習慣養成光有動機還不夠，我們還要有比較好的方法，這樣才能保證習慣養成的成功，習慣養成的三原則，幫助我們預防習慣養成失敗。
曾經有一段時間，我參加一個習慣養成21天的訓練營，我決定要有一個全新的自己，我的新習慣包括每天六點起牀，閱讀30分鐘，慢跑30分鐘，寫晨間日記。看起來信誓旦旦，信心滿滿，沒幾天，我就堅持不下去了。
像我這樣一口想吃成大胖子的，在一開始就失敗了。
所以，爲了不眼睜睜地招來失敗，在培養習慣時，請檢視自己是否確實遵守以下三項原則。
原則一：鎖定一項習慣(不要同時培養多項習慣)
失敗的第一個原因是太貪心，想同時培養兩種習慣。 例如，很多人在減肥時，通常會同時進行飲食控制和運動，這是最典型的高失敗率的例子。因爲，習慣引力會針對不同的習慣產生作用，如果同時培養多項習慣就會承受多倍“習慣引力”。因此，除非你的意志力堅強過人或是迫不得已，否則這樣是很辛苦的。 若要培養習慣，請先挑戰一項習慣，等達成目標之後，再繼續挑戰下一項習慣吧。千萬不要太貪心啊。
原則二:堅持有效的行動(行動規則越簡單越好)
失敗的第二個原因就是行動規則太多、太複雜。 以學英文爲例，假設你設定了以下的行動規則：在電車上練聽力每週上兩次英語對話課利用零碎時間背單詞晚上花一個小時學語法週六、日花5個小時念託業( TOEIC) 就算你只鎖定一項習慣，但是行動規則太複雜，光記就記不住，想持續執行就更困難。 複雜的事情容易失敗，簡單的事物容易堅持，這是真理。建議讀者先決定一項最有效的行動，先將這項行動化爲習慣。若要做到這點，就要廣搜信息，聽聽該領域的專家或旁人的建議。
原則三:不要太在意結果
失敗的第三個原因是過度在意結果，導致行動節奏被打亂。 例如，本來設定在三個月內 將 TOEIC的分數提高200分，所以開始培養每天學習兩小時的習慣。即便如此，一個半月之後模擬考分數也只增加了50分。這時，對於這樣的結果你會感到焦慮，所以決定每天早上多背一個小時單詞，在去公司的路上練習聽力，週六日花5個小時認真寫作業。就算你這麼做，我也可以預見”你的計劃太過勉強而可能導致失敗。
這個三個原則，適用於爲一個新習慣設立第一階段的目標和計劃時進行檢視，降低改變幅度，讓習慣養成順利開始。