清晨坐姿拉神大腿内后侧肌肉的时候，突然意识到现在的运动观念与前几年变化特别大。最起初的锻炼是在2012年刚上大学的那一年，从跑步开始，不停地各种尝试，一直到2015年跟着教练，练习一个全新的体系，也是因为跟着这位教练练，对于练体这件事情的认知才有了极大的扩充。后来身体确实练好了，运动表现变好了，看起来也达到了大众认知的穿衣显瘦脱衣有肉的水准，可是之前各种运动之后没有充分拉伸，身体各种紧张的累积，导致身体主要的几个关节，髋关节、肩关节、腹肌都异常紧张，身体产生了剧烈疼痛。
因为疼痛没法继续保持之前的锻炼，后来不得不去找医生做康复，再后来发现自己有臀肌挛缩，之后再做手术再康复，这一系列过程之后，才慢慢发现拉伸对于身体的重要性。在之前对于拉伸的认知几乎就是0，每次练完之后就是随便拉一拉，就那几个动作，跟着教练练，教练讲了很多关于练体上面的东西，但是对于拉伸也没有科普，练完之后也是随便拉一拉。
现在发现，拉伸不到位的地方，紧张都会不停地累积，累积到一个点上身体就会有症状，就会报警就会产生疼痛，让你注意到它。现在也越发觉得，关节只有在活动比较充分的前提下，好好训练，身体的运动表现和身体感受才会越来越好。假如关节活动受限，每次拉伸又不到位，最后就是关节活动会越来越受限，运动变现会越来越糟糕，以至连正常的坐卧站行都会有很大的问题。
现在回头再看之前的自己，肌肉确实相当不错，但是是被全身筋膜给困住的肌肉，很多地方都被捆得无法动弹，日复一日的筋膜紧张的积累，也需要日复一日的筋膜拉伸来放松。现在没有之前那么多肌肉了，但很多地方筋膜都慢慢打开了，关节活动到了新的程度，每次练完之后的身体感受真的相当美好。想想之前每次锻炼真的是非常辛苦，要忍受着身体的各种紧张和疼痛去做练习，现在身体几乎没有大的疼痛了，练习起来真的是相当轻松。
对于筋膜的认知，对于身体的认知真的是身体力行地走了好长好长一条路呀，慢慢走，估计以后还有一个更大的世界在不停地刷新我的认知。
