文/淡淡
写在前面：
我知道可能很多人看不完这篇文章，或者是看了开头就不愿意继续。我特别能理解，因为自己一度就是这样，开头不刺激怎么吸引我呢？开头不引人注意还如何继续呢？后来我发现，很多好的东西真的需要人静下心来慢慢看。可是这种人已经很少了。
废掉一个人太容易了，给他一部手机就行。
1.定义
我就是28定律里面的80% 属于心浮气躁爱刺激，这个刺激是眼力刺激以及心里刺激。比如刷微博刷抖音刷小红书，一定要看那种简洁迅速的情景视频。还有一种说法就是短视频。用这种短视频来获取刺激获取多巴胺的分泌。因为有及时反馈我可以一直刷一直刷。忘了时间忘了所有忘了天地。
现在很多app都运用了大数据，你喜欢什么就给你推荐什么，你会一直在这个app里沉沦。然后人也就越来越费了。关键是自己还没啥感觉，因为周围的人都是这样的，都是每天捧着手机，早上起来刷手机，吃早餐刷手机，上班路上刷手机，上班时间间隙刷手机，上厕所刷手机，吃午饭，下班路上，晚饭餐桌上，躺在沙发上，躺在床上。几乎无时无刻都在刷。手机简直比我们的爸妈还要亲。
现在去问问出门必带的是什么？ 10个人里面11个人会回答是手机。
有时候会想不明白，一个小小的屏幕怎么就把人给框住了。朋友说因为这个框里有太多太多的刺激了。有个小白鼠实验，小白鼠腿上绑上了电极，它一踩踏板，就会有电流刺激它，会分泌多巴胺。然后小白鼠一直踩一直踩，直到力竭而死。有时候觉得自己就是那个小白鼠，也在一直踩一直踩。
可能有人会说，这有什么关系，现在大家都是这样了。谁不是手捧手机，在这大惊小怪的。
或许就是因为社会如此，才感觉到可怕。
2.现象
想想几十年前想想以前出门，以前大家出门打发时间的是书本，在火车站一大堆卖书的。有小说有散文有名著有连环画有各种各样的小人书。应有尽有，火车上大家吃吃喝喝笑笑，安静的时候大家捧着自己买的书看的津津有味。看完了自己买的与朋友交换着看，说一说自己喜欢的主角，聊聊散文后感，看看一路风景，一趟火车之行充满了欢声笑语也充满了书香气味。
现在大家出门，手机，笔记本，ipad，哦，还有个很重要的充电宝。上车开始就是刷微信刷抖音刷微博刷电视剧。每个人都盯着自己的那个框框。态度堪比以前高考。
以前火车上叫卖大家都会看一看，不一定会买但是会凑凑热闹。现在火车叫卖大家的头都很少擡。
以前大家聚会都是聊聊这聊聊那，一起嘻嘻哈哈，现在聚会都是各自玩各自的手机。点了菜，捧着手机刷，上了菜，边吃边刷。最后结款回家路上还是刷。聚会的意义已经荡然无存。
人类是群居动物，但是因为这个框框，我们是群居在一起又不在一起。
我感觉自己病了。我已经无法好好的安静的去看一本纸质的书，我已经无法好好的安静的去做一件手工的事，我也已经无法好好的安静的去一看部高品质的电视剧。我更加无法好好的专注去做一件事，即使我知道这事对我未来帮助很大，但是我已经没了那份安静那份耐心。
3.现状
以前我每天6点起床，看书半小时，然后做早餐，做午饭。换衣服去上班，下班后自己做饭愉悦自己，收拾好厨房后我偶尔下下棋，再看看书。一般就10点上床入睡。睡眠质量很好，极少做噩梦。
我现在每天睡的不知道天昏地暗，不知道时间，每天精神不足。经常做噩梦。无法每天六点起床，也无法安安静静的看书。就连我曾经最喜欢的下棋，都不能安安静静的下了，心里似是有一把火烤着，催促着快点快点快点。
与人之间的沟通也显得浮躁，很多时候不愿意去过多的沟通，觉得沟通很累。因为你要解释很多，好像没有那份心情了。
然后有时候会突然很嫌弃自己，觉得自己已经废了。想振作起来，却是三分钟热度，坚持了没多久，就放弃了。放弃实在是太容易了，而坚持实在是太难。周而复始，巡而往复。
看到一个词，觉得特别合适。垃圾快乐。
垃圾快乐顾名思义，这些快乐都是垃圾。都是没有用的。你刷那些短视频刷着刷着觉得自己特别满足特别开心，可这些满足开心都没有什么意义。你只是满足了多巴胺的释放。促使你一直刷。
感觉自己被锁在了这个框框，想抽身离去，却心志不坚。继续沉沦好像并不甘心。
时间在指尖一点一点的滑过，而我们的大脑也由冷静理智变得麻木无感。最后变得没有主动思考能力。
这种快乐来的太轻而易举，导致没法子脚踏实地的去感受真正的快乐。徒步10公里带来的快乐与滑滑手指就能得到的快乐太明显了。前者需要时间需要运动去实现，而后者只是动动手指。
无法想象如果继续这样下去，会是什么样的光景。
谨以此文告诫自己，不做框框的奴隶。
end.