各種緊張的累積，導致身體主要的幾個關節，髖關節、肩關節、腹肌都異常緊張，身體產生了劇烈疼痛。
因爲疼痛沒法繼續保持之前的鍛鍊，後來不得不去找醫生做康復，再後來發現自己有臀肌攣縮，之後再做手術再康復，這一系列過程之後，才慢慢發現拉伸對於身體的重要性。在之前對於拉伸的認知幾乎就是0，每次練完之後就是隨便拉一拉，就那幾個動作，跟着教練練，教練講了很多關於練體上面的東西，但是對於拉伸也沒有科普，練完之後也是隨便拉一拉。
現在發現，拉伸不到位的地方，緊張都會不停地累積，累積到一個點上身體就會有症狀，就會報警就會產生疼痛，讓你注意到它。現在也越發覺得，關節只有在活動比較充分的前提下，好好訓練，身體的運動表現和身體感受纔會越來越好。假如關節活動受限，每次拉伸又不到位，最後就是關節活動會越來越受限，運動變現會越來越糟糕，以至連正常的坐臥站行都會有很大的問題。
現在回頭再看之前的自己，肌肉確實相當不錯，但是是被全身筋膜給困住的肌肉，很多地方都被捆得無法動彈，日復一日的筋膜緊張的積累，也需要日復一日的筋膜拉伸來放鬆。現在沒有之前那麼多肌肉了，但很多地方筋膜都慢慢打開了，關節活動到了新的程度，每次練完之後的身體感受真的相當美好。想想之前每次鍛鍊真的是非常辛苦，要忍受着身體的各種緊張和疼痛去做練習，現在身體幾乎沒有大的疼痛了，練習起來真的是相當輕鬆。
對於筋膜的認知，對於身體的認知真的是身體力行地走了好長好長一條路呀，慢慢走，估計以後還有一個更大的世界在不停地刷新我的認知。
