文/淡淡
寫在前面：
我知道可能很多人看不完這篇文章，或者是看了開頭就不願意繼續。我特別能理解，因爲自己一度就是這樣，開頭不刺激怎麼吸引我呢？開頭不引人注意還如何繼續呢？後來我發現，很多好的東西真的需要人靜下心來慢慢看。可是這種人已經很少了。
廢掉一個人太容易了，給他一部手機就行。
1.定義
我就是28定律裏面的80% 屬於心浮氣躁愛刺激，這個刺激是眼力刺激以及心裏刺激。比如刷微博刷抖音刷小紅書，一定要看那種簡潔迅速的情景視頻。還有一種說法就是短視頻。用這種短視頻來獲取刺激獲取多巴胺的分泌。因爲有及時反饋我可以一直刷一直刷。忘了時間忘了所有忘了天地。
現在很多app都運用了大數據，你喜歡什麼就給你推薦什麼，你會一直在這個app裏沉淪。然後人也就越來越費了。關鍵是自己還沒啥感覺，因爲周圍的人都是這樣的，都是每天捧着手機，早上起來刷手機，吃早餐刷手機，上班路上刷手機，上班時間間隙刷手機，上廁所刷手機，吃午飯，下班路上，晚飯餐桌上，躺在沙發上，躺在牀上。幾乎無時無刻都在刷。手機簡直比我們的爸媽還要親。
現在去問問出門必帶的是什麼？ 10個人裏面11個人會回答是手機。
有時候會想不明白，一個小小的屏幕怎麼就把人給框住了。朋友說因爲這個框裏有太多太多的刺激了。有個小白鼠實驗，小白鼠腿上綁上了電極，它一踩踏板，就會有電流刺激它，會分泌多巴胺。然後小白鼠一直踩一直踩，直到力竭而死。有時候覺得自己就是那個小白鼠，也在一直踩一直踩。
可能有人會說，這有什麼關係，現在大家都是這樣了。誰不是手捧手機，在這大驚小怪的。
或許就是因爲社會如此，才感覺到可怕。
2.現象
想想幾十年前想想以前出門，以前大家出門打發時間的是書本，在火車站一大堆賣書的。有小說有散文有名著有連環畫有各種各樣的小人書。應有盡有，火車上大家吃吃喝喝笑笑，安靜的時候大家捧着自己買的書看的津津有味。看完了自己買的與朋友交換着看，說一說自己喜歡的主角，聊聊散文後感，看看一路風景，一趟火車之行充滿了歡聲笑語也充滿了書香氣味。
現在大家出門，手機，筆記本，ipad，哦，還有個很重要的充電寶。上車開始就是刷微信刷抖音刷微博刷電視劇。每個人都盯着自己的那個框框。態度堪比以前高考。
以前火車上叫賣大家都會看一看，不一定會買但是會湊湊熱鬧。現在火車叫賣大家的頭都很少擡。
以前大家聚會都是聊聊這聊聊那，一起嘻嘻哈哈，現在聚會都是各自玩各自的手機。點了菜，捧着手機刷，上了菜，邊吃邊刷。最後結款回家路上還是刷。聚會的意義已經蕩然無存。
人類是羣居動物，但是因爲這個框框，我們是羣居在一起又不在一起。
我感覺自己病了。我已經無法好好的安靜的去看一本紙質的書，我已經無法好好的安靜的去做一件手工的事，我也已經無法好好的安靜的去一看部高品質的電視劇。我更加無法好好的專注去做一件事，即使我知道這事對我未來幫助很大，但是我已經沒了那份安靜那份耐心。
3.現狀
以前我每天6點起牀，看書半小時，然後做早餐，做午飯。換衣服去上班，下班後自己做飯愉悅自己，收拾好廚房後我偶爾下下棋，再看看書。一般就10點上牀入睡。睡眠質量很好，極少做噩夢。
我現在每天睡的不知道天昏地暗，不知道時間，每天精神不足。經常做噩夢。無法每天六點起牀，也無法安安靜靜的看書。就連我曾經最喜歡的下棋，都不能安安靜靜的下了，心裏似是有一把火烤着，催促着快點快點快點。
與人之間的溝通也顯得浮躁，很多時候不願意去過多的溝通，覺得溝通很累。因爲你要解釋很多，好像沒有那份心情了。
然後有時候會突然很嫌棄自己，覺得自己已經廢了。想振作起來，卻是三分鐘熱度，堅持了沒多久，就放棄了。放棄實在是太容易了，而堅持實在是太難。周而復始，巡而往復。
看到一個詞，覺得特別合適。垃圾快樂。
垃圾快樂顧名思義，這些快樂都是垃圾。都是沒有用的。你刷那些短視頻刷着刷着覺得自己特別滿足特別開心，可這些滿足開心都沒有什麼意義。你只是滿足了多巴胺的釋放。促使你一直刷。
感覺自己被鎖在了這個框框，想抽身離去，卻心志不堅。繼續沉淪好像並不甘心。
時間在指尖一點一點的滑過，而我們的大腦也由冷靜理智變得麻木無感。最後變得沒有主動思考能力。
這種快樂來的太輕而易舉，導致沒法子腳踏實地的去感受真正的快樂。徒步10公里帶來的快樂與滑滑手指就能得到的快樂太明顯了。前者需要時間需要運動去實現，而後者只是動動手指。
無法想象如果繼續這樣下去，會是什麼樣的光景。
謹以此文告誡自己，不做框框的奴隸。
end.